Hogyan lehet legyőzni a megszállottságot a tisztasággal

A tisztaság az otthoni és a munkahelyi kellemes jellegzetesség, de néha a takarítás hosszabb ideig tartó szenvedés oka lesz annak a személynek, aki tapasztalat szorongás Amikor a házimunka nem történik meg saját útján, vagy ha észreveszed, hogy egy dekoratív tárgy nincs a tervezett helyen. Ezekben az esetekben a tisztaság megszállottsága szenvedésforrássá válik azok számára, akik ezen külső renden keresztül mindent irányítani kívánnak (állandó kapcsolat van a külső és belső között).. ¿Hogyan lehet legyőzni a megszállottságot a tisztasággal? A Pszichológia-Online-ban ötleteket adunk Önnek.

1. 5 a takarítás megszállottságának jellemzői
2. Miért vagyok megszállott a tisztítás: a 3 leggyakoribb ok
3. Tippek a takarítás megszállottságának leküzdéséhez

5 a takarítás megszállottságának jellemzői

Mielőtt elmondaná, hogyan lehet legyőzni a megszállottságot a tisztasággal, fontos, hogy megtanulják észlelni a jeleket ennek a megszállottságnak. Ez a fajta körülmény többet érinti a nőket, mint a férfiak, mert hagyományosan az otthoni gondozás e szerepe állt.

1. A tisztítás rutinja egyre több helyet foglal el az életedben

Ily módon ez negatívan befolyásolja nemcsak a személy által felhalmozott fáradtság szintjét, hanem a szakmai kötelezettségvállalásokat is. Ezenkívül ez a tény is meghatározza saját társadalmi életét és szabad idejét.

2. Perfekcionizmus

Az a személy, aki a megszállottság szűrőjéből a valóságot megfigyeli, őrült tökéletességet tapasztal, mivel mindig megfigyeli a javítani kívánt pontokat, amelyekkel az ezekben a feladatokban végzett munka folyamatban van. Mindig van valami függőben lévő dolog, vagy valamit javítani.

3. Kondicionált jólét

A személy egy bizonyos szintű jólétet tapasztalhat, amikor észreveszi, hogy a ház különböző helyiségei a várt sorrendben vannak, azonban ez a jólét egyre rövidebb és rövidebb. Mérjünk fel több haragot, frusztrációt és csalódást, mert ezt a körülményt a személy teljes mértékben benyújtja. Ez azt jelenti, hogy egy bizonyos pillanatban nem tudja relativizálni a rendellenességet, és úgy érzi, hogy a boldogsága e kérdés függvénye.

4. Családi feszültségek

Amikor egy személy megrendeli ezt a rögzítést, ez a tény hátrányosan befolyásolja saját együttélésüket másokkal, mert kritériumokat akarnak alkalmazni. A többiek egy állandó vizsgálatban merülnek el. De viszont a személy nem ruházza át a felelősséget másoknak, mert nem bíznak abban, hogy jól tudják csinálni. És ha először delegálod, akkor nézd át a feladatot.

5. Túlzott gondolatok

Ez a téma az érintett személy életét annyira negatívan befolyásolja, hogy visszatérő gondolatokat tapasztal arról, hogy a rendellenesség negatívan befolyásolhatja őt vagy nemkívánatos következményekkel járhat. Ezek olyan gondolatok, amelyek drámai hangzással rendelkeznek, és amelyek viszont megértést hoznak a környezetben, amely hajlamos a kérdés relativizálására..

Miért vagyok megszállott a tisztítás: a 3 leggyakoribb ok

1. Olyan személy, aki ilyen típusú megszállottságot keres tartsa fenn az életed irányítását, a figyelmet a belső világából, az idejét a külső jelenetre helyezve, egy olyan tisztítási céllal, amely a személyiségben gyakori jellemzőként tükrözi a perfekcionizmust. Ennek a megszállottságnak az eredetén az a személy irracionális meggyőződése, aki drámai gondolatokkal rendelkezik arról, hogy mi történhet, ha elhanyagol bizonyos szempontokat.
2. Időnként ez a megszállottság is tisztaság más érzéseket álcáz mélyebb. Például egy személy a háztartási munkákhoz fordulhat, hogy megmutassa a családtagjaik figyelmét és figyelmét. Azonban az ellentmondást tapasztalja, hogy nem érzi, hogy megkapja a háláját, amit megérdemel az erőfeszítéseivel kapcsolatban. Ez a tisztasági megszállottság érzelmi hiányosságokból és belső hiányosságokból származhat.
3. Ez a zavar következménye lehet, amely fokozatosan akkor fordul elő, amikor a személynek minden alkalommal van kevesebb társadalmi élet fő feladata a ház feladatainak teljesítése. Egy olyan szerep, amelyet igazságtalanul a környezet vagy a társadalom gyakran alulértékel.

Tippek a takarítás megszállottságának leküzdéséhez

¿Mit tehet egy olyan személy, aki megszállottja a tisztaságnak, hogy leküzdje ezt a kényelmetlenséget? Íme néhány jó tipp, amellyel leküzdheted a megszállottságot a tisztasággal. ¡Figyeljen!!

1. Szakmai segítség. Az ilyen típusú eset kockázata az, hogy néha a személy normalizálja a helyzetet, amikor úgy véli, hogy a tisztítás célja pozitív. És ez igaz. Azonban az, ami megkülönbözteti a normális vágyat a megszállottságtól, az, hogy milyen mértékben fordul elő ez az esemény, és aki szintén ellenőrzi a helyzetet (akár a személy, akár a megszállottság). Ez az egyik oka annak, hogy rendkívül ajánlott, hogy az e kérdésben érintett személy terápiás segítséget kérjen.
2. EA legközelebbi környezet Az érintett személynek el kell kerülnie a félelmeik erejének táplálását azáltal, hogy állandóan megadja a kéréseit, parancsjait és javaslatait. Általában az érvek elkerülése érdekében mások inkább az e megszállottság által érintett személy tisztítási feladatait ruházzák át. Ez azonban csak rosszabbá teszi a helyzetet.
3. A rossz közérzet eredetének azonosításából a személy nagyobbat szerez belső szabadság új válaszokat adni erre a körülményre. Határozzuk meg, hogy milyen gondolatok jönnek eszembe, amikor a szorongás egy epizódját tapasztalja a tisztasággal összefüggő ok miatt. Ezeket az ötleteket írásba lehet tenni. Eddig, amikor ezek a gondolatok elgondolkodtak, nagyon lehetséges, hogy a válaszod megtisztította és rendezze. Ezért a negatív kör megtöréséhez mostantól javasoljuk, hogy hozzon létre egy házi naptárat, amely minden egyes tevékenységre reális idővel rendelkezik, és tegyen más döntést, amikor ezek az ötletek visszatérnek a fejedbe. Például sétálhat, hogy elzavarja magát. Ilyen módon erősítesz erőt azokkal a gondolatokkal szemben, amelyek eddig eddig annyira kondicionáltak.
4. Kérjen segítséget a környezetétől. Az érzelmi támogató hálózat kialakítása nagyon fontos lehet az Ön számára. Gondoljunk például arra, hogy ki szeretné, hogy a támogató emberek válsághelyzetekben legyenek. Telefonon keresztül léphet kapcsolatba a barátjával abban a pillanatban, amikor az obszesszív gondolatok túlcsordulnak.
5. A szabadidő gazdagítása. Amikor a személy életét annyira elkötelezte a takarításnak, szabad idejét a háttérben hagyta. Ez egy jó alkalom, hogy újra csatlakozzunk a közös érdekekhez, és felfedezzünk újakat. Ez azt jelenti, hogy az új elégedettség oka van.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hogyan lehet legyőzni a megszállottságot a tisztasággal, Javasoljuk, hogy adja meg a Neuropszichológia kategóriáját.