Hogyan lehet leküzdeni az érzelmi érzékenységet

Az érzékeny emberek hajlamosak arra, hogy meglehetősen sérülékenyek legyenek, és úgy gondolják, hogy ez nagyon negatív, ezért általában elutasítják magukat. Igaz, hogy rendkívül érzékeny lehet néha sok nehézséget okozni egy személy napjára, ezért meg kell tanulni, hogy legyőzzük, de azt is figyelembe kell venni, hogy megtanulhatod kihasználni és megtalálni az oldalt pozitív. Ezért a Psciología-Online ebben a cikkében: hogyan lehet leküzdeni az érzelmi érzékenységet, meg fogjuk adni Önnek egy sor olyan tippet, amelyek kétségtelenül segítenek elérni.

1. Rossz, hogy nagyon érzékeny?
2. A magas érzékenység szabályozása
3. Hogyan éljünk nagyon érzékeny személyként

Rossz, hogy nagyon érzékeny?

Célszerű, hogy ne csak azokra a negatív szempontokra összpontosítson, amelyekkel nagyon érzékeny személynek kell lenned, és hogy megtanulod, hogy elsőbbséget adjanak azoknak a pozitív aspektusoknak, amelyeket az Ön számára jelent..

Keresse meg a pozitív oldalt

Ne feledje, hogy nem minden úgy tűnik “rossz” az egészben van, mindig vannak dolgok, amiket meg lehet menteni és mit lehet megtanulni még akkor is, ha a helyzet rendkívül negatív. Valószínűleg soha nem állt meg, hogy meggondolja, mi az az érzékenység pozitív aspektusai, Ezért megemlítem néhány fontosabbat, amelyeket figyelembe kell venni.

• Ön fejlettebb az intuíció. Például könnyebben észlelheti, hogy az éppen találkozott személy megbízható-e vagy sem, ha valaki hazudik neked, vagy nem, hogy könnyebben észlelje, mi történik a környezetedben, stb..
• Könnyebb az Ön számára érzelem más emberekkel. Azáltal, hogy a saját érzelmeit és érzéseit a lehető legteljesebb mértékben megtapasztalja, nagyobb valószínűséggel könnyebben azonosíthatja, hogy mi történik másokkal, ami segít megérteni őket, ezért érzelmileg kapcsolódnak hozzájuk ...
• Lehet tapasztalatok pozitív érzelmek a legnagyobb pompájában, ami segít nekik élni és intenzívebben élvezni őket.
• Több egyszerű dolgot értékel az élet. Néha elfelejtjük, hogy értékeljük az egyszerű dolgokat az életben, mert annyira biztonságosak legyünk, hogy meggyorsítjuk őket. Például abbahagyjuk az értékelést, amelynek lehetősége van arra, hogy megosszuk a legjobban szeretett embereket, értékeljük a természetet, lehetőséget adjunk egy kényelmes ágyban aludni, és meleg fürdőre stb..

A magas érzékenység szabályozása

Ha folyamatosan kérdezed magad: ¿hogyan lehet leküzdeni az érzelmi érzékenységet?, Tudnia kell, hogy ha valóban meg akarja szüntetni magát olyan érzékenynek és erősebbnek, akkor lehetséges. Ne feledje, hogy ez nem olyan dolog, amit egy éjszakán át fognak elérni, de türelemmel és kitartással minden lehetséges.

Fogadja el az érzékenységét

Ne hagyd abba, hogy visszautasítsuk azt a tényt, hogy nagyon érzékeny személy vagyunk, a legjobb, amit tehetsz, hogy elfogadd, hogy ez része a személyiségednek, és hogy nincs semmi baj az ilyen módon. Nem fog semmit elérni azzal, hogy megpróbálod elrejteni, és / vagy elutasítod, éppen ellenkezőleg, annál többet csinálsz, annál nagyobb az érzékenységed, és annál rosszabb idő lesz. Emlékezz erre nem érzékeny a betegség, ez csak személyiségvonások, mindannyiunknak más, és a legjobb, amit tehetünk, hogy megtanuljunk velük élni, elfogadni őket, és kihasználni azokat, akik nem szeretik nekünk annyira.

Ismerje meg a határértékek beállítását

A leginkább érzékeny emberek nagyon kedves emberek, akik megpróbálnak segíteni, és mások számára is elérhetőek, ami nem negatív. Azonban, amikor átlépjük a nagylelkűség vonalát, és arra a pontra jutsz, hogy mindenkit feláldozol, és az egyik oldalra hagyod, ez valóságos problémává válhat. Szükséges, hogy a rendkívül érzékeny emberek megtanuljanak határokat szabni másoknak és fenntartsák a egészséges egyensúly a mások és a maguk jóságának figyelése között. A legrosszabb, amit megtehetünk, hogy megállítsuk magunkat, és csak a mások kielégítésére fordítsuk magunkat.

Hogyan éljünk nagyon érzékeny személyként

Elengedhetetlen, hogy jól ismerjük magunkat, hogy tudjuk, hogyan lehet legyőzni az érzelmi érzékenységet, és egyensúlyban és harmóniában élni.

Ismerje meg jól magát

Az egyik módja annak, hogy elkezdjük gondolkodni érzelmi érzékenység, ehhez kérdezhet magának olyan kérdéseket, mint: ¿milyen helyzetekben érzékenyebbek és kevésbé érzékenyek?, ¿mi az én személyes értékem?, ¿hogyan érzek jobban az érzékenységem?, ¿Milyen előnyökkel szembesült az érzékeny személy? Ehhez minden nap feljegyzéseket készíthetsz arról, amit észreveszel, naplót tartasz az érzelmekről, a nap végére tükrözi, hogy mi történt veled, és arra a következtetésre juthat, hogy tudod, hogyan kell javítani, stb..

Tegye körül a pozitív embereket

Amennyire lehetséges, próbálja meg, hogy a társadalmi kör, amelyben naponta mozog, pozitív, és távol maradjon azoktól, akik csak problémákat okoznak és toxicitás érzése. Abban az esetben, ha valamilyen oknál fogva folyamatosan negatív emberrel kell élnie, és nincs más választása, mint erre, próbáljon meg ne vegyen részt vele. Például egy olyan munkatársnál, akivel csapatként kell dolgoznia, csak beszéljen a munkaügyi kérdésekről, és a munkahelyi problémák megoldására összpontosítson, ne beszéljen több személyes kérdésről vagy amelyeknek nincs köze a munkához.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hogyan lehet leküzdeni az érzelmi érzékenységet, javasoljuk, hogy lépjen be a személyes növekedés és az önsegítő kategóriába.