Premenstruációs szindróma okai, tünetei és kezelése

A premenstruációs szindróma a vihar előtti vihar. A menstruáció előtti hetek sok esetben nagyon idegesítő fizikai és pszichológiai tünetekkel járnak. Ismeretes továbbá, hogy a nők 20% -a nagyon korlátozottan tartja életét, ezért megfelelő diagnózisra és multidiszciplináris megközelítésre van szükség, amely javítja a betegek mindennapjait..

Minden alkalommal, amikor a premenstruációs szindrómáról beszélünk, nagyon gyakori, hogy csak egy szempontra összpontosítunk: a nő hangulatának változása. gyakran, a felszínesre nézel, anélkül, hogy észrevenné a menstruációs ciklust irányító összetett mechanizmusokat. Az ösztrogének és a progeszteron hetente hetente ingadozik, a szerotoninszint csökken, és más hormonok, amelyek képesek elősegíteni a folyadékretenciót, hasi fájdalmat, fejfájást ...

A premenstruációs szindrómát (PMS) a lutealis fázisban megjelenő fizikai és pszichológiai tünetek sora jellemzi, amely a menstruáció kezdetén véget ér.

A neurotranszmitterek és a hormonok ezt a könyörtelen táncát minden gyermekkorú nő vonzza a tünetek sorába, amelyek a mellek egyszerű kényelmétől vagy valamilyen fáradtságtól kezdve egészen addig a pontig terjedhetnek, ahol az egyiket görcsökkel, szédüléssel, hányással és fájdalommal rögzítik. nagybetűk, ahol az ibuprofen nem elég.

Nem meglepő, hogy olyan országok, mint Japán, három nappal betegszabadságot vagy premenstruációs szindrómát biztosítanak.. Arról van szó seirikyuuka, engedély, amelyet minden munkavállaló megtehet, ha szüksége van rá, anélkül, hogy elveszítené a fizetését. Más országok természetesen nem gondolják fel ezt a fajta kezdeményezést, de ha bármi is marad az asztalon, akkor ez nyilvánvaló valóság: mind az időszak, mind az azt megelőző hetek egy nagyon gyengítő tünetekkel..

Mi az és miért fordul elő premenstruációs szindróma?

Korábban rámutattunk: nem minden nő jön el különleges diszkomfortérzéssel a menstruáció és a menstruáció előtt. Ismeretes azonban, hogy a női populáció több mint 80% -a tapasztal valamilyen tünetet, és 8% -uk szenvedhet a premenstruációs dysphoricus rendellenességtől. Ez az utolsó feltétel olyan fizikai és pszichológiai jellemzőkkel rendelkezik, amelyek annyira korlátozzák, hogy szinte lehetetlen normális életet vezetni.

A premenstruációs szindróma változásai a menstruációs ciklus lutealis fázisához kapcsolódnak. Amikor a nem kezelt petesejtek szétesnek, hogy a menstruáció során később kiürüljenek, a progeszteront és az ösztrogént is felszabadítja. Ez a változás viszont más hormonokat, például az aldoszteront, az ásványi-kortikoidot stimulálja, amely elősegíti a folyadékretenciót, a duzzanatot, a nehézség érzését ...

Mintha ez nem lenne elég, Ebben az időszakban a menstruáció előtt is csökken a szerotoninszint. Így az elriasztás, a fáradtság, a kellemetlen érzés vagy a harag érzése kétségtelenül része a premenstruációs szindrómában olyan gyakori érzelmi szövetnek..

A premenstruációs szindróma 4 jellemzője

Átlagosan megállapították, hogy a premenstruációs szindrómát 4 változás jellemzi, 4 dimenzióval, ahol nagyon specifikus tünetek sorozata integrálódik, hogy minden nő nagyobb mértékben vagy kisebb mértékben szenvedhet. Nézzük meg részletesen.

SPM-A (premenstruációs szindróma szorongással)

A szerotonin alacsony szintje stressz, szorongás, idegesség, rossz hangulat, állandó stressz, túlzott aggodalom ... Ez egy olyan időszak, amely 3 és 10 nap között tarthat, ahol a nő észrevesz egy mentális túlaktiválást, mint kimerítő, mert bosszantó.

SPM-D (premenstruációs szindróma fizikai fájdalommal)

Ebben a második tünetben az összes fizikai jellemző integrálódik a menstruáció előtti két hétben. Nem minden nő szenved ugyanolyan kényelmetlenséggel, de átlagosan a leggyakoribb:

• fejfájás.
• Akne kitörések.
• Hasi fájdalom.
• görcsök.
• Fájdalom a hát alsó részén.
• Mellduzzadás és érzékenység.
• Ízületi fájdalom.
• Hasmenés vagy székrekedés epizódjai.

SPM-AN (premenstruációs szindróma és édes vagy más vágyakozás)

A premenstruációs szindróma gyakran édességek, csokoládé és minden cukortartalmú étel iránti vágy. Hogy ez így van, a hormonok miatt. Az ösztrogén mennyiségének növekedése és a szerotonin csökkenése alacsonyabb glükózszint mellett jelentkezik. Ezért az agyunk arra kényszerít bennünket, hogy nagyon különleges vágyunk legyen az édes ételekre.

SPM-T (premenstruációs szindróma szomorúsággal vagy depresszióval)

Az ösztrogén és a progeszteron ingadozása összefügg az alvási problémákkal, az elriasztással, a fáradtsággal, a forró öblítésekkel és ami még rosszabb, egy nagyon magas depresszió, amely szinte mint autentikus depresszió.

Hogyan lehet csökkenteni a premenstruációs szindrómával kapcsolatos tüneteket?

Sok nő nem-szteroid gyulladáscsökkentő szereket (NSAID) használ, mint például az ibuprofen. a menstruációval és a premenstruációs szindrómával kapcsolatos tünetek csökkentése. Mindazonáltal mindig jó alkalom, hogy más megközelítéseket próbáljunk meg minél hatékonyabban. Ezek a következők:

• A kalcium és a D-vitamin javítja a premenstruációs szindróma tüneteit (vitamin-kiegészítőket vehetünk igénybe, vagy növelhetjük a halak, például lazac, gabonafélék, narancslé, dúsított tej fogyasztását ...)
• A magnézium, az E-vitamin és a B6-vitamin is nagyon hatékony, különösen a fájdalom csökkentése, valamint a duzzanat vagy a folyadék visszatartás érdekében.
• Természetes növények, mint a zsálya vagy a gyökerek, mint a gyömbér, szintén nagyon alkalmasak.
• Csökkentenünk kell a sókban gazdag élelmiszerek fogyasztását, a finomított lisztet, a telített zsírokat, valamint a kávét vagy az alkoholt.
• A mérsékelt edzés is nagyon hasznos.
• A jóga vagy a relaxációs gyakorlatok nagyon jó eredményeket adnak.

Végezetül meg kell jegyezni, hogy ha a tünetek nagyon fájdalmasak és megakadályozzák a normális életet, ajánlatos beszélni az orvosokkal. Ezekben az esetekben a fogamzásgátló tablettákkal vagy akár antidepresszánsokkal végzett kezelések közös és egyformán hatékony megközelítések.

Azonban ne habozzon kiegészíteni őket a fent említett tanácsokkal. A multidiszciplináris megközelítés, ahol a természetes és pszichológiai szempontok hozzáadódnak a farmakológiai megközelítésekhez, kétségtelenül nagyon pozitív választ fog adni nekünk az ilyen típusú állapotra.

A menstruáció ugyanolyan fájdalmat okozhat, mint a szívroham, a menstruáció ugyanolyan fájdalmat okozhat, mint a szívroham. Ez egy intenzív, süketlenség, invazív, bosszantó, szörnyű, diffúz és kínos fájdalom. További információ "