Agyi hullámok, hogy szabályozzuk a hangulatot

Az agyhullámok megegyeznek az aktivitás és a tudatosság mértékével, amely egy adott időpontban van, Ezeket a hullámokat másodpercenként vagy hertz (Hz) ciklusban mérjük. Mindegyiknek megvan a maga sajátosságai, az agyi aktivitás meghatározott szintjével és a tudatosság egyedi állapotával. Különösen fontos a 4 hullámfajta: Béta, Alpha, Theta és Delta.

Ezeket a hullámokat elektrokefalogrammal (EEG) rögzíthetjük, és meghatározhatjuk az agyunk aktivitásának szintjét, ami a kognitív erőfeszítésektől és az éberségtől a mély alváshoz vezet.

Attól függően, hogy milyen tevékenységet folytatunk, ezek a hullámok változnak, még az alvás közben is változik a hullámfajták túlsúlya az álom szakaszában, amelyben vagyunk

Az agyhullámok típusai

Hans Berger felfedezte őket, aki úttörő szerepet játszott az EEG használatában az emberekben. Az EEG által rögzített négy határolt típusú agyhullámot észleltek, az agy elektromos aktivitása, amely az információt a neuronokon keresztül diffundálja, meghatározza a kognitív erőfeszítés szintjét és a mentális állapot, amelyben megtaláljuk magunkat. Ezután leírjuk őket.

• Béta (14-40 Hz). Ezek a hullámok az éberség alatt jelennek meg, miközben dolgozunk, tanulunk, olvasunk ... a gyakrabban, annál éberebb és szorongóbb. A béta-hullámok a logikához és az érveléshez kapcsolódnak.
• Alfa (7,5-14 Hz). Ezek mély relaxációs állapotban fordulnak elő, ha álmodik, vagy aludt állapotban zárva tartja a szemét. Az alfa hullámok a képzelethez, a koncentrációhoz, a memóriához és a tanuláshoz kapcsolódnak. Úgy tűnik, hogy kapcsolatuk is van az eszméletlenekkel.
• Theta (4-7,5 Hz). A mély meditáció és a könnyű alvás közben jelentkeznek. Ezt az állapotot a szürkület állapotának is nevezik, az elalvás előtti pillanatokról, és amikor felébredsz, tisztában van a környezettel, bár mélyen pihenés alatt áll. Úgy gondolják, hogy ezek a hullámok szabályozzák a teljesen automatizált feladatokat, mint például a szakértői vezetők vezetését.
• Delta (0,5-4 Hz). A mély alvás idején, amikor nem álmodunk, az álom 3. és 4. szakasza alatt. Ezek a hullámok az agykárosodásban és a kómában szenvedő betegekben is jelen lehetnek.

Ezen hullámok mindegyike az agyunkban bizonyos időpontokban jelenik meg, bár mindig nagyobb vagy kisebb mértékben jelen vannak, egyikük a domináns.

A REM alvás során az ébrenléti állapothoz hasonló hullámok észlelhetők (Beta). Így az álom ebben a szakaszában, ahol az álmok tapasztaltak, sok agyi aktivitás van, bár az izomtónus elvesztése a hirtelen mozgások elkerülése érdekében, amikor álmodunk.

Emellett a REM alvást a memória, a neuronális átszervező és a tanulás kulcsszereplőjének konszolidátoraként írták le. Valójában ez az alvási szakasz sokkal hosszabb ideig tart a gyermekkorban - amikor az idegsejtek nagyobb elterjedése és a tanulás nagyobb konszolidációja következik be - és csökken, amikor idősebbek vagyunk..

Az agyhullámok indukciója binaurális hangokkal

A binaurális hangokat 1839-ben Heinrich Wilhelm Dove fedezte fel. Ezek az agyunkban létrejövő hallási illúziók, amelyek a különböző frekvenciájú fülhangok meghallgatását eredményezik.

Azaz, ha a bal fül 400 Hz-en és 410 Hz-en a jobb fülhöz jut, akkor a kapott binaurális impulzus 10 Hz lesz, ami az alfa hullámoknak felel meg. Ez az impulzus elérné az érzelmeket vezérlő mesolimbikus zónát, amely különböző érzelmi állapotokat indukálhat, mint például az öröm, a szomorúság vagy a relaxáció a frekvenciától függően..

Az agyi elektromos aktivitás egy bizonyos típusának indukciójának célja az, hogy konkrét hatást gyakoroljon az egyénre, a hullámok típusára jellemző, amit indukálni kíván. Így például, ha a cél a kognitív feladatok koncentrációjának és végrehajtásának növelése, a cél a béta-hullámok kiváltása..

Nagyon sok vita van a hangok körül. Míg egyes kutatók azt mondják, hogy ez a módszer működik, mint Brigitte Forgeot esetében, mások, mint Steven Novela azt mondják, hogy csak a placebo hatás lenne

Azok, akik megvédik azt, azt állítják, hogy az agykéreg segítésével specifikus agyhullámokat hozhatnak létre, és különböző éberségállapotokat indukálhatunk. is, ezek a hangok lehetővé teszik az agy két féltekéjének szinkronizálását, ami jó közérzetet teremt, javítja a hangulatot, növeli a figyelem és a memória szintjét.

Számos hatásuk van ezekre:

• Csökkentse a stresszt
• Távolítsa el a szorongást
• Távolítsa el a fájdalmat
• pihenés
• Indítsa el az álmot
• A kábítószerekhez és a kábítószerekhez hasonló stimulusok
• Növelje a kreativitást

Bár ez a módszer még mindig nem rendelkezik elegendő tudományos támogatással annak megállapításához, hogy valóban működik-e. A jövőben elvégzett tanulmányok az egyensúlyt a hatékonyság szempontjából.

Az aneszteziológusok felfedeznek egy harmadik tudatállapotot Ebben a cikkben egy közelmúltbeli és ellentmondásos felfedezésről, a tudat harmadik állapotáról beszélünk. Olyan állapot, amelyben az ember rájön, hogy mi történik körülötte, de nem tehet semmit. További információ "