A loci módszer vagy az emlékek palotája, egy csodálatos mnemonikus technika

az loci módszer vagy a memória palota nagyon régi mnemonikus technika és ideális az elménknek a jó memória művészetében való képzéséhez. Alapja az, hogy az agyaink az adott helyekhez, fizikai útvonalakhoz vagy sajátos környezetekhez kapcsolódjanak bemenetek hogy később könnyebbé válik.

Első látásra ez a stratégia elképzelhetőnek tűnik számunkra. Néha azonban a legegyszerűbb dolgok a leghatékonyabbak; ez több, néha pozitív hatással vannak az agyi plaszticitásunkra. Ez utóbbit mondjuk, mert nemrégiben érdekes tényt ismertünk. Nemrégiben a hollandiai Radboud Egyetemi Orvostudományi Központ vizsgálatot végzett, amelyben elektromágneses tesztek segítségével bizonyította, hogy a mnemonikus stratégia alapja a a loci módszer működött.

A loci módszer abban rejlik, hogy különböző objektumokból, forgatókönyvekből és ismert sarkokból álló útvonalat képzelünk el, ahol olyan fogalmakat és adatokat helyezhetünk el, amelyek később képesek lesznek helyreállítani a memóriánkban.

Az egyik ilyen példa a Borisz Nikolai Konrad. Ez a fiatal idegtudós, aki a világ emlékeit rögzíti az adatok felidézésében, gyakorlatilag az egész életét használja az úgynevezett "mentális palotát". Jelenleg a müncheni Max. Plancki Pszichiátriai Intézetben dolgozik, és gyakran előadásokat tart, hogy megmutassák, hogyan változhatnak az agyunk, amikor a mentális és memóriastratégiákba vonulunk, mint amilyeneket a loci módszer.

Könnyű, hatékony, és ami a legfontosabb, nem csak lehetővé teszi számunkra, hogy gyorsabbak legyünk bizonyos adatok emlékezetében. Ezenkívül lehetővé teszi, hogy ellenállóbb agyunk legyen.

A loci módszer és a térbeli memóriánk

Ahogy az elején jeleztük, a loci módszer származik az ókorban. Ennek a stratégiának a fejlesztése a lírai költő, Simónides de Ceos, amely, és szinte anélkül, hogy megértette volna, olyan mnemonikus stratégiát használt, amelyet később olyan könyveket gyűjtöttek össze az rhetorica ad Herrenium és Oratore-tól, a Cicero.

A történet azt mondja, hogy Simon Ceos-i felkérést kapott egy költői preambulumbekezdésre Thesszalon. Egy ponton, és az esemény közepén egy szolga hívta meg, hogy magánüzenetet küldjön. A költő odament, hogy elolvassa a jegyzetet, amikor hirtelen egy erőszakos ordítás hallatszott. A palota, ahol éppen összeomlott.

Az áldozatok többszörösek voltak és a személyes katasztrófa hatalmas volt. Az egyes személyeket felismerő traumák erőszakának ellenére Simónides de Ceos felkérte az orvosokat, hogy mondják el nekik, hogy még ne emeljék fel a testeket. A jó költő egyenként azonosíthatja őket, emlékezve arra, hogy hol helyezkedtek el, miközben a szobájában adta meg a preambulumbekezdését. Később ez a hatékony stratégia több mint megfelelő nevet kapott: loci módszer (loci, görög nyelven).

Az emlékek meghatározott terekben történő elhelyezkedésének művészete

Sokan már sok éve gyakorolják ezt a technikát anélkül, hogy tudnánk a benne rejlő nagy lehetőségeket.. Ha például bevásárlólistát készítünk, az egyik módja annak, hogy emlékezzünk arra, hogy szükségünk van arra, hogy mentálisan tegyünk mentális túrát a szupermarketben, a folyosón, a polcon a polcon.

Hasonlóképpen, minden hallgató, egy adott vizsga pillanatában, képes arra, hogy emlékezzen egy adott tényre, amikor felidézi az adott helyet, ahol a téma ezen részének tanulmányozása közben volt. Mindez arra ösztönöz bennünket, hogy hasznos erőforrásokat fedezzünk fel, hogy kihasználjuk a memóriánk kihasználását, ahol egy információ összekapcsolása egy másikhoz mindig hasznosabb lesz, mintha egy adott információt integrálnánk mechanikusan, aszeptikusan és erőteljesen.

Emlékezz erre érzelmi lények vagyunk, és az agyunk szövetségeket használ értelmes emlékek létrehozásához. Valójában a térbeli memória a hippocampus nagy aktivátora, az izgalmas struktúra, amely a memória generálásához és helyreállításához kapcsolódik, és amely viszont az érzelmi univerzumunkhoz kapcsolódik..

Ezért ne habozzon megteremteni saját mentális palotáját, ahol itt és ott, és minden kíváncsi sarokban helyezze el az adatokat, dátumokat és mentális jegyzeteket, hogy később minden egyes objektumot nagyobb agilitással helyreállítson.

Hogyan kell alkalmazni a loci módszert naponta?

Az irodalom világának nagyszerű személyiségei, és különösen a detektív vagy bűnözői szféra szinte mindig a loci módszerét használják fel. Nem nevezik az eredeti nevüknek, egyszerűen csak korlátozottan és hatékonyan korlátozzák magukat e mnemonikus stratégia végrehajtására. Ezt például Sherlock Holmes-ban látjuk, és Thomas Harris Hannibal Lecter szaga is látta..

Most, felelősségünk és mindennapi életünk alázatában alkalmazhatjuk a loci módszert? A válasz nyilvánvalóan "igen", és ezek a lépések a térbeli memóriánknak a munkamemóriával és a hosszú távú memóriával való összekapcsolására.

A loci módszer lépései

• Válassza ki a mentális palotát. Ismerős forgatókönyvnek kell lennie: házadnak, barátodnak, egy könyvtárnak, amit tudsz, egy utca a városodban, egy park ...
• Tervezzen egy útvonalat, egy útvonalat. Például: elhagyom a szobámat, sétálok le a csarnokban, látom az ablakot, sétálok a fürdőszobában, eljövök a nappaliba, megnézem a kanapéra, az asztalra, a polcokra ... Látom a fejedben ....
• most, az apró részletek mindegyikében "engarza" egy adat, információ. Nem számít, hogy abszurd, mert valójában sokkal jobban emlékeznek az eltérő kapcsolatokra. Például, ha ellenzéket tanul, és emlékeznie kell néhány jogalkotási kódexre, a törvényeket egyes objektumokhoz kötheti.
• Ha összekapcsolt adatok vannak objektumokkal, részletekkel vagy sarkokkal, térjen vissza a forgatókönyvbe. Ez több, futtassa többször, amíg mindent ismerik, ismert, ahol minden információ a megfelelő helyen van.

Ahogy látjuk a loci módszer nem igényel több erőfeszítést, mint a vizualizáció, az akaraterő, a képzelet és az egyesületek létrehozásának képessége. Ebben a látszólag egyszerű gyakorlatban az agyunk végtelen számú csodálatos idegi folyamatot fog végezni, ahol fejleszteni tudjuk a memóriát, ahol hidakat, autópályákat és utakat hozhatunk létre, ahol az információ gyorsan folyik, ahol mozgékony és hatékony..

Menjen előre és hajtsa végre ezt a stratégiát.

A memóriát erősítő élelmiszerek A táplálkozás közvetlenül befolyásolja a memóriakapacitás megőrzését és növelését, mivel az agy egészségétől függ.