Belső béke, mi az, és 5 tipp a cél eléréséhez

A belső béke fogalma gyakran használják informálisan mindenféle kontextusban. Bár ez egy olyan ötlet, amely általában a buddhizmushoz kapcsolódó keleti hagyományokkal és a megvilágosodás eszméjével társult, ennek a jelenségnek világi értelmezése is van. Olyan pszichológiából lehet megközelíteni, amely a kifejezés vallási konnotációit hagyja hátra, és ami ahhoz az életmódhoz kapcsolódik, amelyet sokan igyekeznek elérni.

Ebben a cikkben röviden meglátjuk, milyen belső béke és amit tudunk arról, hogyan lehet elérni ezt a mentális állapotot.

• Kapcsolódó cikk: "70 buddhista mondat belsõ békét találni"

Mi a belső béke?

A belső béke egy kognitív és érzelmi állapot, amely a jólét és a nyugalom érzéséhez kapcsolódik, ami viszont meghatározza, hogyan viselkedünk. Ez az ötlet gyökerei vannak az egyes keleti filozófiákban, olyan vallásokhoz kötődnek, mint a buddhizmus és a taoizmus, amelyeket a nem cselekvés mentalitásának követelése jellemez.

Ahogy a nyugati mentalitást az jellemzi, hogy a környezetet úgy kívánja átalakítani, hogy az alkalmazkodjon az emberi érdekekhez, Ázsiában a megtagadás kultúrája érvényesült. próbálj meg nem térni a természetes és alázatos cselekvési módoktól, úgy, hogy ne változtassa meg a dolgok sorrendjét.

Így a belső béke a hagyományos értelemben tükrözi azt a sorrendet, amelyben ideális esetben élnünk kell: annak a ténynek a kifejeződése, hogy harmóniát találunk a környezet észlelésének módjában és következésképpen a cselekvésünkben és gondolja. Természetesen minden vallási hagyomány saját maga határozta meg, de általában mindannyian osztják ezt a hangsúlyt a nem cselekvésre.

• Talán érdekel: "Yin és Yang elmélete"

A vágyával való kapcsolatod

Néha a belső békét tévesen fogalmazták meg, úgy, hogy az aggodalmak vagy félelmek hiánya, vagyis a félelmekkel és a szorongással kapcsolatos negatív mentális eloszlásoktól való elválasztása. Hagyományosan azonban a belső békét nem definiálták olyan negatív érzelmi hatású tényezők hiányában. Emellett az is jellemző, hogy benne nincs sem nagy vágy, sem általában pszichológiai feszültség amelyek arra ösztönöznek bennünket, hogy a célunk elérése érdekében cselekedjünk a környezetünkben.

Hogyan fejleszthetjük ki ezt a pszichológiai állapotot

A belső béke összekapcsolható a jólétgel, és azzal az érzéssel, hogy nincsenek fontos konfliktusok a közvetlen környezetünkben. Ezt szem előtt tartva a belső béke fejlesztésének legjobb intézkedései a következők.

1. Vezesse az egészséges életmódot

Lehetetlen pszichológiailag jól érezni magát, ha olyan életmódot vezetünk, amely egészségünket hordozza. Ezért egyértelműnek kell lennie egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania, mérsékelten rendszeresen kell gyakorolnia, és a megfelelő órákat kell aludnia, hogy többek között idegrendszerünk regenerálódjon.

2. Oldja meg alapvető szükségleteit

A belső béke elérése, szükség van az alapvető szükségletek kielégítésére, azoknak, akiknek anyagi és állandó megélhetésük van ahhoz, hogy éljenek: otthon, élelmiszer, kapcsolatok és egyéb, létfontosságú rendelkezések, mint például az energiahoz való hozzáférés, a hőmérséklet szabályozási módjai, stb..

Ezért sok embernek meg kell oldania gazdasági helyzetét, mielőtt fontolóra venné a pszichológiai jólét elérését. A belső béke elérése a szegénység közepén, ugyanakkor hatástalannak tűnik, az emberi életet méltó minimális anyagok fontosságát emeli ki..

• Talán érdekel: "Maslow piramis: az emberi szükségletek hierarchiája"

3. Kerülje a felesleges drámákat

Az emberek mindennapi aggályai közül sokan teljesen illuzórikus problémák, amelyeket maga hoz létre. Például, annak szükségessége, hogy mindenkit kedveljünk, vagy kövessük a másoktól elvárható munkaútvonalat, vagy a megszállottságot, hogy minél közelebb kerüljünk a szépség kanonokhoz ... Adja fel azokat a mesterségesen kitűzött célokat ez egy felszabadító cselekedet, amely közelebb hozza bennünket a belső békéhez.

4. Egyeztesse magát a hiányosságokkal

A tökéletesítés csak a matematikában létezik. A megvalósítást a tökéletlenség és annak részeként jellemzi, nem számíthat arra, hogy tökéletesen illeszkedik az ideálisnak tartott formákba. Ne feledje, hogy függetlenül attól, hogy mennyit változtatunk, soha nem leszünk teljesen tökéletesek, ésszerűbbé és bonyolultabbá teszi a körülményeket, de hajlamosak vagyunk arra, hogy békében találjuk magunkat.

5. Ne szerezze meg a bosszú ötletét

Azok károsítása, akik ártanak nekünk, rabszolgává válnak a támadások ördögi körének rabszolgáira, amelyek előbb-utóbb csak az élet negatív oldalára tekintenek. A régi bűncselekmények elengedése és elengedése a legjobb módja annak, hogy megerősítsék ezeket a tapasztalatokat, mivel ez a végső bizonyíték az érettségre. Nem célszerű a misszió megkezdése, hogy folyamatosan megbüntessék az egyszerű tény miatt.