Figyelembe véve a gyermekeket az oktatási központokban

Az elmúlt évtizedekben a bumm A Mindfulness technikák alkalmazása bizonyította hatékonyságát a klinikai pszichológia összefüggésében, kedvező eredmények elérése a pszichopatológiák, például depresszió, szorongás vagy krónikus fájdalom beavatkozásában.

A gyermekpopulációban az iskolai környezetben tapasztalt stressz szintje nőtt (Currie et al., 2002, Lohausy Ball, 2006, Card and Hodges, 2008) és bizonyos súlyos pszichopatológiák elterjedtsége 20% az USA-ban (Merikangas et al., 2010).

Annyira, hogy nem csak a Mindfulness-t továbbra is használják a gyermekek számára ezzel a céllal, de azt is kiterjesztették a megelőző célokra a fiúk és lányok foglalkoztatásával. az akadémiai teljesítmény és az érzelmi jólét fokozója. A közelmúltbeli kutatások eredményei azt mutatják, hogy a figyelem és a koncentráció kapacitás növekedése és a Mindfulness technikák szokásos gyakorlata közötti összefüggést mutat..

Mindezekből levonható, hogy meg kell határozni, hogy milyen mértékben veszik fel ezeket a tudományos eredményeket (és milyen mértékben) a nemzeti és nemzetközi oktatási kontextusban, és ezáltal hogyan valósítják meg azokat a különböző országok iskolai intézményeiben..

A gyermekek és az oktatási központok gondossága

Almansa és munkatársai (2014) rámutatnak arra, hogy az elmúlt évtizedekben az iskolai népesség figyelemhiányának növekedése igen jelentős.

A FEDAH, ADHD adatai szerint a gyermekpopuláció 2-5% -a, a klinikai populáció 50% -a ebben a létfontosságú területen. Ezért a pedagógusok vagy a családtagok észrevételei az idegesség, a figyelemelterelés és a dekoncentráció állapotának növekedéséről jelenleg nagyon gyakori..

A gondoskodás gyakorlata a gyermekek számára az oktatási területen nagyon hasznos lehet e nehézségek javításában, ezért nagyon fontos elemezni a két jelenség kapcsolatának tanulmányozására szánt kutatás eredményeit. A korábbi vizsgálatok során megfigyelték, hogy a Mindfulness pszichológiai szinten előnyös az egyénben a mentális aktivitás változásaihoz viszonyítva, melyet az éberség éles gyakorlata után tapasztaltak.

Eddig úgy tűnik, hogy általános konszenzus alakul ki a sikeres hatások tekintetében A figyelemreméltó foglalkoztatás az oktatási területbe kerül. Pontosabban, az előnyök az akadémiai teljesítmény, az önképzés és az interperszonális kapcsolatok javulását jelzik, az agresszivitás és az erőszak csökkenésével együtt..

A három olyan terület, ahol a leginkább kielégítő eredményeket találták, megfelelnek a fizikai és pszichológiai egészség javításának, a figyelemfelkeltő képesség fokozásának és a személyes jólét érzésének általános elősegítésének..

A Mindfulness programok alkalmazása az oktatásban

Érdekes kiállítás a Mañas et al. (2014) a Mindfulness programokon, amelyek jelentős mértékű tudományos szigorítással rendelkeznek, és amelyek már jelentős előrelépést jelentenek az oktatási területen gyakorlati szinten, mind nemzeti, mind nemzetközi szinten. Ezek a következők:

Nemzeti szinten

A spanyol kontextusban ezek ezek a fiúk és a lányok iskolai környezetben való fontosabb programjai.

1. TREVA Program Kísérleti relaxációs technikák az osztályteremben (López González 2009)

Tizenkét tartalmi egységből áll, amelyek közül az egyik a Mindfulness. Az eredmények azt mutatják, hogy a program alkalmazása miként korrelál a a hallgatók pihentető kompetenciája, az osztályterem klíma, az érzelmi kompetencia és az akadémiai teljesítmény.

2. Boldog osztálytermi program (Arguis, Bolsas, Hernández és Salvador 2010)

A pozitív pszichológia tartalmára összpontosít gyermekkori, általános és középiskolai hallgatók számára. Teljes mértékben tudatosan dolgozunk, hogy fokozzuk a tudatos kapacitást, a nyugalmat, az automatizmusok csökkenését és az érzelmi fejlődés fokozását.

3. Képzés a Co-Razón-nal (Toro 2005)

Olyan eljárások halmaza, amelyek a Mindfulness technikákat közvetlenül nem alkalmazzák, a filozófia, amelyen alapul, ebből a jelenségből származik (légzési vagy testtudatosság).

4. PINEP - Plena érzelmi intelligencia képzési program (Ramos, Recondos és Enríquez 2008)

Egy program bizonyította a Mindfulness hatékonyságát, mint az élettel való elégedettség javításának eszközét és az érzelmi valóság, az empátia, a figyelem és a behatoló gondolatok csökkenése a preadolescensekben.

A nemzetközi területen

Spanyolországon túl az alábbi programok kiemelkednek.

1. INNER KIDS PROGRAM (USA, 2002)

Az általános iskolás gyermekek számára Az új ABC-k (figyelem, egyensúly és együttérzés). A javasolt célok a belső tapasztalatok (gondolatok, érzelmek és fizikai érzelmek), a külső tapasztalatok (emberek, helyek és dolgok) és a tapasztalatok együttes ismertségének elősegítésére irányulnak, bár nem keverik őket össze.

A program 2 heti 30 perces ülésből áll 8 hétig tart. Az idősek 12 hétig és 45 perces ülésekkel hajtják végre a programot. A módszertani sajátosságok közül főleg a játékot, más tevékenységeket és gyakorlati-ludikus órákat használnak.

Susan Kaiser, a The Mindful Kids és az Inner Kids Alapítvány alapítója című könyv szerzője 2010-ben megjelent egy cikket, Az oktatás tudatos forradalma ahol a Mindfulness alkalmazásával kapcsolatos szempontok sorát említi az osztályteremben.

Kaiser szerint néhány követelmény teljesül, nevezetesen: a belső és külső tapasztalatok egyértelmű kezelése; hogy elviselje az érzelmi kényelmetlenséget, amit generál, és figyelje a saját válságainak kebelét, hogy képes legyen könyörületesen és kedvesen válaszolni magunkra és másokra, főleg. Ez a szerző hét elvet javasol a Mindfulness gyakorlati alkalmazása során az osztályteremben: motiváció, perspektíva, egyszerűség, játékélmény, integráció, együttműködés, stratégia.

2. INNER RESILIENCE PROGRAM (2004)

Az általános iskolai tanulók és a tanárok, a szülők és az adminisztrátorok számára tervezték. Ez a program a szociális és érzelmi tanulás megtanulására összpontosít szemlélő gyakorlatok révén. Magában foglalja a visszavonulásokat, a személyes fejlődési műhelyeket, a stresszcsökkentő üléseket és a szülők számára szervezett workshopokat.

Ebben a hangsúlyt helyezik a neuroplasztika kérdésére, vagyis az áramkörök és az agyi anatómia szintjén a figyelemfelkeltő képzés, az érzelmi nyugalom, a lelkiismeret, a betekintés és a mások gondozása terén..

3. BREATHE tanulás (US 2007)

Fő célja a serdülőknél a megelőzés megelőzése társadalmi és érzelmi tanulás a programon keresztül Mindfulness-alapú stresszcsökkentés(MBSR) serdülőknél. Tartalmazza az Elfogadás és Elkötelezettség Terápia komponenseit is, Mindfulness-alapú kognitív terápia (MBCT) és a dialektikus viselkedési terápia.

Konkrétabb célkitűzései a következők: a Mindfulness-ben való tanítás és az általános jólét biztosítása; javítsa az érzelmi önszabályozást; fokozzák a figyelmet; stresszkezelési készségek megszerzése; és integrálja a Mindfulness-t a mindennapi életbe.

A program 6 ülést tart 30 és 45 perc között. A program tartalmát a testtudatosság, a gondolatok megértése, az érzelmek megértése, a gondolatok, az érzelmek és a testi érzések integrációja, az ítéletek csökkentése és a tudatos tudatosság integrálása a mindennapi élet.

4. MINŐSÉGEK AZ ISKOLA PROJEKTEKBEN (MiSP) (Anglia 2008)

Fókuszált ésn 14 és 18 év közötti serdülőkorúak. Ez a kezdeményezés az MBSR-C és az MBCT modelleken alapul, és fő összetevői közé tartozik: a légzés észrevétele, a test észrevétele (BodyScan), a tudatos táplálkozás gyakorlata, a figyelmes testmozgások, a gondolatok és hangok mozgása és a figyelmes textil.

9 hetes időtartamú nemrégiben manuálisan kezelték, hogy beavatkozzon a nagyon szorongó működésű gyermekekkel (Semple és Lee 2011). Ebben a programban kifejezett jelzéseket és iránymutatásokat adnak a szülőknek, hogy részt vegyenek a program fejlesztésében. A szülők részt vettek a kezelésben.

Az MBSR-T az MBSR adaptációja serdülők számára, amelyben olyan aspektusokat, mint az ülések gyakorisága és időtartama, valamint néhány konkrét tartalmat módosítottak a hatékonyság növelése érdekében, figyelembe véve a serdülőkori szakasz sajátosságait az interperszonális kihívások tekintetében. és a teljesítmény. (Biegel et al 2009, Biegel 2009).

5. MINDFUL SCHOOLS (USA 2007)

Ez az általános és középiskolás diákok számára készült Kaliforniában 41 iskolában alkalmazzáks, főként szűkös erőforrásokkal. 15 hétből áll, 8 héten át, és a következő elemekből áll: hangok, légzés, test, érzelmek, nagylelkűség, elismerés, kedvesség és gondosság. A tartalmat a szülőknek is szétosztják (szemtől-szembe ülések és anyagok kézikönyve).

6. MINDUP (USA 2003)

Célja az általános iskolák csoportja, és integrálva van az iskolai tantervbe. 15 leckéből áll, amelyben dolgozunk: társadalmi és érzelmi tudatosság, az általános jólét javítása, az iskolai akadémiai siker előmozdítása.

Különlegességként, a tudatos légzés gyakorlatára összpontosít, így naponta háromszor erre a területre szánt gyakorlatok megvalósítására van szükség.

7. STAF HAKESHEV "A gondolkodás nyelve" (Izrael 1993)

Ez az úttörő kezdeményezés A 6–13 éves diákok, a szülők és a tanárok számára gondolták. A beavatkozás célkitűzései a testtudatosság és a test-elmék gyakorlatok megerősítésére irányulnak: a kognitív és érzelmi készségek fejlesztése, a figyelem fokozása és a tapasztalat megismerése, valamint a szokásszerzés nyugodt pihenés a kognitív tanulás optimalizálására.

A konkrét tartalmak a légzéssel kapcsolatos tevékenységekből, a test fizikai korlátainak ismeretéből, a testi érzésekből, a hangok, az érzelmek és a vizualizációs folyamatok mozgásából fakadó ismeretekből állnak..

8. STILL QUIET PLACE (USA 2001)

Ez az elsődleges, középfokú, tanár és szülők számára készült. Ez a program a Mindfulness tudatosság fejlesztésére összpontosít megtanulják tudatosan reagálni (ahelyett, hogy reagálnának), hogy elősegítsék a békét és a boldogságot.

Légzés, testmozgás, gondolatok, érzelmek, szeretetteljes kedvesség, gyaloglás, jóga gyakorlatok, mindennapi életben betöltött gyakorlatok és tudatosan reagálni képes stratégiák. 8 hetes időtartamú, hetente 45 és 90 perc közötti időtartamú struktúra.

9. MEGFELELŐ TÉNYEK (2004)

13 és 18 év közötti fiatalok számára javasolták. Ez áll az MBSR adaptációja az MBSR serdülők számára a tizenévesek számára. Fő elemei a test meditációhoz, a gyalog meditációhoz, az ülő meditációhoz, a szívvel való meditációhoz, a jógahoz, a figyelemre méltó megálláshoz és az otthoni munkavégzéshez szükségesek. Ez 8 hetes gyakorlatot foglal magában, és heti 1,5 vagy 2 órát gyakorol.

10. WELLNESS WORKS ISKOLÁKBAN (US 2004)

Ez 13 és 18 év közötti serdülőkkel történik. Célkitűzések: stresszkezelés, mentális egészség, érzelmi egyensúly, viselkedés, tanulási hajlandóság. Ez egy 8-15 fázisú program, 45-50 percenként. Ez az érzelmek, szándékok, célok, rugalmasság, problémamegoldó készségek feltárása.

11. BREATHE - A SZOLGÁLTATÁSOKBÓL SZÜKSÉGES TÁMOGATÁSOK (Kolumbia)

Központi céljai a szocio-érzelmi tanulás, valamint az oktatás és a diákok jóléte és a fegyveres erőszak áldozatainak áldozataiban élő fiatalok és gyermekek békés együttélésének javítása. Ez egy többkomponensű program, amely a tanárokkal való munkára összpontosít, hogy ezt követően továbbítsa azt az osztályteremben. Szintén beavatkozik a közösség családjaiba.

A RESPIRA program Bogotában és Tumacóban van kísérleti szakaszban és értékelésben, így a tudományosan validált végeredményekről is kevés információ áll rendelkezésre.

Irodalmi hivatkozások:

• Gallego, J., Aguilar, J. M., Cangas, A. J., Langer, A. és Mañas, I. (2014). A tudatosság program hatása az egyetemi hallgatók stresszére, szorongására és depressziójára. A Spanyol Psychology Journal, 17, 1-6.

• J. Davidson, Richard; Dunne, John; Eccles, Jacquelynne S .; Engle, Adam; Greenberg, Mark; Jennings, Patricia; Jha, Amishi; Jinpa, Thupten; Lantieri, Linda; Meyer, David; Roeser, Robert W .; Vago, David (2012). "Szemlélő gyakorlatok és mentális képzés: az amerikai oktatás perspektívái." Gyermekfejlesztési perspektívák (2): 146-153.

• Mañas, I., Franco, C., Gil, M. D. és Gil, C. (2014). Tudatos nevelés: az oktatási területen figyelemreméltó. Tudatos emberek, akik tudatos embereket alkotnak. A civilizációk szövetségében, a migrációs politikákban és az oktatásban (197-233). Sevilla: Aconcagua könyvek.

• Mañas, I., Franco, C., Cangas, A. J. és Gallego, J. (2011). Az iskolai teljesítmény növelése, az önfogalom javítása és a szorongás csökkentése a középiskolásokban egy figyelemfelkeltő képzési programon keresztül. Találkozók Pszichológiában, 28, 44-62.

• Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. és Walach, H. (2014). Figyelemre alapozott beavatkozások az iskolákban - rendszeres felülvizsgálat és meta-analízis. Transzkulturális Egészségtudományi Intézet, Viadrina Európai Egyetem, Frankfurt Oder (Németország). 2014. június | 5. kötet | 603. cikk, Határok a pszichológiában.

• Zoogman, Goldberg S., Hoyt, W. T. & Miller, L. (2014) Mindfulness beavatkozások ifjúsággal: Meta-elemzés. Mindfulness, Springer Tudomány (New York).