Figyelembe véve az iskolai előnyöket mind a tanárok, mind a diákok számára

A gyakorlat Teljes figyelem vagy Mindfulness, több mint egy sor technikát, amely a jelen pillanatban lesz, ez az élethez való hozzáállás. Ez egy olyan átélési stílus, amely elősegíti a személyes erősségeket, és az osztályteremben előnyöket nyújt mind a diákok, mind a tanárok számára.

A Mindfulness célja az oktatási környezetben hogy a résztvevők olyan tudatállapotot és nyugalmat szerezzenek, amely segít nekik önszabályozni magatartásukat és jobban megismerni egymást, a tanulást elősegítő környezet megteremtése mellett.

A tudatossággal való tanítás elősegíti a pedagógiai közösséget, amelyben a diákok akadémikusan, érzelmileg és szociálisan virágoznak; és melyikben a tanárok teljes mértékben kihasználják az ebben az oktatási környezetben létrehozott klímát. A mindfulness egy tudatos és szándékos módja annak, hogy hangoljunk be bennünk és körülöttünk zajló eseményekre, és lehetővé tegyük számunkra, hogy felderítsük az automatizmust és elősegítsük az integrált fejlődést.

Az iskolában egyre népszerűbb a figyelem

A Nyugatban a Mindfulness a Massachusettsi Egyetem Jon Kabat-Zinn orvosának köszönhetően vált népszerűvé, aki 1978-ban kezdte el használni a Mindfulness-t krónikus stresszben szenvedő betegekkel. Azóta a Mindfulness-t különböző területeken alkalmazzák, mint például a klinikai, a munka vagy a sport.

A tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy A rendszeres teljes körű figyelemfelkeltő szakemberek több idegsűrűséggel rendelkeznek, nagyobb jólétük, hatékonyabbak a munkájukban, és kevésbé szenvednek depresszió vagy szorongás Az elmúlt években a Google a programban résztvevőinek a Mindfulness képzést nyújtja Keresés magadban, és számos vezető vállalat követte a nyomdokain.

Az oktatási kontextusban a Mindfulness-t számos iskolában és intézetben is megvalósították. Spanyolországban számos autonómia vesz részt e gyakorlat kialakításában. A Kanári-szigetek kormánya először bevezette az Emotional Education nevű kötelező témát, amely a napirend részeként a teljes figyelmet is magában foglalja. Andaluciában, a teljes tudatosság és az érzelmi intelligencia területén dolgozó Olivia Recondo oktatója és kutatója a Junta de Andalucía-val együttműködve az érzelmi intelligencia tanfolyamokat tanítja az edzők teljes figyelemében. Aragónban a Happy Classrooms Programot tartják meg, Katalóniában a Treva programot, és a Valenciai Közösségben a Tudatos iskolák programot..

Csak egy tudatos pedagógus tud tudatosan oktatni

A tanárok olyan emberek, akik alapvető szerepet játszanak a társadalomban, mivel felelősek a jövő nemzedékek oktatásának fontos szerepéért. Munkája nemcsak az elméleti ismeretek oktatására összpontosít, hanem az is Felelősek továbbá az értékek és készségek sorozatos előmozdításáért a diákokban a társadalom fejlődéséhez.

A tanárnak való lenni nem mindig könnyű feladat, és a tanárnevelés magas követelményei krónikus stresszt, érzelmi fáradtságot és kapcsolati problémákat okozhatnak a diákokkal. A figyelemreméltó hatékonyság bizonyult ezekben a helyzetekben. Például, a tanítási stressz, a betegszabadság, a depresszió, a szorongás vagy a Burnout.

A Mindfulness rendszeres gyakorlata olyan oktatói eszközöket biztosít, amelyek lehetővé teszik számukra a problémás helyzetek kezelését és az életminőség és a jólét javítását. Ez viszont hatással van a teljesítményére és a diákokkal való kapcsolatukra, ami optimális oktatási környezetet teremt a tanuláshoz.

A tudatosság előnyei a tanároknál

A Mindfulness által a tanárok számára nyújtott előnyök a következők:

• Javítja a figyelmet és a figyelmet

• Növelje a hallgatók igényeihez való fogékonyságot

• Növeli az érzelmi egyensúlyt

• Támogatja a kezelést és a stressz csökkentését

• A munkahelyi személyes kapcsolatok jó egészségét támogatja

• Javítja az osztálytermi klímát és elősegíti az optimális tanulási környezetet

• Elősegíti az általános jólétet és az önbecsülést

A tudatosság előnyei a diákokban

A belső világra és saját érzelmeire és gondolataira való átgondolás képessége, az együttérzéssel szembeni magatartással, a tanulók jólétét szolgálja, és a Mindfulness képzés lényeges részét képezi..

Joseph Durlak által 2011-ben elvégzett meta-elemzés, amelyben részt vett az összes tanulmányi szakasz 270 000 hallgatója, arra a következtetésre jutott, hogy azok a diákok, akik az általános iskolában szocio-érzelmi oktatási programokat hajtottak végre, nemcsak jelentős javulást mutattak maguknak a magatartási kérdésekben (a például kevésbé erőszakos), de ez az akadémiai eredményeket is javították azokhoz képest, akik nem kapták meg ezt a képzést.

De nemcsak az érzelmi szabályozás a Mindfulness képzés lényeges része, és sok tanulmány is hozzájárult tudományos bizonyíték a Mindfulness pozitív hatására az agy úgynevezett végrehajtó funkcióira, mint például a figyelem, a memória vagy a mentális rugalmasság, mindegyik elengedhetetlen a jó személyes és tudományos teljesítményhez.

A szokásos szemléletmód több okból is előnyös a diákok számára. Az alábbiakban látható a Mindfulness által a tanulóknak nyújtott előnyök:

• Javítja az akadémiai teljesítményt

• Az önfogalom javítása

• Csökkenti az agressziót és az erőszakot

• Növelje a kreativitást

• Javítsa az osztályteremben való részvételt az impulzusvezérlés előmozdításával

• Javítsa a memóriát

• Javítsa a koncentrációt és a figyelmet

• Csökkenti a teszt szorongását

• Előnyben részesíti a tanulási hajlandóságot

• Támogatja az önreflexiót és az önelégültséget

• Növelje az empátia és megértés másokkal szemben

• Támogatja a prosocialis viselkedést és az egészséges interperszonális kapcsolatokat

• Javítja a társadalmi és érzelmi tanulást

• Az általános egészség javítása

Irodalmi hivatkozások:

• Durlak, J. A., Weissberg, R. P., Dymnicki, A. B., Taylor, R. D. & Schellinger, K. B. (2011). A diákok társadalmi és érzelmi tanulásának erősítése: Az iskolai alapú egyetemes beavatkozások meta-elemzése. Child Development, 82 (1): 405-432.
• Frank J. és mtsai. (2015): "A tudatosságon alapuló stresszcsökkentés hatékonysága az oktatói stresszre és jólétre: egy kísérleti tanulmány eredményei". Mindfulness 6, 208-216.
• Hassed Craig és Chambers, Richard (2014). Figyelemre méltó tanulás: csökkenti a stresszt és javítja az agyi teljesítményt a hatékony tanuláshoz. Exisle Publishing.