Figyelembe véve a munkát, milyen előnyei vannak?

Az éberség az élet filozófiája amely nagyobb jólétet és sokkal adaptívabb és produktívabb viselkedési módot biztosít az embereknek; ezért lett a divatos az aktuális időkben.

És az, hogy jelenleg ebben a forgalmas világban élünk szinte anélkül, hogy egyetlen pillanatra megállnánk, hogy éljünk a jelen pillanatban, vagy hogy kapcsolatba lépjünk magunkkal. Az egész napot megemlítjük és negatívan ítéljük meg, ha a dolgok nem mennek el, ahogyan szeretnénk (függetlenül attól, hogy hitünk reális-e vagy sem). Autopiloton élünk, és ez befolyásolja a boldogságot.

Ebben a cikkben a Mindfulnessre összpontosítunk és milyen előnyökkel jár a munkahelyen.

• Kapcsolódó cikk: "8 Mindfulness tevékenységek az érzelmi egészség javítására"

Figyelembe véve a munkaerőt

Azok az emberek, akik ismerik a pszichológiát, már nem tűnnek különösnek a Mindfulness-ről hallani, és ez az elmúlt idők egyik fontos paradigma a viselkedés tudományában (bár eredete ősi). Számos területen figyelemre méltó vagy teljes körű figyelmet kell fordítani: az iskola, a pszichológiai terápiás konzultációk (elsősorban az MBSR vagy az MBCT), a sport világában és a munkahelyi környezetben is.

A kutatások világossá teszik, hogy a Mindfulness egyéni szinten nyújt előnyöket (amit a cikkben ellenőrizhet.) “Mindfulness: 8 elõnye az éberségnek”), ¿de a vállalatok számára is működik? Nyilvánvalóan igen. A tudatosság gyakorlata kedvez a vállalat humán tőkéjének és jólétének, és ezáltal a termelékenységének és a munkavállalók teljesítményének..

Most már jól, ¿Milyen előnyei vannak a munkahelyi tudatosságnak? Az alábbiakban megtalálja a választ erre a kérdésre.

1. A vezetői képesség javítása

A Mindfulness pozitív a vállalat átlagos és kiváló pozícióira nézve mert segíti őket abban, hogy jobban tudjanak legyenek, érzelmileg intelligensebbek, segítsék őket abban, hogy jobban kapcsolódjanak az alárendeltekhez, inspiráljanak egy közös jövőképet és élvezzék a nagyobb önbizalmat.

Ez az, amit A.D. Amar és a Westminsteri Egyetem munkatársai, akik a londoni területen vezető felsővezetők csoportjának vezetői képességeinek önmegértését mérték 12 hétig a Mindfulness programban való részvétel előtt és után.

2. Javítja a munkavállalók jólétét

A munkavállalók jóléte szorosan kapcsolódik a vállalat sikeréhez. Ez azt jelenti, hogy ha a munkavállalók boldogabbnak érzik magukat, és jobban megelégednek azokkal a szervezetekkel, amelyekben vannak, jobban teljesítenek.

Sok olyan kutatást találtak, amelyek azt találták, hogy a Mindfulness javítja a munkavállalók jólétét mert segít abban, hogy pozitívabb hozzáállást kapjanak a problémákhoz, és segítsenek nekik megoldani a konfliktusokat mind belső, mind külsőleg.

3. Csökkentse a stresszt

És a stressz szorosan kapcsolódik a munkavállalók jólétéhez és elégedettségéhez, és azt mondhatjuk, hogy extrém pólusok. A munkakörnyezetben sok olyan kutatás van, amely arra a következtetésre jutott, hogy az MBSR (Mindfulness-alapú stresszcsökkentő program) rendkívül hatékony csökkenti a munkavállalók szorongását és stresszszintjét.

Valójában ezt az eredményt mutatta be a Journal of Occupational and Environmental Medicine, amely az amerikai multinacionális Dow Chemical Company munkatársainak egy csoportjában kiderült, hogy ez a program eredményes volt-e. elégedettség a munkahelyen.

• Kapcsolódó cikk: "A 7 szorongás típusa (okok és tünetek)"

4. Javítsa az érzelmi intelligenciát

A nagyobb termelékenység, a nagyobb értékesítés, a nehéz helyzetek jobb kezelése, a nagyobb önismeret, a jobb kommunikáció vagy a jobb ügyfélszolgálat az előnyök, amelyek a Az érzelmi intelligencia hozzájárul a munka és a szervezetek területén. Nos, a Mindfulness kimutatta, hogy javítja az érzelmi intelligenciát, és ezért mindezeket az előnyöket hozza.

• Ha be akarsz merülni a munkahelyi érzelmi intelligencia pozitív következményeibe, olvassa el ezt a cikket: "Az érzelmi intelligencia munkahelyi előnyei"”

5. Javítja a koncentrációt és a figyelmet

Számos kutató megállapította, hogy a figyelemfelkeltő képzés segíthet növelni a figyelmet és koncentrációt. Ez az Amishi Jha, a Pszichológia professzora és a Miami Egyetem szemlélődő idegtudományi igazgatója által készített tanulmány következtetéseiben jelenik meg. Ezeket a következtetéseket a Mindfulness program nyolc hétig történő alkalmazása után határozták meg egy diákcsoporthoz.

6. Javítja a memóriát

Az előző tanulmány azt is kimutatta, hogy a Mindfulness javítja a memóriát, és egy másik, 2013-ban a Santa Barbara Egyetem által végzett kutatás megállapította, hogy a két hetes szemléletmód javította az egyetemi hallgatók egy csoportjának pontszámát. és megemelte munkamemóriáját a figyelemelterelés csökkentése révén és tolakodó gondolatok.

7. Javított kommunikáció

Az éberség gyakorlata javítja a kommunikációs készségeket, például az aktív hallgatást. Sok tanulmány bizonyult, és azt állítja Javier García Campayo, A Zaragozai Egyetem Mindfulness mestere igazgatója, “A tudatosság javítja a szervezetek belső kommunikációját, mert segít abban, hogy jobban tudatosítsuk és hatékonyabban fejezzük ki magunkat”.

8. A munkatársakkal való kapcsolatok javítása

Az éberség segít abban, hogy a jelen pillanatban nem ítélő gondolkodásmódra koncentráljunk, ami azt jelenti, hogy jobban kapcsolódunk a többi emberhez, és javítjuk a velük való kommunikációt. A tudatosság segít csökkenteni a konfliktusok gyakoriságát és támogatja a csoport kohézióját, annyira szükséges a csapatmunka számára.

9. A kreativitás javítása

“A mindfulness nemcsak a jólét javítására szolgál, mert a meditációnak köszönhetően nyugodtabbak és nyugodtabbak lehetünk, ami segít teret teremteni az új ötletek létrehozásához”, megerősíti az Aron Alma pszichológust, a csapatépítés szakértőjét a Human Resources TeamLogics tanácsadásában.

10. Javítja a termelékenységet

Mindezen korábbi előnyök miatt a vállalatok egyre jobban teljesítenek, mert mikor az emberi tőke elégedett a munkahelypel ahol a vállalat és a társaság, ahol van, a vállalat értesíti. Fogadások a munkavállalókra, hogy fogadják a szervezetet.

Vigyázatosság a vállalatok számára: A mélyedés visszavonulása (Ibercaja Üzleti Fejlesztési Központ Zaragozában)

Ha a Mindfulness-gyakorlatot egy napra szeretné tölteni, hogy az első kézből megtapasztalhassa a Mindfulness előnyeit és hatásait, az Ibercaja Business Development Center Zaragozában (Ibercide) lehetőséget nyújt a Mindfulness visszavonulásban való részvételre. Ennek köszönhetően elmélyítheti a legmodernebb meditációs technikákat a Mindfulness alapján, így javíthatja a figyelmet és az érzelmi egyensúlyt..

Az oktatók Javier García Campayo, egy jól ismert pszichiáter és az egyik legnagyobb szakértő a Mindfulness-ben hazánkban, és Virginia Gastón, a vezetői munkaerő-stressz és a Mindfulness vezető szakértője. A visszavonulás 2018. február 2-án és 3-án kerül megrendezésre a Cogullada kolostorában (Zaragoza). 13 órára élvezni fogja ezt a nagyszerű élményt és párbeszéddel kapcsolatos kérdéseket és kérdéseket az ősi gyakorlatról.

Emellett Javier García Campayo is egyike annak a figyelemreméltó visszavonulásnak, amely a Ntra kolostorban, Sra. Del Olivar Estercuelben (Teruel) történik..

Ha több információt szeretne, kattintson erre a linkre.