A legjobb meditációs képzés

Az elmúlt évtizedekben a stressz a lakosság körében az egyik leggyakoribb probléma. És nem meglepő, hiszen úgy gondoljuk, hogy olyan társadalomban élünk, amelyben sokszor túl sokat követel és nagyon keveset ad vissza nekünk. Ezen túlmenően, a heves ütemben, amellyel részt veszünk, gyakran kevés idő áll a pihenésre, a magunkkal való kapcsolatra, és végül együttérzéssel bánunk velünk, és élvezni a saját lényegünket.

Talán ezért az elmúlt időkben a meditáció nagyon népszerű gyakorlat lett. Ha szeretné tudni, hogy melyek a legjobb kurzusok, hogy megtanulják meditálni vagy elkötelezni magukat szakszerűen vegye figyelembe az alábbi sorokat.

Talán érdekel: "A 8 meditációs fajtája és jellemzői"

Milyen előnyökkel jár a meditáció

Napjainkban a spanyolországi városokban lehet megtalálni a meditációs központokat, és sokan vannak, akik a meditációnak köszönhetően javították egészségüket és jólétüket.

És bár vannak olyan szkeptikusok, akik nem hiszik, hogy ez a gyakorlat pozitív hatást gyakorol a testre és az elménkre, a tudományos tanulmányok szerint a gyakorlat néhány előnye:

• A pozitív gondolatok megjelenését támogatja.
• A változásra és az életre vonatkozó pozitív hozzáállás kialakulását befolyásolja.
• Segít pihenni, csökkenti a stresszt és javítja az önismeretet és a belső békét.
• Segíti a negatív hangulat javítását és a szorongó tünetek leküzdésére.
• A figyelem javítása.

Lelki visszavonulások és meditáció

A meditáció általában a buddhista filozófiához, a békéhez és a nyugalomhoz kötődik, és a természettel való érintkezés helyeinek kiválasztása tökéletes a teljesítéséhez. Gyakran előfordul, hogy a meditátorok különböző szellemi visszavonulásokra lépnek a gyakorlatának tökéletesítése, a napi rutinból való leválasztás, a szellemi vezetők elérése, vagy a közös érdekű emberekkel való szocializáció.

Spanyolországban az egyik legjobb visszavonulást élvezhetjük Jon Kabat-Zinn jelenlétében hazánkban és számos rangos előadót, mint például Javier García Campayo, számos témával foglalkozó könyv szerzője. Kabát-Zinn, a Mindfulness egyik legjelentősebb szereplője, Ő az MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) program létrehozója. A visszavonulás 2018. június 19-én zajlik.

Hogy élvezhessük, a regisztráció a Szükséges 5. Nemzetközi Kongresszuson (2018. március 15. előtt) kerül megrendezésre, amely 2108. június 23-23. Között zaragozai World Trade Centerben kerül megrendezésre. Ha többet szeretne tudni, forduljon Dr. Javier García Campayo-hoz a honlapján keresztül. A kapcsolattartási információkat a linkre kattintva találja meg.

• Kapcsolódó cikk: "A szellemi visszavonulás 7 előnye"

A meditáció és a Mindfulness legjobb tanfolyamai

Bár gyakorlata egyszerűnek tűnik, meg kell tanulni a helyes utat meditálni, mert sokszor, főleg az iniciókban, furcsavá válik a saját testünkkel, érzelmeinkkel és gondolatainkkal való kapcsolatfelvételre.

A meditáció és a Mindfulness egyik legjobb kurzusa a Barcelonában tanított Mensalus Intézet "Képzési programja: M-PBI". Ennek köszönhetően a résztvevőknek lehetőségük van életminőségük javítására és integrálja ezt a gyakorlatot a személyes életébe. A műhely 2018. április 19-én kezdődik.

Ez a képzés ideális ahhoz, hogy gyakorlati és tapasztalati úton bejuthasson a Mindfulnessbe, és megtanulják hatékonyan kezelni az érzelmeket. 9 hetes időtartamú, 8 órás, 2,5 órás ülés, valamint 4 órás visszavonási nap. A különböző foglalkozások során különböző gyakorlatokat és technikákat használnak, hogy megismerjék magukat, csökkentsék a szorongást, szabályozzák a stresszt, fokozzák a figyelmet és természetesen, érzelmi egyensúly elérése.

Ha további információra van szüksége, megtalálhatja a Mensalus Intézet elérhetőségeit ezen a linken.

A meditáció egyéb formációi

A fent említett képzésen kívül más intézmények különböző célokat is kínálnak. Madridban lehetséges a Rigpa Központ "meditáció és buddhizmus bevezetése" című kurzusa. Ez a központ a főváros egyik legnépszerűbbje, és ez a képzés kulcsfontosságú megtanulják javítani a figyelmet a jelen pillanatban, együttérzéssel, valamint az önismeret fejlesztésével és az életminőség javításával és a belső béke megtalálásával. Havi rendszerességgel ez a központ segít sok embernek az életminőségük javításában képzési ajánlatukkal.

Madridban is lehetőség van a Mindfulness-ben való képzésre, köszönhetően a madridi Elea Pszichoedukációs Intézetnek. Ily módon lehet alaposan megismerni ezt a filozófiát, és ezáltal személyes átalakulási folyamatot valósít meg, amely segít a környezethez való jobb alkalmazkodásban és a magasabb szintű boldogságban.