Az üledék változásokat okoz az agyban

Számos tanulmány azt mondja, hogy a testmozgás agyi szinten változásokat eredményez. Egy újabb tanulmány úgy tűnik, jelzi, hogy az ülő életmód változásokat is okoz az agyban.

Üdülési és egészségügyi problémák

az fizikai inaktivitás és a mozgásszegény életmód Ezek a legfontosabb kockázati tényezők a különböző betegségek kialakulásához. A nyugati társadalmakban az otthoni kényelem növekedése, a technológia növekedése vagy az egyre intenzívebb művekben eltöltött hosszú munkaidő sok embert vállalt egy ülő életmód amely egészségre és jólétre káros.

A WHO által közzétett adatok ezt legalább figyelmeztetik A világ népességének 60% -a nem végez fizikai aktivitást az egészségügyi ellátások eléréséhez. A csendes életmód a negyedik halálozási tényező a világon, és a globális halálozások 6% -át okozza. Ezen kívül Spanyolországban az ülő emberek 30% -a van.

Naponta több mint 6 órát ülve a szív- és érrendszeri betegségek 30% -át, az emlő- és vastagbélrák 23% -át, a cukorbetegség 27% -át okozják..

Az ülő életmód negatív hatásai

Mivel az ülő életmód negatív következményei sokak, itt vannak a legkiválóbbak:

• elhízottság: az anyagcsere lelassul, ha egy személynek ülő életmódja van, ami megkönnyíti a súlyt.

• A csontok gyengülése: A fizikai aktivitás hiánya csont gyengülést okoz és olyan betegségeket okoz, mint az osteoporosis.

• fáradtság: Az alacsony fizikai állapot nagyon gyorsan elfárad egy személyt. A napi tevékenységek, mint például a gyaloglás vagy a lépcsőzés, nagy fizikai kihívásokat jelentenek. Emellett a koleszterinszint emelkedik.

• Szívproblémák.

• Az izom könnyek hajlama.

• A rugalmasság csökkenése és ízületi mobilitás, csökkent képesség és reakcióképesség.

• A keringés lassulása a következményes nehézség és ödéma érzése, valamint a vénás dilatáció kialakulása (varikózis).

• Alsó hátfájás és a támasztórendszer sérülése, rossz testtartás, az egyes izomtömegek alacsony hangereje miatt.

• A betegségek szenvedésének hajlama például magas vérnyomás, cukorbetegség, vastagbélrák.

• levertség, kényelmetlenség, alacsony önbecsülés, csökkent koncentráció

Az ülő életmód által okozott agyi változások

Az elmúlt évtizedekben a kutatók tanulmányozták a gyakorlat gyakorlásának pszichológiai előnyeit, és arra a következtetésre jutottak, hogy gyakorolják a gyakorlatot javíthatja kognitív funkcióinkat. Függetlenül attól, hogy életkora vagy fizikai állapota van, az edzéshez szükséges idő az agyban is változásokat eredményez, és sok előnye van a mentális jólétünknek.

A közelmúltban végzett tanulmány szerint azonban a testmozgás nemcsak az agyban változásokat okoz, hanem az ülő életmód is az agyváltozásokat eredményezi: ebben az esetben rosszabb. A fizikai inaktivitással jellemzett életmód megváltoztathatja az idegsejtek szerkezetét, ami hátrányosan érinti az egyént.

Patkányokkal végzett vizsgálatok

A Wayne Állami Egyetem Orvostudományi Iskola által végzett vizsgálatot üledékes patkányokkal és normál patkányokkal végezték. Egy tucat patkányt használtunk, amelyek két csoportra oszlanak. Az egyik csoport kénytelen volt inaktív maradni, míg a többi használt kerék akaratban futott.

3 hónap után, az ülő patkányok további mellékhatásokat mutattak olyan idegsejtekben, amelyek a rostrális ventrolaterális medullaban találhatók, az agyi rész egy része, amely felelős a test légzésének és egyéb, központi tudattalan tevékenységének szabályozásáért. Az agy ezen a részén lévő neuronok szívbetegségben és magas vérnyomásban vesznek részt, mert szabályozza a vérnyomást a vérerek szűkületének megváltozása révén.