A cukorbetegség és a mentális egészség a pszichológia cukorbetegjeivel

A. \ T 2. típusú diabétesz a mentális egészségre nehezedő terheket az a beteg szembe kell néznie. Szerencsére vannak olyan stratégiák, amelyek az életmód módosításán és néhány természetes kiegészítésen alapulnak, amelyek segíthetnek a betegeknek a cukorbetegséggel és a depresszióval kapcsolatos stressz kezelésében..

Mielőtt elolvasná ezt a cikket, javasoljuk, hogy olvassa el a „Hogyan tudom, hogy van-e cukorbeteg? A legfontosabb figyelmeztető tünetek, hogy pontosan tudják, milyen tünetek vannak ennek az állapotnak.

Cukorbetegség: az elme és a test

az A cukorbetegség az inzulin abszolút vagy relatív hiánya által okozott metabolikus rendellenességa. Az 1. típusú diabetes mellitus általában gyermekkorban kezdődik, amikor a hasnyálmirigy nem képes inzulint választani és megfelelően szabályozza a vércukorszintet. A cukorbetegség leggyakoribb típusa a 2. típus. Általában felnőttkorban kezdődik, a rossz életmód szokások miatt, és az inzulinra való érzékenység hiánya jellemzi, amit nem lehet leküzdeni a hasnyálmirigyért.

most, A cukorbetegeknek sok természetes egészségügyi termékük van, valamint nagyon jó étrend, amely javítja a vércukorszint szabályozását, és ezzel egyidejűleg csökkenti a veseelégtelenség, az idegkárosodás, a vakság és a szív- és érrendszeri események, például a stroke és a szívinfarktus kockázatát..

Azonban sok orvos megközelíti a 2. típusú cukorbetegséget, elsősorban a hormonális változásokra, a vizuális károsodásra, az idegkárosodásra, a szív-érrendszeri problémákra és a vesebetegségekre összpontosítva, de ritkán beszélünk és kezelik a mentális egészségre gyakorolt ​​következményeket. azok közül, akik a betegséggel élnek.

A 2-es típusú cukorbetegség befolyásolja az elmét és a testet, ezért elengedhetetlen, hogy az orvosok a holisztikus megközelítés a betegség kezelésében.

Mentális egészség és cukorbetegség

A diabéteszes betegek mentális egészségi állapota aggasztó. A nem diabéteszes betegekkel összehasonlítva a depresszió és a szorongásos zavarok súlyossága általában sokkal nagyobbs. A pszichológiai rendellenességek és a cukorbetegség kombinációja különösen káros, mert negatív hatással lehet a pszichoszociális és orvosi eredményekre.

A 2-es típusú cukorbetegek körében, a depressziós tüneteket szenvedők könnyebben hangsúlyozzákd, ami a személy negativitásának növekedéséhez vezet, ami viszont az érintett személynek a viselkedését és a hangulat megváltozását eredményezi.

az A depresszió és a szorongás más, látszólag összefüggő egészségügyi problémákhoz is vezethet. Például egy közelmúltbeli tanulmány kimutatta, hogy az egészséges alanyokhoz képest a súlyos depresszióval és szorongással rendelkező 2-es típusú cukorbetegeknél nagyobb a gyomor-bélrendszeri tünetek előfordulása..

Van még a 2. típusú cukorbetegségnek tulajdonított specifikus személyiségjellemző, D-típus néven ismert (bajba jutott személyiség), ami spanyolul "megrémült személyiség". A 2-es típusú diabéteszes betegek, akik D-típusú személyiséggel rendelkeznek, egyre magányosabbak. Emellett növeli a stresszt és az érzelmi stresszt.

Ellenőrzési stressz

Bár egyértelmű, hogy a 2. típusú cukorbetegség növeli a pszichiátriai problémák kialakulásának valószínűségét és az élet napi stresszének kezelését, a jó hír az, hogy számos olyan stratégia van, amely segíthet a betegeknek jobban kezelni pszichológiai egészségüket és élni harmonikus élet.

jóga

Az egyik legjobb stratégia a jóga hetente többször is. jóga Segít a szervezet tudatosságának megteremtésében, és nagyon hatékony az idegrendszer megnyugtatásakor. Olyan tevékenység, amelyben számos pozíció van, amelyek integrálják a testet és az elmét.

A 2011-es tanulmány szerint a jóga gyakorlata javítja az izom erőt és a test rugalmasságát; elősegíti és javítja a légzési és szív-érrendszeri funkciókat; elősegíti a függőségek helyreállítását és kezelését; csökkenti a stresszt, a szorongást, a depressziót és a krónikus fájdalmat; javítsa az alvási mintákat; javítja az általános jólétet és az életminőséget".

Egy másik közelmúltbeli tanulmány kimutatta, hogy a jóga jelentősen javította a 2. típusú cukorbetegek életminőségét, a korábbi vizsgálatok azt mutatták, hogy a jóga segít a 2. típusú diabéteszhez kapcsolódó tünetek és szövődmények kezelésében..

A jóga gyakorlása rendszeresen segíthet a 2-es típusú cukorbetegek számára, hogy kevésbé lelki zavart szenvedjenek és betegségüket jobban kezeljék.

A másik előny a mellékhatások esetleges hiánya, mivel a jóga mentes a mellékhatásoktól, ha helyesen alkalmazzák.

Mindfuness és mindfulness meditáció

Az elme képzés egy olyan meditációs forma, amely segít az embereknek összpontosítsa a figyelmet a jelenre, és arra ösztönzi az embereket, hogy pozitív hozzáállást kapjanak az ilyen tapasztalatok iránt. Az ilyen típusú meditáció igazolását az orvosi szakirodalomban igazolták, különösen a krónikus betegségek, például a cukorbetegség esetében.

Hasonló kutatások kimutatták, hogy az ilyen típusú meditációban való részvétel előnyös a beteg azon képessége, hogy megbirkózzon a cukorbetegséggel kapcsolatos tünetekkel, ezen emberek életminőségének és jólétének javítása mellett.

A Mindfulness összes pszichológiai előnyének megismeréséhez látogasson el a "Mindfulness: 8 mindfulness" elemeire..

Hasznos kiegészítők

A legmegfelelőbb dolog a jóga kiegészítése a természetes gyógyszereken alapuló kezeléssel segítenek megszüntetni a stresszt és csökkenteni a szorongás és a depresszió tüneteit. Mindenesetre mindig konzultálnunk kell egy egészségügyi szakemberrel annak érdekében, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy melyek a legmegfelelőbb kiegészítők minden személy számára.

króm

A 2-es típusú cukorbetegségem egyik kedvenc természetes gyógyszere az ásványi króm. Ez az ásvány az a tulajdonsága, hogy növeli az inzulin érzékenységét a szervezetben. Számos tanulmány kimutatta, hogy a króm ásványi anyag javíthatja a vércukor-stabilizáló gyógyszerek hatékonyságát, ezáltal optimalizálva a glükózszintet. A metaanalízis azt mutatta, hogy a kiegészítő króm csökkenti a glikozilált hemoglobint és az éhomi vércukorszintet.