Mi a teendő, ha szomorú vagy, és magányosnak érzed magad

A szomorúság és a magány fájt, sebezhetővé teszik bennünket. Egy ilyen helyzetben azonban próbálja meg racionalizálni ezt a kellemetlenséget, hogy megértsük, hogy ez nem végleges időszak. Tehetsz valamit, hogy megváltoztassd a saját belső felfogásodat, mert a hozzáállásod megváltoztatja a világot. Ne hagyd, hogy a szomorúság és a magányosság önkárhozat és áldozati ponthoz vezessen, amikor ma eldöntheted, hogy szép napod van. A nagy változások a legegyszerűbb lépésekkel kezdődnek. A Pszichológia-Online-ban ötleteket adunk Önnek annak eléréséhez. A remény, a motiváció és a bátorítás ötletei az érzelmi fájdalommal szemben. ¿Mi a teendő, ha szomorú vagy, és magányosnak érzed magad? Ebben a cikkben adjuk meg a választ.

1. Mi a teendő, ha magányos vagy barát nélkül érzi magát
2. Magányos és szomorú érzés: 5 tipp
3. 7 szomorúság és magányosság okai

Mi a teendő, ha magányos vagy barát nélkül érzi magát

Ahelyett, hogy otthon maradna a szomorú témájú gondolatok köré és körül, tervezzen meg egy tervet magával.

Filmműsor

Ez az egyik legjobb terápia a magányosság ellen, mert miután megvásárolta a jegyét, és a nappaliban ül, tapasztalatát tapasztalja a karakterek életével, felfedez egy érdekes cselekményt és megkapja az életet tanulságait az inspiráló példából főszereplői. Nyilvánvaló, hogy nem minden film ugyanolyan minőségű. Ugyanakkor dokumentálhatja magát, ha olvassa el a hirdetőtáblán elérhető ajánlatokról szóló véleményeket és véleményeket. További filmek; Ez egy jó képlet az érzelmi magány csökkentésére.

Ha nem érzi magát kényelmesen azzal a gondolattal, hogy a film nélkül vállalja a filmet, akkor válasszon egy hétköznap délutáni ülését, mint a legjobb lehetőséget, hogy élvezze a filmfelvételt. A kényelmi zónában érzi magát.

Olvasás a könyvtárban

Válasszon egy jó könyvet, és változtassa meg a házának falát a könyvtárban lévő személyeknek, hogy érezze magát a látens csendben a kulturális térben, amely szintén a szocializáció helye. A könyvek jó gyógyszer a magány és a szomorúság ellen. Ne folytassa az első oldalakon fúró könyv olvasását, különben az olvasás szenvedéssé válik.

Az irodalmi univerzum körül is megtapasztalhatja az olvasó klub részvételével foglalkozó társaságot, amelyben megoszthatja a csoport által elolvasott munkával kapcsolatos gondolatokat..

gyalogló

A séták gyógyulnak a hangulathoz, és jó módja annak, hogy érzelmileg betegek legyenek. Ezeket kombinálhatja más tervekkel is. Például egy kávézóban is elfogyaszthat egy italt a kedvenc magazinja olvasása közben. Az utazást megteheti a napi munkák elvégzéséhez. A tájképeket is felveheti.

Hívjon egy barátot

Ha úgy érzi, úgy érzi, hogy tévedhet, hogy valaki mást vár, hogy kitalálja, hogyan érzi magát. Azonban nagyon lehetséges, hogy azok, akik szeretik, nem vették észre a kényelmetlenséget. Hívjon fel egy barátot, mondja el neki, hogyan érzi magát, köszönöm a támogatását, és mondja el neki, hogy egy ideig szeretne maradni és beszélni.

Ha a barátja mérföldre van, akkor videokonferenciával beszélgethet. Néha, amikor szomorúan vagy egyedül érzi magát, beszélnie kell róla, hogy relativizálja azt, és rájönjön, hogy az empátia óta a megértés akkor keletkezik, amikor az érzések nyelvét használja..

Zenei koncertek

Hagyja abbahagyni a személyes napirendjét, ha valaki más cégétől függően mindig szeretne terveket készíteni. Például, ha ma már van ideje, hogy részt vegyen egy klasszikus zenei koncerten, de a környezetében senkinek sincs akkor szabad, akkor értékelje a lehetőségét társaság nélkül. A magány érzése leereszkedik, amikor megtanulod, hogy a saját autonómiádat gyakorlati tapasztalatba hozza.

Magányos és szomorú érzés: 5 tipp

1. megpróbál azonosítsa az okot miért érzed ezt így Ha írásban írja azokat a gondolatokat, amelyek ebben az időben gondolkodnak, könnyebb lesz ezt a kényelmetlenséget szóbeszédbe venni.
2. megpróbál folytassa az életedet anélkül, hogy újjáéledné magát az érzésekben. Ez azt jelenti, hogy a külső foglalkozások is ösztönzők lehetnek a belső világból való leválasztáshoz. Néha, amikor elfelejti magát, hogy egy másik érzelmi célra összpontosítson, például egy másik személy segítésére, akkor akkor, ha relativizálja saját helyzetét, mert azt egy másik forgatókönyv szemszögéből figyelte.
3. Pszichológiai segítség. Ha úgy ítéli meg, hogy személyre szabott érzelmi támogatásra van szüksége, mert ezek az érzések megváltoztatják az élet saját ritmusát, megakadályozva, hogy a napi célokat természetesen teljesítse, beszéljen orvosával, hogy segítse Önt a szakember kiválasztásában érzelmi egészségben.
4. Keresés a az ünneplés oka a mai napig. Ne várjon, amíg a születésnapja lesz, amikor, ha a hálák okait összpontosítod, ma is ünnepi szellemet vehetsz fel, hogy hozzáadj egy kis színt a rutinhoz. A legegyszerűbb ünnepségek jelentése. Ezért hagyd, hogy a kreativitásod és a képzeleted egyéni eseményt valósítsanak meg ezen a napon.
5. Nem akarod nullára csökkenteni a szomorúságot és a magányt, mert te vagy az érzések emberiek és természetesen természetesen visszajönnek. Senki sem tudja fedezni a saját belső hiányosságait és hiányosságait. Ezért próbálja meg ebben a helyzetben megfigyelni a lehetőséget, hogy jobban megismerje magát és új erőforrásokat fejlesszen ki.

7 szomorúság és magányosság okai

Vannak különböző okok, amelyek motiválhatják a magányérzetet. Íme hét lehetséges ok:

1. A várakozások nem teljesülnek. Amikor előre látod, hogyan szeretné, ha mások viselkednének, csalódni fogsz, mert minden ember más. És ebből a pozícióból a magány a vákuum eredménye, amelyet a valóságban nem realizált elvárások követnek.
2. Ön magadba zárta magát. A magányt nemcsak egy külső körülmény motiválhatja, hanem annak a személynek a hozzáállása is, aki a héjba került, hogy megvédje magát az új csalódásoktól. És ezért be van zárva.
3. Mások életének elképzelése. Megnézed más emberek Instagram-fotóit, és úgy érzed, hogy álmaik vannak a saját szabadidős lehetőségeivel összehasonlítva. Ne hagyd, hogy ez a fajta mirázs elhomályosodjon, mert az élet nem teszi lehetővé az összehasonlítást, amikor az alapvető igazságából mérik.
4. Te vagy távol a családjától és barátaitól miután munkahelyi okokból egy új városba költöztek, és még mindig az új környezethez kell igazodnod, amelyben remélheted, hogy saját társadalmi kört hoz létre. Ebben az esetben legyen türelmes, mert minden időt vesz igénybe.
5. Egy szeretett ember halála. Egy speciális személy végleges távolsága megértheti, hogy a jelenlétedet vágyik.
6. Mobiltelefon és szociális hálózatok függősége. Nem úgy, hogy tartósan csatlakozol, jobban érzi magát. A valóságban ez a függőség belső vákuumot eredményez, mivel a technológia eszköz, nem önmagában. Ez kiegészíti a személyes és személyes találkozást.
7. lovelessness. A szerelem hiánya nemcsak egy pár felbomlása után fordulhat elő, hanem egy még mindig életben lévő kötésben is, bár a magja lényegében teljesen megtört..

Ezen helyzetek bármelyikében az ebben a cikkben leírt tippek segíthetnek, mert olyan egyszerű ötletek, amelyek alkalmazása főként önmagától függ..

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Mi a teendő, ha szomorú vagy, és magányosnak érzed magad, javasoljuk, hogy lépjen be az Emotions kategóriába.