Mit tegyek, ha felrobbanok

Dühös, néha jó lehet. Még mindig olyan érzelem, amely lehetővé teszi számunkra, hogy megszabaduljunk a frusztrációktól, és az összes benne lévő harag. Olyan érzelem, amely bizonyos nehézségekkel szembesül. De a dühös dolog olyan, ami jön és megy, és ez lehetővé teszi számunkra, hogy különböző módon reagáljunk az azonos helyzetre. Például, ha egy könyvet kölcsönöztem, a harag segíthet abban, hogy megtegyem a lépést, hogy azt követeljem és visszaállítsam. Ennek semmi köze ahhoz, hogy felrobbanjon.

Amikor dühösek vagyunk, nem mindig kell kiáltani vagy megmutatni, hogy a harag, amikor megpróbáljuk visszaállítani a hozzátartozásunkat. Éppen ellenkezőleg, ez egy ellenőrzött ösztönzés, amely lehetővé teszi számunkra, hogy megtegyük a lépést, hogy kérjünk vissza.

"Ha az embernek nem szabad haragot kifejeznie, vagy akár saját belsejében is felismerni, egy egyszerű kiterjesztéssel marad, megfosztva mind az erőtől, mind a kontrolltól".

-Carolyn Heilbrun-

Ön az egyik ember, aki tudja, hogyan fejezheti ki a haragját? Vagy tartsa, amíg már nem tudod megtenni, és nincs semmi, de csak hogy felrobbanjon? A legegészségesebb az első dolog, de ha nem képes, ma kapunk néhány nyomot, hogy tudd, mit kell tenned, ha felrobbansz.

Amikor elveszítem az irányítást

Az egyik következménye annak, hogy a dózisok nem dühösek, az felhalmozódik. Minden, amit elfojtunk, hogy nem mondjuk a félelemtől, hogy hogyan reagálhatnak, mindazt, amit nem fejezünk ki, ami zavar bennünket, megtartjuk azt, de nem szüntetjük meg azt.

Nagyon fontos, hogy tudjuk, hogy figyelmen kívül hagyja azt, ami zavar minket, nem jelenti azt, hogy eltűnik. Mindig megtartunk mindent, amit magunknak gondolunk, még akkor is, ha nem tudjuk róla.

Például, ha egy barátom egy bizonyos attitűdjét zavarja, akkor a családi helyzet nem a legjobb, és a stressz miatt problémák vannak a munkám során, ez előbb-utóbb jön ki.

Bár úgy véljük, hogy már nem emlékszünk arra, hogy mi zavarta meg barátunkat, annak ellenére, hogy a trigger csak egy dolog, miután minden, amit korábban elmentettünk, kiderül..

Amikor elveszítem az irányítást magam felett, nem vagyok tisztában azzal, amit csinálok, minden zavarossá válik, és sokszor elfelejtem, mit mondtam és tettem az ellenőrzés elvesztése során

Itt van, amikor felrobbanunk, amikor elveszítjük az irányítást magunk felett. Bizonyára, ha te vagy az egyik ilyen ember, meglepte a többit ezeknek a reakcióknak, még ha maga is meglepődtél.

valószínűleg, ezeken a veszteségeknél önmagad felett, ne is emlékszel arra, amit mondasz vagy mit csinálsz. Csak, minden jön ki anélkül, hogy ellenőrizné magát.

Ez teljesen téged kiszámíthatatlan. Bármikor felrobbanhat, nem határozza meg a pillanatot. Olyan, mint egy olyan bomba, amely bármikor felrobbant.

Robbantok, mit tegyek?

Nehéz meghatározni, hogy mikor fogunk kihasználni, de ha ismerjük egymást, tudni fogjuk, mikor fogunk elveszíteni az irányítást, bár talán már késő.

A legjobb dolog az, hogy megtanuljuk kivenni mindazt, amit abban a pillanatban felhalmozunk, amiben azt érezzük vagy legalábbis nem teszi lehetővé, hogy ez a golyó előbb-utóbb felrobbanjon.

Ezzel figyelembe vehetjük az alábbi tippeket, amelyek az alábbiakat tükrözik:

• Kérdezd meg magadtól: érdemes-e a harag? Van okod?
• Tanulj meg beszélni, tanulni kérdezni, Ismerje meg, hogy pontosan és nyilvánvalóvá tegye azt, ami zavar.
• Maradj távol és szünetelj.
• Kezdje el a megoldások keresését hogy mi dühös.

Fontos, hogy megtanulja a robbanásaiból, hogy elkezdi elvenni mindazt, amit tud, hogy felhalmozódik, és minden váratlan pillanatban kijön.

Gondoljunk a megoldásokra, de soha ne higgyük el, hogy a megoldás figyelmen kívül hagyja és várja meg, hogy mi történik. Ez, tudod, ez kiváltó eredményt fog kapni.

is, Amikor egy helyzetkorlátban találja magát, megtanulja megszabadulni. A tehetetlenséggel az emberek megkérdeznek minket, vagy megmondják, hogy nyugodjunk meg. Ez csak növeli a haragunkat és vakunkat.

Amikor felrobbanok, inkább elveszítem magam, és szünetet veszek.

Kezdje el tanulni ezekből a pillanatokból, hogy elkezdje mondani mindent, amit mindegyikükről gondol. Ily módon jobban érzi magát magát, és elkerülni fogja az irányítás elvesztését, ami nagyon kellemetlen időben történhet.

4 kulcsa az érzelmek intelligens módon történő kezeléséhez Az érzelmek intelligens módon történő kezelése az egyik út, amely egy teljesebb, produktívabb és teljesebb megvalósításhoz vezet.