Hogyan lehet legyőzni a szomorúságot egy szeretett ember elvesztése miatt?

Életünk során jó és jutalmazó pillanatokat tapasztalunk, de szeretteink és más szomorú események elvesztésével is szembe kell néznünk. A szeretett ember elvesztése számos intenzív érzést kelthet, mint például a fájdalom, a harag, a szomorúság ... Néhány ember számára a bánat depresszióhoz vagy a meglévő depressziós tünetek romlásához vezethet. A szeretett ember elvesztése után a sírás és szomorúság teljesen normális és elvárható, de az idővel meghosszabbodó szomorúság és reménytelenség érzése azt jelenti, hogy depressziót tapasztal..

Az idő segít abban, hogy legyőzzük ezeket az érzéseket, valamint felismerjük a fájdalmat és tegyünk intézkedéseket a javulás érdekében. Ebben a pszichológiai-online cikkben megmutatjuk Hogyan lehet legyőzni a szomorúságot egy szeretett ember elvesztése miatt?.

Előfordulhat, hogy érdeklődésre is számít: Bereavement Processes a jelentős veszteségek indexében

1. Hogyan lehet legyőzni a bánatot: a szomorúság és a kóros gyász közötti különbségek
2. A gyász a pszichológia szerint: gondolatok a szeretett ember elvesztésére
3. Mikor keressek segítséget? Hogyan kell szembenézni a szeretett ember halálával
4. Mit tehetek, hogy legyőzzem a szomorúságot egy szerettem elvesztése után??

Hogyan lehet legyőzni a bánatot: a szomorúság és a kóros gyász közötti különbségek

Mindannyian másképp fejezzük ki érzelmeinket, míg néhány embernek a depresszióhoz hasonló tünetei vannak, mint például a társadalmi elszigeteltség és a szomorúság intenzív érzése, mások nem. A normál párbaj által előidézett fájdalom és az e párbaj által okozott depresszió között nagy különbségek vannak, amelyeket a következő szempontok szerint szervezünk:

A tünetek időtartama

A depresszióban szenvedők szinte egész idő alatt depressziósnak érzik magukat, míg az emberek, akik általában szenvednek, vagy akik általában normál párbajon mennek át, általában jelen vannak. negatív érzések hullámai, azaz a tünetek ingadozásai vannak.

A támogatás elfogadása

A depresszióban szenvedő emberek gyakran elkezdik elkülöníteni magukat, elkerülik vagy dobják el az embereket az életükből. Azonban az emberek, akik életükben párbajon mennek keresztül, elkerülik az ünnepi környezetet, de hajlamosak elfogadja a támogatást szeretteit.

Működési szint

Valaki, aki párbajon megy keresztül, képes fenntartani egy bizonyos szintű tudományos vagy munkafunkciót, és akár olyan tevékenységekben is részt vehet, amelyek segítenek abban, hogy elméjét elfoglalják. Ha azonban depresszió, akkor súlyos tüneteket tapasztalhat, amelyek nem teszik lehetővé, hogy fontos tevékenységeket végezhessenek a munkahelyen, az akadémiai vagy a szociális területen..

A bánat lehet egy depresszió kiváltója, de nem mindenki, aki bánatra mutat, depressziót tapasztal. Ha úgy gondolja, hogy több segítségre van szüksége e szakasz leküzdéséhez, javasoljuk, hogy olvassa el ezt a cikket a patológiás gyász leküzdéséről.

A gyász a pszichológia szerint: gondolatok a szeretett ember elvesztésére

A gyászfolyamatok jelentős veszteségekkel szemben olyan normálisak, amiket szerettünk elvesztése során tapasztalunk, és sokféle érzelem érzi magát. Néhány ember azonban hosszú és intenzív bánatot tapasztal, amelyet patológiás bánatnak neveznek.

A kóros gyász megosztja a depresszió néhány tünetét, és depresszióhoz vagy meglévő depresszió romlásához is vezethet.

az bonyolult párbaj tünetei vagy patológiás

• A szeretett ember halálán kívül bármi más, mint gond
• Vágyakozás a szeretett emberre
• Nehéz elfogadás hogy a szeretett ember eltűnt
• Tartós keserűség a veszteség felett
• Úgy érzi, mintha az életnek nincs értelme
• A bizalom problémái másokban
• A szeretett ember pozitív emlékeit emlékeztető nehézségek
• A bánat és a szomorúság, amely idővel romlik a javulás helyett

Mikor keressek segítséget? Hogyan kell szembenézni a szeretett ember halálával

A szeretett ember elvesztése megváltoztatja az életet, és mély lyukat hagyhat a személy jövőbeli életében. Kérjük, forduljon szakemberekhez, ha:

• Nehézséget okoz a mindennapi élet tevékenységeinek végrehajtása
• A szeretett ember halála miatt bűntudat van
• A célok hiánya az életben
• A társadalmi tevékenységek vágyának elvesztése
• A vágy, hogy meghalt is
• Olyan érzés, mintha az élet nem lenne megéri anélkül, hogy szeretett volna

Mit tehetek, hogy legyőzzem a szomorúságot egy szerettem elvesztése után??

Néhány tipp, amely segíthet leküzdeni a fájdalmat egy szeretett ember elvesztése által termelt:

Menj a rituálékra (kultúrától függően)

Néhány ember a temetésre megy, a tömegek vagy más hagyományok segíthetnek a bánat és az érzelmek feldolgozásában, egyes esetekben még szükséges a fájdalom ezen fázisának leküzdése. Az emberek, akik ismerik a szeretett embert, nagyon megnyugtatóak lehetnek.

Kifejezze érzelmeit és nyugodtan érzi magát

Ha néha úgy érzi, a sírni kell ne próbálja meg megállítani. Ne aggódj, ha bizonyos dalokat hallgatsz, vagy néhány dolgot fájdalmas, mert emlékeztetnek az eltűnt személyre, ez valami teljesen normális. Egy idő után kevésbé fájdalmas lesz, és jobban érzi magát.

Beszélj róla, mikor tudsz

Vannak, akik úgy gondolják, hogy jó, ha elmondják a veszteségük történetét, vagy beszélnek érzéseikről. De néha a személy nem akar beszélni a veszteségről, ez teljesen érthető, és senki sem érzi magát a beszélgetésre. Ha nem érzi magát kényelmesen, nézze meg alternatív formák kifejezni érzelmeit és gondolatait.

Tartsa meg az emlékeket

Vannak emberek, akik úgy döntenek, hogy ültetnek egy fát, vagy találkozókat tartanak az elhunyt tiszteletére, mások inkább emléktárgyakat készítenek az elveszett személy tárgyaival és emlékeivel, amelyben írásos levelet küldhetnek az érintett személynek az érzéseit kifejezve.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hogyan lehet legyőzni a szomorúságot egy szeretett ember elvesztése miatt?, javasoljuk, hogy lépjen be az Emotions kategóriába.