Hogyan oldjuk meg a fájdalmat okozó érzelmi csomókat?

Egy személy érzelmi világa nagyon bonyolult, ha figyelembe vesszük, hogy nem mindig találjuk meg a megfelelő szavakat, hogy kifejezzük, mi történik bennünk. Vagy, még ha tudjuk, mi történik, az a személy is úgy ítéli meg, hogy nem akarja közölni a kellemetlenségét senkivel. Minden személy szabadon dönthet, akikkel megoszthatja a magánéletét. Bár az ember kommunikáló lény, mindig van egy teljesen privát telek, vagyis csak az önmagának felel meg. az érzelmi csomók a szeretet, a személyes csalódások, a sebek, a távollétek megszakadt elvárásai hozhatók létre ... ¿Hogyan oldhatjuk meg azokat a csomókat, amelyek érzelmét szomatizálhatjuk valamilyen fizikai kényelmetlenség formájában?

Elemezze az okot

Emocionális szinten mindig nagyon fontos, hogy egy adott kérdés oka megtalálható legyen mérlegeljen egy lehetséges jogorvoslatot, vagyis olyan cselekvési terven, amely segít leküzdeni vagy legalábbis megbirkózni azzal, ami a lehető legjobb módon történt. Sok különböző módja van annak, hogy ugyanazt a tényt értelmezzük, ezért mindig lehetséges egy B tervet keresni.

Kifejezze a gondolatokat írásban

Nagyon fontos, hogy a gondolatokat írásban fejezzük ki, mert az írás terápiás és ösztönzi az önmagával való párbeszédből fakadó önfelügyeletet. Ha naplót vagy jegyzetfüzetet készít, amelyben a gondolatait írásban adhatja meg, akkor a nyugalmat nyeri, ami attól a gondolattól származik, hogy elgondolkodjunk azoktól a gondolatoktól, amelyek megakadályozzák Önt, és hogy objektíven megfigyelhetők.

Van egy coaching gyakorlat amely ilyen típusú helyzetekben hasznos. Képzeld el, hogy a fájdalom helyzetét egy olyan személy közelíti meg, akit szeretsz, értékelsz és értékelsz. Ebben az esetben barátként adja meg a tanácsot arról, hogyan tudja leküzdeni a helyzetet.

Akkor is írj egy levelet azon személynek, akivel az érzelmi konfliktus folyamatban van, hogy eldöntse, hogy mindent kifejezzen. Ne küldje el a levelet, csak egy olyan gyakorlat, amely segít jobban érezni magát.

Hatékonyabb egy személyes kérdéssel szembenézni. Ezért lehet Beszélj közvetlenül a másik személyrel és mondd el, mi történik veled, hogyan érzed magad, és mi blokkolja Önt.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hogyan oldjuk meg a fájdalmat okozó érzelmi csomókat?, javasoljuk, hogy lépjen be az Emotions kategóriába.