A sportoló stressz sérülése után

A sport pszichológiája nem csak törődik a sportoló teljesítményével, amíg aktív; Ő is jelen van a sportkárosodás során. Az utóbbi években egyes sportok szakszerűsítése miatt nőtt az ezen a területen publikált tanulmányok száma.

Ez a figyelmet a sérülések megelőzésére és kezelésére, valamint a sportba való rehabilitációra összpontosította, miután ezek a szünetek megtörtént. kifejezetten, a stresszkezelés nagyon fontos, hogy a teljesítmény ne csökkenjen.

• Kapcsolódó cikk: "Mi a sportpszichológia? Ismerje meg a növekvő fegyelem titkait"

Pszichológiai beavatkozás sportkárosodás esetén

Találtunk két perc a sportkárosodásban; a sérülést megelőző, és egy megelőző fázisnak felel meg, és egy másodperc, ami a sérülés után következne be, amelyben a rehabilitáció belépne. Ezt fontos szem előtt tartani, mivel a beavatkozás során a megcélzott célok eltérőek.

Az elsőben a sportpszichológus felelős a pszichológiai erőforrások képzéséért, az izomfeszültség optimális szintjének megteremtéséért, a stressz csökkentéséért, a megfelelő figyelemfelügyeletért és a leküzdési erőforrások javításáért, a rettegett sérülés elkerülése érdekében.

A sérülés utáni vagy rehabilitációs szakaszban a célok attól függnek, hogy a sérülés többé-kevésbé nemrégiben van-e; Az immobilizálási fázisban a cél az lesz, hogy a sportoló stratégiákat adjon a szorongás és a valóság elfogadásának ellenőrzésére. Ehhez gyakori, hogy a sportpszichológus kommunikációs készségeket és relaxációs technikákat képez, a terápiás kötelezettségvállalás mellett.

A mobilizációs fázisban A cél az lesz, hogy helyes helyreállítást, újrafelépítést és visszatérést érjen el a versenyhez, a kommunikációs készségek, a relaxációs technikák és a mentális képek és a szorongás ellenőrzése, a létfontosságú társadalmi támogatás.

Az okok

Számos tanulmány egyetért a létezésével két kategória, amelyre kár lehet.

A külső tényezők a környezeti természetű tényezők. Ezek a csapatra, a tevékenység gyakorlásának környezetére, a képzés időtartamára és a fizikai előkészítés kudarcaira vonatkoznak. A második az a lényeges tényező, amely a sportoló személyiségében jellegzetessége. Tartalmazza az életkorot, a nemet, a fizikai felépítést, a korábbi kórtörténetet, a fizikai állapotot, a képességet és a pszichológiai állapotot.

Ami az utóbbit illeti, sajnos, gyakori, hogy a sérülés súlyosságától és a helyreállítási időtől függően rosszabbodik. Ezért, amikor a sportoló teljes mértékben helyreállt, amikor normális tevékenységével ismét szembesül, gyakran úgy találja, hogy ami korábban ambiciózus kihívásnak tűnt, most stresszt okoz..

Sérülések és stressz a sportban

Ha áttekintjük a szakirodalmat, azt találtuk, hogy Andersen és Williams (1988) olyan modellt dolgoztak ki, amelyben azt javasolják, hogy a stresszválasz a következménye. egy kétirányú kapcsolat a sportoló kognitív felmérései egy külső helyzetről (környezeti tényezők) potenciálisan stresszes, valamint a stressz fiziológiai és figyelmi szempontjai (belső tényezők) között, ahol mind a kognitív értékelések, mind a stresszre adott fiziológiai és figyelemfelhívások folyamatosan változnak.

Ez a modell is megpróbálta megmagyarázni a pszichológiai tényezők és a sérülésekkel szembeni összefüggést, beleértve a sporttörténetet, de a sérült sportoló érzelmi reakcióit is. Ennek köszönhetően lehetséges volt pszichológiai beavatkozás a sérülések megelőzésére vagy a rehabilitációra és a sport rehabilitációjára sérült sportoló.

A szorongás szerepe a sportteljesítményben

Ebben a pszichológia-kár-pszichológia közötti interakcióban a versenyképesség területén a releváns változók egyike a sportoló szorongása és lelkiállapota. Számos tanulmányt végeztek szinte minden sportmódszerben a verseny előtti szorongásról és a lelkiállapotról, amelyben a sportolók a verseny előtt találkoznak. Megmutatták, hogy ez egyformán nem érinti az összes sportolót.

A stresszt befolyásoló tényezők

Vannak olyan feltételek, amelyekben a stressz és a kudarc félelme súlyosbodik. A sportolók életkora befolyásolja a stressz megjelenését, mivel hajlamosabb stresszt szenvedni a legfiatalabb (10-19 éves) és a legrégebbi (40-ből)..

Azt is figyelembe kell venni, hogy ez a stresszállapot nem érintené egyformán azokat, akik szabadidős tevékenységet folytatnak, és akik versenyben vannak.

A sérülés utáni pszichológiai beavatkozások javítják a sportoló jólétét a rehabilitáció során. Az érzelmi válaszok ellenőrzése ebben a kedvezőtlen helyzetben lehetővé teszi a jobb és gyorsabb helyreállítást, amelynek fő célja a hatékony sport-újbóli adaptáció.

Podlog és mtsai. (2011) azt találta A leggyakoribb változók, amelyek a sportoló ellen lépnek fel: a visszaesés iránti szorongás, a félelem, hogy nem tér vissza az előző teljesítményhez, az elszigeteltség érzése, a sporttevékenységgel való azonosítás hiánya, másoktól vagy a sporttól való elégtelen szociális támogatás és a túlzott nyomás, amely negatív érzéseket okoz, mint például a félelem , harag, szomorúság.

Ezért a sérülés mögötti pszichológiai előkészítés érdekében fontos értékelni:

• A sportkörnyezeten kívüli helyzetek, amelyek stresszt okozhatnak a sportolónak.
• A képzésre jellemző igények.
• A verseny igényei.
• A sérülések korábbi története.
• A nyilvánosság vagy a média hatása a sportolóra (adott esetben).

A szorongás miatt

Pszichológiai beavatkozások, mint például a relaxáció, a mentális képek, a technikai csapat (edző és kollégák) megfelelő kísérete, a célok meghatározása (világos, értékelhető és progresszív), közvetlenül vagy közvetetten támogatja a családi szociális támogatást, a pár és a barátok nélkülözhetetlenek a stresszkezelés képzéséhez.

Nem szabad elfelejtenünk olyan fontos szempontokat is, mint a gyakorló sportág tagságának erősítése, a nyomás csökkentése és az önbizalom javítása. (Palmi, 2001; Podlog et al., 2011).

Lehetséges, hogy a beavatkozásnak a jövőbeli sérülések megelőzése érdekében a hiedelmek és attitűdök módosítására kell összpontosítania. Nem furcsa, hogy a képzés során megváltozott a sportoló önmegértése, és ez torzított hiedelmeket hozott az új fizikai állapotukban.

Olyan gondolatok, mint "amint megérintenek egy kicsit, ismét megsérültek" rosszat éreznek a sportolóban, és ez következményekkel járhat a képzés végrehajtásában vagy egy későbbi versenyben..

Támogatási és megerősítési program

Ahogy megjegyezte, családtámogatás jó megerősítési programmal hozzájárulhat a sérült sportoló önbecsülésének javításához, és láthatja, hogy képes újra életre kelteni.

Azok a pillanatok, amiket nem vitatnak, amikor egy sportos és sportos élet előtt állnak. De amikor megtörténik, el kell fogadnia, és új kihívásnak kell lennie. Egy további képzés.