8 a fizikai testmozgás negatív következményei

A testmozgás az egyik olyan tevékenység, amely a legjobban érzi testünket és fizikai és szellemi jólétünket, ezért a sporttevékenység számos előnnyel jár. A szakértők javasolják a mérsékelt fizikai aktivitást legalább hetente háromszor; ellenkező esetben fennáll a veszélye, hogy ülő életmódot és más problémákat szenvedünk.

viszont, a túl sok testmozgás is negatív következményekkel járhat személynek és egészségének.

A túlzott fizikai terhelés negatív következményei

A szabályozott testmozgás növelheti boldogságunkat, javíthatja szívünk egészségét, segíthet nekünk egy karcsú testben, csökkenteni a stresszt és sok más előnyöket, amint azt a cikkben láthatjuk: "A fizikai testmozgás 10 pszichológiai előnye"

De mi történik, ha túlzottan edzünk? Milyen következményekkel jár a testünk és az elménk? Ezután meglátjuk.

1. Vigorexia

A fizikai edzéssel és különösen a súly képzéssel kapcsolatos egyik kóros állapot a vigorexia. Ez a feltétel egyfajta test-diszmorf betegség amelyben a személy kevésbé izmos, mint ő, és elcseszed, hogy van egy edzőterem teste (azaz izmos).

A vigorexia eredete megtalálható a kép kultúrájában, amelyben élünk. A média folyamatosan küld a reklámüzeneteket a tökéletes testről, gyakran irreális módon. Az étrend és a testmozgás megszállottsága arra vezethet, hogy a személy vigorexiát szenvedjen, és a vigorexia a testmozgás megszállottja lehet..

• Kapcsolódó cikk: "Vigorexia: okok, tünetek és kezelés"

2. Runnorexia

A futás az elmúlt években nagyon divatos lett, és bár a futás a testünk és az elménk egyik legegészségesebb tevékenysége, túlságosan is komoly problémákat okozhat a meghaladó személy számára. És ez az a szélsőséges körülmények között bármi is negatív következményekkel járhat testünk számára, és a futás nem kivétel.

A runnorexia azért jelentkezhet, mert a személy alacsony önbecsülést szenved, és ennek következtében arra törekszik, hogy kitöltse azt a rést, amelyet a képzési felesleggel érez. Nyilvánvaló, hogy a kulturális tényezők is befolyásolják, és az a tény, hogy a futás divatban van, a runnorexiában szenvedő emberek esetében is növekedett..

Szélsőséges esetekben az emberek runnorexiával rendelkeznek láthatja, hogyan csökken az életminőségük és még abbahagyhatják a barátaikkal vagy a partnerükkel való tartózkodást. Ha többet szeretne tudni erről a betegségről, olvassa el ezt a cikket: "Runnorexia: a modern függőség a futáshoz"

3. Rhabdomyolysis

A rabdomiolízis feltétele Az izomsejtek megváltozása jellemzi amelyek megváltoztatják a szervezetet, és veszélybe kerülhetnek egy személy életében. Ennek oka örökletes lehet, bár a túlzott és intenzív fizikai edzés is kialakulhat. Ezért ennek a változtatásnak a megelőzése érdekében célszerű ellenőrzött fizikai gyakorlatokat és megfelelő körülmények között végezni.

4. Sérülések

A sportolókban gyakori a sérülések, akár izmos, akár ízületi típusúak, és néha túlzott gyakorlás nélkül is előfordulnak. viszont, amikor túlzottan edzünk, és nem pihenünk elég hajlamosabbak vagyunk sérülésekre. Néha az edzés túlterhelése és néha a mentális fáradtság miatt következik be, ami miatt hibás módszerünk van..

5. Öregedés

A sport mérsékelt módon való gyakorlása segíthet nekünk, hogy fiatalok és egészségesek legyünk, nem csak fizikailag, hanem szellemileg és pszichológiailag is. Azonban a túlzott erőfeszítés felgyorsítja az ízületi kopást.

6. Overtraining szindróma

Az overtraining szindróma hasonlít a vállalatoknál fellépő kiégés szindrómához. Ez a jelenség, amely szintén megkapja a nevét staleness, vezethet a személy súlyos egészségügyi problémáihoz, és befolyásolhatja a mindennapi életüket.

Amikor a felsőoktatásról beszélünk, meg kell különböztetnünk a fizikai túllépést, ami problémákat okozhat például az izomtípustól, a mentális túllépés, ami sokkal összetettebbvagy és amely a következő tüneteket eredményezi: fáradtságérzés, álmatlanság, depresszió, erővesztés stb. Túlzott edzés és a helyreállítási hatás hiánya a betegség kialakulásakor.

• Ha többet szeretne tudni: "Overtraining szindróma: égett sportolók"

7. Szívproblémák

Míg a mérsékelt testmozgás jó a szív- és érrendszer számára, és még a megfelelő edzés esetén is intenzív edzés, túl sok edzés okozhat a keringési és a szívproblémák növekedése.

A Heart magazin vizsgálata szerint a sok sportolás gyakorlása ellentétes lehet a szívvel, különösen a 30 évnél idősebb embereknél, akik heti több mint öt órát edzenek. Az adatok arra a következtetésre jutottak, hogy a lakosság 19% -a hajlamosabb bizonyos szívbetegségek kialakulását, például pitvarfibrillációt 60 évesen.

8. Az immunrendszer leereszkedése

Az immunrendszert a túlzott testmozgás is károsítja, különösen azért, mert a test nem elegendő. Ez különböző problémákat okoz a szervezet számára, mert nem helyreáll megfelelően pihenőidőben kell tennie. A gyenge immunrendszer több megfázással, lázzal, fejfájással és súlyosabb betegségekkel jár.