10 ok arra, hogy egy sportpszichológust helyezzen életébe

Nem mindegyik diván és statisztikai adatelemzés a pszichológia világában. A sportpszichológusok megteremtették a teret, hogy megszilárdítsák a beszélgetést okozó tudományágat.

A sportpszichológus alakja

Bár a szerepe a sportpszichológus sokan ismeretlenek, kevés kétség a pszichológiai tényezők fontosságában a sportteljesítményben. Egyre több olyan csapat és sportoló, aki a sportpszichológus szolgáltatásait bérli, tisztában van azzal, hogy milyen előnyökkel jár a verseny, a képzés vagy az interperszonális kapcsolatok szempontjából.

Az emberi viselkedés speciális ismeretei, amelyeket a Pszichológia nyújt, és annak konkrét módszerei annak értékelésére, tanulmányozására, megértésére és módosítására, nagyon hasznosak lehetnek mind a sportolók, mind az edzők számára..

A sportpszichológus hozzájárulása

A sportpszichológus hozzájárulása nem korlátozódik a szabványosított kérdőívek használatára (amelyek sok esetben hatástalanok, időnként károsak) és a sportolók képzésére a relaxációs vagy képzelet technikák kezelésére, hanem inkább a sportolók számára. hozzájárulása a sport teljesítményéhez elengedhetetlen, mint például a fizikai tréner hozzájárulása a fizikai kondicionálás aspektusához.

Más szóval, a sportolók pszichológiai működése ugyanolyan fontos a sportolók számára, mint a sportolók fizikai, technikai és taktikai / stratégiai működés. Ezenkívül az utóbbi vonatkozásában a pszichológiai működés pozitívan vagy negatívan befolyásolhatja működése során nagyon fontos, hogy a mentális szempontokat a megfelelő irányba irányítsuk. Ezért szükséges, hogy a pszichológiai előkészítés integrálódjon a sportoló általános előkészítésébe, mint további elemet, amely megfelelően reagál a fizikai, technikai és taktikai / stratégiai területekre..

A sportolók részesülhetnek a sportpszichológus munkájából, és minden egyes sport specialitást igényel specifikus pszichológiai készségek, hogy a sportoló hatékonyabban versenyezhessen. Például egy olyan labdarúgó, aki helyesen irányítja a figyelmét, lehetséges, hogy jobb döntéseket hoz, és eredményesebben fejezi be a játékokat. Másrészt, a maratoni futó, aki a gondolatait és a fáradtság érzéseit irányítja, továbbra is képes lesz optimális szinten teljesíteni a verseny kritikus pillanatai alatt..

A sportpszichológus munkája: előnyök a sportolók és az edzők számára

Ezen példákon kívül a sportpszichológus munkája a pszichológiai változók manipulálására összpontosít, amelyek szintén relevánsak a sport kontextusában, mint például a motiváció, a pszichoszociális stressz, az önbizalom, az önbecsülés, a hangulatok, a szint az aktiválás, a figyelem, a döntéshozatal, az agresszivitás, a kitartás vagy a kitartás, az interperszonális kapcsolatok és a csapatösszetétel, figyelembe véve azokat a környezeti és személyes körülményeket, amelyek befolyásolják ezeket a változókat, és azokat a stratégiákat, amelyek irányíthatják az irányt jobb.

A sportpszichológus azonban nemcsak közvetlenül a sportolón fog működni, hanem az edzővel is együtt fog működni, hogy az egyénileg és az edzője vagy csapatának javára is javuljon. A sportpszichológus szerepe ebben a tekintetben bizonyos szempontokat befolyásol, mint például a sporttervezés, a sportolók képzésének, vezetői képességeinek betartása, a kommunikáció javítása vagy munkájuk edzőként történő értékelése.

10 ok a sportpszichológus felvételére

A pszichológusok előnye sok, mint már láttuk. Íme a 10 ok, amiért a sportpszichológusnak pozitív hatása lesz a sportteljesítményre:

1. Ideális mentális állapot

Nyilvánvaló, hogy nagy fizikai előkészítésre van szükség, vagy jól kell enni ahhoz, hogy maximálisan teljesítsen, de szükség van rá legyenek jól felkészülve a verseny pillanatában. A sportpszichológiában ismert az ideális állapot, hogy elérje a maximális szintet, mint az "optimális működési szint".

2. A megerősítés

Meg kell erősíteni a játékosokat a megfelelő pillanatokban fontos az önbecsülés javítása érdekében, és a pszichológiai, technikai vagy taktikai készségek tanulásának egyik alapelve.

3. A célok

A sportpszichológus segíti mind a játékos, mind az edző számára a megfelelő tervezés előnyeit. A reális célok, és az okos lépéseket, hogy azokat megszerezzék, erősíthetik a játékosok önbizalmának szintjét, megtarthatják motivációjukat és elkerülhetik az önbecsülés problémáit.

Itt hagyunk egy konkrét cikket a sportpszichológus hatásáról a hatékony célok kidolgozásában:

"A célok meghatározásának fontossága a sportpszichológiában"

4. A csoport kohéziója

A pszichológus ismerete a csoportpszichológiában, játszhat az egész csapat számára. Az egységes csapat jóval előnyösebb a jó sportteljesítménynél, mint egy belső problémával rendelkező csapat.

5. Önálló utasítások

Az ön utasítások a sportban új készségek megszerzésére használhatók fel, hogy a motiváció növekedjen, megszüntesse a negatív szokásokat, a cselekvés megkezdését vagy az erőfeszítések fenntartását szélsőséges helyzetekben, vagy amikor a figyelem középpontját egy ideig fenn kell tartani. meghosszabbítható. Ezenkívül a pozitív ön utasítások is szolgálnak növelje az önbecsülést, a motivációt, a figyelmet, a teljesítményt és segítség jobban elviselni a fáradtságot azáltal, hogy a téma jobban összpontosít a feladatra.

6. Képzeletképzés

A "Mentális képzés a képzeleten keresztül: sportpszichológia" című cikkünkben arról beszéltünk, hogy a sportolók milyen előnyökkel járnak. Hasznos, többek között a szorongás csökkentése vagy új készségek megszerzése.

7. Stresszszabályozás

Bár a versenyben bizonyos fokú stresszre van szükség, a stressz negatív tényező lehet a teljesítmény szempontjából. A sportpszichológus tud javítsa a sportoló stressz-szabályozását, például azáltal, hogy hozzájárul az utóbbi életstílusának stresszmentességéhez, és megkönnyíti az összes napi kötelezettségének összeegyeztethetőségét. Ezenkívül csökkentheti a sportoló „nyomását”, befolyásolva teljesítményük elvárásait, és összpontosíthat az elérhető célokra.

8. A figyelem

A figyelem technikái nagyon hasznos a jó teljesítmény érdekében a sporttevékenység során. Az előnyök némelyike: az érzelmi kontroll javítása, a koncentráció javítása, a készségek jobb megismerése, a verseny nehéz pillanataival szembeni ellenálló képesség, stb..

9. Termelő érzelmek

Vannak olyan érzelmek, amelyek elősegítik a teljesítményt: a sportoló érzelmi állapota közvetlenül meghatározza a verseny teljesítményét. A megkönnyítő érzelmek létrehozása kulcselem minden ember jó sportteljesítményében. Ezen túlmenően a sportpszichológus segíthet a sportolóknak olyan negatív érzelmek használatában, mint a harag, a félelem vagy a csalódás..

10. A sérülések helyreállításának támogatása

A sportoló sérülése az egyik legnehezebb pillanat. A pszichológiai támogatás hasznos lehet a sérülés elfogadásában és a rossz idők leküzdésében. A pszichológus eszközöket biztosít a képzés fokozatos visszatéréséhez és a motiváció fenntartásához a rehabilitáció során.