Használja ki az olvasási időt

Mit jelent az Ön számára? Ha olyan könyv szeretője, akkor biztosan látni fogja őket abban, hogy a tudás, a szabadság és a szórakozás tökéletes küszöbértéke. Valaki azt mondta egyszer az olvasás szabadon bennünket és magányunkhoz vezet. A könyvek úgy szólnak, hogy a kis világok a kezünkben húzódnak a levelek tengerében. A lehetőségek óceánjában.

A könyvek is a legjobb tisztelgés, amit be tudunk tölteni a kicsikbe. Nemcsak azért, hogy jobb kultúrát kínáljanak nekik, hanem embereknek képezzék őket.

Habár, mint tudjuk, ebben a korszakban a gyermek számára nehéz megfogni egy könyv szagát, amit egy videojáték vagy egy mobiltelefon vizuális stimulálása okoz. De mindaddig elérhetjük, amíg magunk is referenciamodellek vagyunk.

De az olvasás valami más. Nem csak a tudás és a szórakozás. Az olvasás érzelmeket és érzéseket közvetít, lehetővé teszi számunkra, hogy időnként felfedezzük az adatvédelmi pillanatokat, amelyekkel naponta nyomást gyakorolhatunk: a stressz Ezért érdemes mindig könyvet olvasni az erszényedben vagy az ágyunk fejében. Miért magyarázzuk.

1. Az olvasás újabb valóságot nyújt számunkra, ahol megnézhetjük

Nem mindig könnyű megtalálni a béke pillanatait, amikor napi stresszben élünk. De az az egyszerű tény, hogy ezt a pillanatot magadnak keresjük, már az első lépés. A napi olvasás lehetővé teszi, hogy egy pillanatra megszakadjon a napi pletykától, a nyomásoktól és a szorongásoktól.

Az olvasás nem jelenti azt, hogy elmenekül a valóságtól. Ez azt jelenti, hogy pillanatnyi menedéket találunk, ahol a nyomást relativizáljuk. A figyelmet az agyunkból irányítjuk, és kellemesebb és pozitívabb ingereket kínálunk. Kényelmes helyen ülünk, beállítjuk a légzésünket, és ezzel az alapvető funkcióink egy szükséges nyugalomba kerülnek.

Nem számít a könyv tárgyának. Nem kell önsegítő könyveknek lenniük. Egy egyszerű regény, egy klasszikus vagy bestseller divatban a béke menedékjére szállítjuk, ahol minden oldal befejezése után egy másik nézőpontból fogod látni a valóságodat.

2. Az olvasás növeli a kognitív tartalékunkat

Bizonyára a szó hangzik: kognitív tartalék. Mint már tudja, bármilyen új információ, tudás, ösztönzés, új kapcsolatokat jelent az agyunkban. Gondolj rá, mint egy izom és olvasás, mint a legjobb sport a gyakorlatban minden nap.

Javítunk alapvető folyamatok, mint a figyelem és a memória, Bátorítjuk a kíváncsiságunkat és az alapvető ismereteket, amelyek erősebb és ellenállóbb szervré teszik. Holnap, amikor eljutunk az öregséghez, karunk sokkal optimálisabb lesz.

Ez például ismert Az Alzheimer-kórban szenvedő emberek sokkal lassabb hátrányt mutattak, ha jó olvasók voltak az életük során. A kíváncsiság és a tanulási vágy jellemzi az embereket.

3. Az éjszakai pihenés legjobb módja az olvasás

Ha Ön egyike azoknak az embereknek, akik rendszerint folyamatos stresszben szenvednek, akkor tudni fogja, hogy mennyire bonyolult az elalvás. Tudjuk, hogy a hazaérés gyakran azt jelenti, hogy több felelősséget kell vállalnunk, de Alapvető, hogy egész nap egy pillanatra találsz magadnak.

A menedék és az intimitás pillanata, ahol nyugodt és önmagát találjunk. Engedje le a gőzt és lélegezzen. Egy egyszerű módja annak, hogy megnyitja az ajtót a magánvilágra a könyvek. Ha éjszaka megy, és aludni kezd, akkor mélyebb és csendesebbet tud aludni. Adunk néhány egyszerű iránymutatást:

• Ideális esetben két órával lefekvés előtt vacsora.
• Adjon magának egy meleg, pihentető zuhanyzót lefekvés előtt.
• Zárja be a telefont, tegye félre a számítógépet, és hagyja el az elektronikus könyvet. Jobb papír könyv. Emlékeznünk kell arra, hogy a telefonokban, laptopokban vagy tablettákban jelen lévő fény stimuláló hatást vált ki, ami álmatlanságot okoz.
• Menj lefeküdni vagy egy helyet, ahol kényelmes vagy olvasod. Egyszerűen olvassa el.
• A történet, az egyes fejezetek története arra kényszeríti az agyadat, hogy tegye félre azokat a napi aggodalmakat, amelyek meggyújtják a stressz motorját. Relativizálja problémáit és találjon mentális pihenést. És biztosítjuk Önöket, hogy a mentális pihenés a legjobb alvásindító.

9 esszenciális pszichológiai könyvek A pszichológiai könyvek segíthetnek bennünket, hogy szembenézzünk a nehézségekkel és ösztönözzük a személyes fejlődésünket. 9 könyvet hozunk, amelyek segítenek. További információ "