A japán pszichológia 5 kulcsa

A japán pszichológia gyökerei az élet bizonyos filozófiáján alapulnak. Racionalizálják érzelmeiket, és szellemi úton irányítják őket. Hasonlóképpen nagy figyelmet szentelnek a családtagjaiknak, a közösségüknek és az „I” képnek a gondozásáért, ahol a másiknak a tiszteletben tartása maximális, ahol a csoportközi bizalom olyan, amit naponta kezelni és előnyben részesíteni.

Bár a japán kultúra egyaránt érdekes és távoli, azt mondhatjuk, hogy mélyen lefelé nem állnak meg ugyanazokkal a egzisztenciális aggodalmakkal, mint mi.. A pénzügyi, családi problémák, a munkahelyi stressz, a tanulmányi nyomás és a személyes válság azok a napi kihívások, amelyeket a japán pszichológia analitikus megközelítéssel próbál kezelni; ahol a Hayao Kawai, mint például a legjelentősebb klinikai referenciák tűnnek ki.

A japán pszichológia első látásra úgy tűnik számunkra, hogy nagyon más, mint a nyugati. Ugyanakkor sok közös pontjuk van, hasonló megközelítések a keleti filozófia vagy a buddhizmus alapelvein, amelyek az önfejlesztésen és a rugalmasságon alapuló megközelítést alkotják..

Továbbá, ha van valami, amit gyakran mondanak Japánról, az öngyilkossági rátája az egyik legmagasabb a világon. Ez igaz, de emlékeznünk kell arra, hogy ma az északi országok azok, amelyek általában ezt a listát vezetik, és 2006 óta a japán lakosság körében az öngyilkosságok száma jelentősen csökkent.

Az olyan tényezők, mint a munkanélküliség vagy a munkahelyi nyomás, azok a tényezők, amelyek a legnagyobb különbséget tették a japán népesség között. A kormány azonban jelentősen megnövelte a pszichológiai gondozásba és az öngyilkosság megelőzésébe történő befektetéseket, amelyek általában olyan nagyméretű gazdasági központokra összpontosítanak, mint Tokió vagy Kiotó, és messze vannak az egyensúlytól és a létfontosságú elégedettségtől, például , több vidéki térségben.

A japán pszichológia 5 kulcsa

Köszönhetően a Munesuke Mita „A modern világ társadalmi pszichológiája Japánban” című könyvének, nyugati szempontból sok olyan megközelítést láthatunk, amely ezt a kultúrát táplálja, a hagyományos, de ugyanakkor vezető és kifinomult üzleti és mérnöki pillanatokban.

A mélységben megérteni, hogy az életfilozófiája és a japán pszichológiát alkotó dinamika hasznos, hogy megértsük 5 nagyon konkrét kulcsot az érzelmek kezelésére vonatkozóan, hogyan kapcsolódnak egymáshoz, vagy milyen stratégiákat alkalmaznak gyakran a pszichológusok a mentális jólét előmozdítása érdekében.

1. Az érzelmi világ: a tatemae és honne

Valami, amit már intuitáltunk, az, hogy a japánok nagyon megalapozzák érzelmeiket, és hogy a kifejeződés tekintetében általában meglehetősen fenntartottak és még hermetikusak is..

Érdekes tehát tudni, hogy az érzelmi világot azoknak a kontextusoknak megfelelően kezeli, amelyekben találkoznak.. az tatemae, például nyilvános viselkedésre utal, ahol a foglalásnak maximálisnak kell lennie, ahol a tisztelet, az egyensúly és a mérséklés kedvező.

az honne azokra az érzelmekre utal, amelyeket mindenki szabadon bocsáthat ki, dolgozhat és kezelhet otthon. Lelki szempontból történik. A japán pszichológia gyakran a buddhizmusban és a Tahoizmusban gyökerezik, ahol mindegyiknek meg kell találnia saját gyógyító és megkönnyítő csatornáját.

2. Intergroup bizalom

Japán a társadalom és a társadalmi kohézió nagyon erős fogalmával rendelkező társadalom. A család tiszteletét nagyra értékelik, valamint a közösség tiszteletét is, melynek során mindig a közös hasznot kell keresni, és nem kizárólagos. Például, ha valakinek hideg van, akkor ne habozzon elmenni egy maszkkal, hogy elkerüljék mások megfertőzését..

A csoporttal azonosulnak, nagyon szilárdak a társadalmi önmaguk, nagyon meghatározták, és lényegében nagyon hasznosak voltak olyan katasztrófák kezelésében, mint amilyen a 2011-es években történt. cunami és a Fukushima prefektúrájának nagy részét elpusztító földrengés.

3. Arugama, fogadd el a dolgokat, ahogy vannak

A japán pszichológiában az elfogadás nagyon megalapozott fogalom. Most az elfogadás nem szinonimája a lemondásnak vagy lemondásnak. A japánok tudják, hogy minden ellenállás által jellemzett anyag vagy anyag félig felszakad, reped, vagy feloszlik. Aki nem fogadja el és nem ellenáll, nem folyik, nem alkalmazkodik, nem éli túl.

Arugama az elfogadás után bekövetkező változás lényege, miután feltételeztük, hogy a dolgok az, ahogyan vannak, és nincs más lehetőség, mint hogy tovább haladjon.

4. A figyelem

A japán pszichológia nagyon gyakori az úgynevezett "Morita terápia", egyfajta pszichológiai stratégia, amely önközpontú figyelemen alapul. Ez kétségtelenül hangzik a legtöbbünknek (nagyon hasonlít az Ellis Albert racionális-érzelmi terápiájára), de a keleti kultúra évek óta gyakorol. Az ilyen típusú terápia egyik fő jellemzője, hogy tisztában legyen saját belső tapasztalataival, szenvedésével, frusztrációjával, félelmeivel, szorongásával stb..

Így, ha a személy kapcsolatba lépett a személyes valósággal, a terapeuta általában 4 stratégiát javasol a fellendülés elősegítésére: abszolút pihenés, meditáció, megfelelő táplálkozás és fokozatos felkészülés a mindennapi élet felé..

5. Tükrözze a saját történeteiket, melyek a természethez kapcsolódnak

Ez a fajta megközelítés nagyon érdekes. A japán pszichológián belül az introspekció gyakorlásának szükségességét gyakran továbbítják a személynek. Képesnek kell lenniük szemlélni a saját életüket, mindent, ami történt, amit szenvedett, felfedeztek és élveztek. Meghívást kapnak arra, hogy személyes történeteiket olyan eseményekként tekintsék meg, amelyek a természetben is előfordulnak.

Mindannyian növekszünk és érünk, mindannyian áthaladunk olyan időkben, amelyek mély fűrészeket hagynak a fatörzseik fáihoz hasonlóan. is, mindannyian virágozhatunk a legkedvezőtlenebb helyzetekben, táplálja gyökereinket, hogy erősebb lényekké váljunk.

Az élet állandó áramlás, mint egy olyan folyó áramlása, amely nem áll meg, mint a szél, ami a tengerek levelét és felszínét mozgatja ... A sors áldozatává válik, mi magunk is lehetünk, mint a természet, mindig szívesen látunk megújítani, folytatni a csírázást ...

Végezetül, ahogy láthatjuk A japán pszichológia nem olyan ismeretlen számunkra, mint amilyennek látszik. Számos megközelítésünket az önfejlesztés ezen alapelvei is táplálják, amelyek annyira inspirálóak a nap mint nap. Ha kívánjuk, azok alkalmazása nagy segítséget jelenthet.

Ikigai: az a művészet, amellyel felfedezheti az életcéljait Ikigai egy japán szó, amely "az" oka annak, hogy "vagy" azok a létfontosságú célok, amelyek minden reggel "felébrednek" ... Tovább ...