Félelem egy intelligens animáció

A következő interjúban a Mensalus Pszichológiai és Pszichológiai Segítségnyújtási Intézet személyes növekedési műhelyeinek terapeutái megosztják velünk "Fears" -et, egy Nata Metlukh animált rövidfilmjét, amely intelligens módon, megmutatja a félelmek és a konstruktív értelem lényegét.

Rövid film a félelmek megértéséhez

Először is láthatod a rövidt:

A félelem nélkül élve megfosztja a védelmet?

Ez vicces Elutasítjuk a félelmet, de valójában szükségünk van rá, hogy éljünk. Ahogy láttuk a videóban, a félelem védelmi rendszer. A félelem konstruktív érzésének megértése segít abban, hogy megértsük és meghallgassuk ahelyett, hogy elutasítanánk, sőt félnénk. Valójában, ha nem értjük annak jelentését, a félelem növekszik és a legrosszabb ellenségünkké válik.

Amikor a félelemről beszélünk, ritkán gondolunk a "védelmi rendszerre", általában a félelmet értjük korlátozásként. Ezért a „félelem” élt, ahogy azt a társadalom értelmezi, elutasítják, senki sem akarja. Most, a félelem elkerülése más tünetek megjelenéséhez vezet, amelyek figyelmeztető mechanizmusként működnek: amikor nem hallgatunk rá, úgy keresi a módját, hogy megnyilvánuljon.

Ez azt jelenti, hogy ha a félelemről beszélünk, a "konstruktív félelemre" utalunk, a dolgok megváltoznak. Ez az, hogy a "félelemmel való élés" más gazdagabb és teljesebb fogalomsá válhat, amit elfogadunk: "éljünk félelemmel, amely megvéd minket, de nem korlátozza minket".

Megértjük, hogy nem szabad elkerülni a félelmet?

Pontosan. A félelem, mint minden más érzelem, olyan üzenetet tartalmaz, amelyet nem tudunk megtagadni. Ellenkező esetben a félelem keletkezik, és a negatív gondolatok arra a pontra nőnek, hogy az elsődleges gondolatot és érzelmet katasztrófákkal és totalizmussal teli rendszerré alakítsák át ("minden rossz lesz" / "Nem leszek hiba" / " Soha nem leszek képesek ").

Hogyan veszíthetjük el a félelem félelmét?

Luis Muiño szerint: „A félelem megvéd minket a veszélyektől, és ugyanakkor korlátozza az életünket. A boldogság elvesztése a félelemtől való félelem elvesztése és az érzelmek kezelése olyan módon, amely lehetővé teszi számunkra, hogy óvatosak legyünk, de szabadon élhessünk..

Amikor korlátozásról beszélünk, arra a félelemre utalunk, amely nem kér visszaverődést, hanem lassítja a döntést és a cselekvést. A konstruktív félelem komolyan lelassíthatja céljainkat. A jól ismert könyvet és videót, melynek címe: "Mersz, hogy álmodsz", csak arról beszél, hogy a félelem gyakran leküzdi a motivációt (ellentétes erőkként működnek), és ez az első lépés, amely segítene elhagyni egy komfortzónát, továbbra is fennmarad. a "és ha nem megy jól" elfelejtettség.

Természetesen a "félelemtől való félelem" leküzdése nem könnyű feladat, pozitív eredményt igénylő gondolkodásmódra van szükség, hogy kapcsolatba lépjünk az elért eredményeinkkel. A képességek felismerése megkönnyíti, hogy értékeljük, mit nyerhetünk, ahelyett, hogy a figyelmet arra összpontosítanánk, amit elveszíthetünk. Ugyanebben a sorban, Matti Hemmi elmagyarázza: "A hozzáállásod, a hiedelmed és a félelmeid az agyadhoz igazodnak, és nem tudsz éjszakára változtatni." Valójában, amit meghívok, nem változtatni, hanem fejleszteni magát..

Nagyon intelligens látássá fejlődünk olyan emberekként, akik nem "félnek a félelemtől" és akik megértik a félelmet.

Mi a különbség a változás és a fejlődés között?

A fejlesztés a növekedés, a növekedés, az előrehaladás, a haladás, a fejlődés, a javulás stb..

Amikor a fejlesztésről beszélünk, a szó változását jelenti, de az első kifejezésre való hivatkozás különösen funkcionális. A fejlődésről szóló beszélgetés arra gondolt minket, hogy ugyanaz a személy vagyunk, akit az elején voltunk, de gazdagabbak voltak, ha különböző elemeket integráltunk.

A személyes fejlődés megértése, mint a fejlődés megkönnyíti az egyén számára, hogy megértse, hogy nem szükséges az, amire szüksége van, hanem egy olyan belső munka eredménye, amely a rend és a gondolatok és érzelmek (a tapasztalatok és a kapott öröklés gyümölcse) elhelyezésével kapcsolatos. ).

A "félelmek" egy olyan videó, amelyet a személyes növekedési műhelyekben dolgoztak fel. Pontosabban, a „Hol van és hol akarsz odaérni” műhelyt bemutattam, hogy segítsd a résztvevőket megérteni, hogy milyen félelmek korlátozzák őket és mit védenek meg őket. Milyen más módon működhet a konstruktív félelem??

A konstruktív félelem, az, ami lelassít bennünket a veszély előtt, és felkéri bennünket, hogy funkcionálisan gondolkodjunk, az önismeret gyakorlatokból, gyakorlatokból dolgozhatunk, amelyek elősegítik az emberekkel kapcsolatos üzeneteket és azt, hogyan érzékeljük a világot. Ehhez a pszichoterapeuta felelős a "konstruktív félelem hangjának" felfedezéséért interjúkkal, narratív technikákkal, illusztrált történetekkel és tapasztalati gyakorlatokkal többek között..

Az ilyen típusú dinamika eredménye egy nagyobb kapcsolat a funkcionális félelem diskurzusával. Röviden, a cél az, hogy meghallgassa, megértse és elfogadja

Az elfogadás a kulcsfontosságú pont, amely „lehetővé teszi számunkra, hogy megengedjük magunkat”, megéri a redundanciát. Én, te, ő és mindannyian félünk, természetes és szükséges érzelmek, lényeges eleme a környezethez való alkalmazkodásnak és a környezethez való alkalmazkodásnak. Az ellenállások (gondolatok, amelyek nem teszik lehetővé) egy másik alapvető feladata, hogy meggyőződésünket rugalmasabbá tegyük, és elősegítsük a félelem megértését..

Nagyon köszönöm.

Interjú Mª Teresa Mata által.