Hogyan lehet helyreállítani a mentális erőt

Olyan világban élünk, amely tele van ingerekkel, ahol egymás után láncolhatunk pihenés nélkül és anélkül, hogy idővel visszaszereznénk a szellemi erőt. Végezhetjük kedvenc sorozataink egy fejezetének megtekintését és továbbra is figyelhetjük a következőt szünet nélkül. Végtelen lehetőségek idején élünk, a kommunikációs csatornák nyitva állnak 24 órán keresztül.

"Mindenféle élet, alternatív pihenés nélkül, nem tartós."

-Ovidio-

A szükséges pihenés a szellemi erőt

A mentális pihenés ismert előnyei ellenére, Nehéz nekünk feladni ezeket a kellemes ingereket. Napról napra telítettük a mentális rendszerünket anélkül, hogy rájöttünk, hogy a pihenés csak egy akarat kezében van, amit néha nem gyakorolunk. Ez azért történik, mert nem vagyunk tisztában azzal, hogy a világ nem fog szünetet adni, ha nem kérjük.

különösképpen, a közelmúltban egy bizonyos édességgyártó cég létrehozta a No-WiFi ingyenes zónáit. Ezeken a helyeken vannak olyan eszközök, amelyek blokkolják az internethez való hozzáférést lehetővé tevő jeleket.

Ugyanakkor kényelmes üléseket kínálnak. Amit keresnek, olyan egyszerű, mint világos: élvezze a jó könyvet vagy beszélgetést a modern technológia megszakítása nélkül. Annyira rabja lettünk, hogy olyan helyekre van szükségünk, amelyek szabadon bocsátanak minket az állandó értesítésekből és az információs bombázásokból??

"Szörnyen nyilvánvalóvá vált, hogy a technológia felülmúlta az emberiségünket."

-Albert Einstein-

Be- és kikapcsolási lehetőségek

Számos megoldás van arra, hogy az elme üres legyen anélkül, hogy kívülről vennék. Egyszerű jogorvoslatok azok számára, akiknek csak egy kis időre van szükségük, de ez lehetővé teszi számunkra, hogy helyreállítsuk azt a szellemi erőt, ami szükséges ahhoz, hogy továbblépjünk.

Ezen megoldások közül a meditáció, a légzés gyakorlása zaj vagy zavaró körülmény nélkül, az introspekcióba való belépés, a pozitív és pihentető üzenetek kezelése, és végül arra gondolni, hogy semmi sem okozhat stresszt a napi rutinunkban.

Egy másik lehetőség az, hogy 15 percet (vagy ha szükséges, többet) szenteljen magának. A szálloda pihentető fürdővel, napozással vagy pihentető zenét hallgathat. Zárja be a szemét, és képzelje el, hogy már ellazítja, nem igaz? Miért nehezebb számunkra egy kis időt tölteni, mint az interneten? Gondolj bele egy pillanatra.

Kapcsolat bontásához, Egy másik lehetőség az, hogy bizonyos fizikai tevékenységeket végezzünk, hogy kényszerítsük az elmét nem gondolkodni. Tökéletesen strukturált testmozgás és társaság, vagy egy magányos séta, amelyben azt javasoljuk, hogy ne kövessünk semmilyen rutint. Csak sétálj, légy aktív.

„Aki nem rendelkezik kétharmada a napnak, rabszolga, bármi is legyen, politikus, kereskedő, hivatalos vagy tudós.”

-Friedrich Nietzsche-

is, más technikák is kipróbálhatók, olyan, mint egy tárgy (például gyújtott gyertya) megnézése, és kizárólag arra koncentrálva, hogy semmit sem gondolunk. Fokozatosan az elme el fog kerülni, ami lehetővé teszi, hogy néhány percnyi belső csend megszüntesse a külsőt.

Tedd a határértéket

végül, ne felejtsük el, hogy bár a mai társadalom elhatározta, hogy ingereket ad neked, a kezedben a hatalom, hogy lemondjon tőlük és annak az örömnek a lehetőségét, amely néha azt jelenti. A szétkapcsolás szükséges ahhoz, hogy újra eljuttassuk a szellemi erőt.

Azok az örömök, amelyeket tagadunk, elveszítjük, hogy újra találkozunk, vagy elengedsz egy lélegzetet, és újra belépsz, hogy néha nem is képzeljük el, mert a félelem, hogy elveszítünk olyan dolgokat, amelyek valójában sokkal lassabban történnek, mint a saját környezetünk, azt gondolja. Hagyj egy pillanatot, hogy abban a pillanatban többet kereshess.

A 10 energia tolvaj a dalai láma-fia szerint 10. Tíz energia-tolvaj, akik a dalai láma szerint csapdába bocsátanak minket, és üresen hagynak minket. Nem tudjuk, de túlságosan tudatában vagyunk a banálisnak.