Hogyan fókuszáljunk az időt pazarlásra

Az idő az egyik olyan tényező, amely hatalommal rendelkezik a lelkek megtorlására, annak hatalmasságára és ugyanakkor a végességére. Néha úgy tűnik, mintha soha nem éri el, mintha a napok és az órák lerövidülnének, és soha nem volt elég ahhoz, hogy mindent megtegyünk, amit meg kell tennünk. Úgy érezzük, hogy a perceket szűrtük, mint a vízcseppeket ujjaink között, és nem tehetünk semmit.

Ellentétben azzal, amit sokan hisznek, Az elveszett idő nagy részében elveszítjük munkáját, vagy olyan tevékenységeket végezünk, amelyeket "produktívnak" nevezünk.. Ez a fókusz hiányának köszönhető: bár a feladatot elvégezzük, diszperziós állapotunk miatt hosszabb ideig tartunk, mint amire szükség van ahhoz, hogy befejezzük..

"Születünk, hogy éljünk, ezért van a legfontosabb fővárosunk ideje ..."

-Facundo Cabral-

Ennek az észlelésnek az következménye, hogy az idő nem éri el, egy vagy másik módon fájdalmas állapot. Feszültség jelenik meg az óra előrehaladásának módja és a javasolt célkitűzések betartásának szükségessége között. Ilyen körülmények között az elzáródások és hibák is megjelennek, amelyek csak a késleltetést növelik.

Az idő hiánya és kényszerítő intézkedések

Van egy egész sor kényszeres akció, amelyet napról napra végzünk, és időnk jó részét fogyasztjuk. Közülük megemlíthetünk néhány nagyon gyakori dolgot, amint azt a mániát öt percenként megnézzük. A legvalószínűbb dolog az, hogy nem találunk semmit újból, vagy ha van, akkor nem releváns, de néha nem tudjuk elkerülni azt.

Az is nagyon gyakori, hogy valami hasonló történik a számítógép egyes oldalaival. Ha ellenőrzi, több mint 20 vagy 30 látogatás van egy webhelyen vagy egy szociális hálózaton, amelyek többsége nem tartalmaz új és releváns információkat.

Mindkettőnk kényszeres vagy ismétlődő cselekvések repertoárja van. Néhányan egyszerűen megszakítják a munkájukat, hogy a fantázia repüljenek, körülnézzenek, vagy bármit tegyenek, ami a figyelem középpontjától a fő feladattól eltér..

Pontosan azért, mert kényszeresek, ezek az intézkedések eszméletlenek. Gondolkodás nélkül készülnek, és az idő jó részét hagyják. Válaszoljon a koncentrálási nehézségre, a szorongásra vagy a gyenge munkamódszerre.

Érzelmi túlterhelés és idő

Az érzelmi nehézségek több időt veszítenek, mint amennyire feltételezzük. Ezen túlmenően hiányzik a rendelkezésre állás és a motiváció, hogy a célokra összpontosítsunk. A megoldatlan problémák emocionális terhet jelentenek, ami csendben fordul elő mindent, amit csinálunk.

Mindannyian egy olyan feladatot hagytunk megoldani, hogy akár egy okból, akár más okból oldottunk meg, és ez egy saját életünket vette szem előtt. Ettől a pillanattól kezdve ismétlődő és anarchikus módon behatolt a tudatunk térébe. Ebből a gondolatból szorongásállapotok keletkeztek, amelyeknek semmi köze sincs ahhoz a helyzethez, amelyben abban a pillanatban voltál.

A megoldatlan konfliktusok naponta mérlegelik. Ezek súlyosan befolyásolják koncentrációs képességünket, mivel olyanok, mint a bosszantó zajok, amelyek hamis mozdulatokat adnak, és a legmegfelelőbb pillanatokban jelennek meg, elrontva a kellemes szúrt. Végül teleportálnak a múltra vagy a jövőre, eltekintve a jelenlegi helyzetedből származó érzéseknek.

Fókusz, hogy időt vásároljon

Az idő, vagy inkább az észlelése lényegében pszichológiai dimenzió. Futtassa vagy hagyja abba a futást attól függően, hogy mit érzel vagy mit gondol. Az egyik perc végtelen a fogorvosnál és sóhajt, ha kellemes helyzetben van. És pontosan azért, mert ezt befolyásolja az a tudat, hogy racionálisabb módon kezelhető.

Az idő összpontosítására és jobb kezelésére az első dolog az, hogy felismerjük és elfogadjuk, hogy mindig van valami függőben lévő dolog. Ez nem lehet a fájdalom forrása, hanem az ember életének immanens jellegzetességének tekintendő. Ennek ismeretében egy olyan módszertant kell kidolgozni, amely egyesíti a tevékenységet és a szüneteket. A diszperzió is a fáradtságra adott válasz, és bebizonyosodott, hogy az agy 25 percnyi tartós figyelem után kezd elfáradni egy tevékenységben..

Ezen kívül, Fontos, hogy abban a pillanatban, amikor nem dolgozik, csináljon kreatív tevékenységet. A szabadidő ugyanolyan vagy még fontosabb, mint maga a munkaidő. Értsd meg az összes szabadságvesztést, amelyben felszabadíthatod a feszültségeket és megújíthatod az érzelmi energiádat.

Ne pazarolja azokat az értékes pillanatokat az ismétlődő tevékenységekben, mint a televízió nézése. Ne fektessenek minden pihenést olyan helyzetekbe, amelyek telítettek vagy unalmasak: ez nem teszi lehetővé, hogy igazán pihenjen. Ahhoz, hogy jobban kihasználhassa a munkaidőt, megtanulja, hogy élvezze a kiváló minőségű pihenést. Ily módon Ön képes lesz arra, hogy összpontosítson arra, ami fontos, és nagyobb sikerrel is megteszed.

Az egyedül töltött idő okai Kizárólag negatív elképzelésünk van az egyedül töltött időről. Sokan szó szerint elhagytak a magányok pillanataitól, és mindent megtettek, hogy elkerüljék őket. További információ "

Képek Tomasz-Alen-Koper, Flora Borsi jóvoltából