Az érzelemvezérlés modern alkalmazásai

A sztoikusok visszatérnek, és erővel csinálják. A klasszikus gondolkodók tanításait különböző technikák és igények szerint alkalmaztuk a korunkra, különösen az üzleti világban.

Az érzelmek ellenőrzése évtizedek óta létezik bizonyos meghatározott gyakorlatokban, a Texas Holdem játékosok szükséges pókerfelületeitől a legmagasabb politikai szférába. A legkevésbé fontos a társadalmunk legösszetettebbéig. Az elmúlt években azonban a sztoicizmus és származékai filozófiájának alkalmazása az élet gyakorlatilag minden területére terjed..

A sztoicizmus hete

Csak három évvel ezelőtt, 2012-ben, az Egyesült Királyságban az Exeter Egyetem egy csoportja kísérletet indított, amely a sztoikus filozófusok tanításait igyekezett alkalmazni a diákok naponta, és megnézni, hogy milyen valóságos hatásai vannak ez a régi fegyelem.

Kezdetben a gyakorlat az „erények” naplójának megtartásában volt, amelyben minden nap valami pozitívat kellett megjelölni, írva az erényes dolgot, amit mindenki érez. A jó kiemelés, sőt túlzás, és a rosszat elfelejtve, hogy vajon pozitívan (és kiderült, hogy ez) a résztvevők hangulatára hatott-e..

Ez a kezdeti kísérlet a sztoicizmus mai csoportjához vezetett, és egy héttel tovább tapasztalt sztoikus tapasztalattal bővült, amelyben a résztvevők kövessék a sztoikus gyakorlatokról szóló kézikönyvet és az egyes haladások online megfigyelését. A második kiadásban, amely 2014 novemberében volt, már több mint 2400 résztvevő volt.

A sztoicizmus manapság

Amit az ókori Görögországban sztoicizmusnak neveztek, nem jelentett semmilyen pszichológiai terápiát, hanem egy olyan életmódot, amely az erényre, a dolgok pozitív oldalára összpontosított. Ez a részleges látásmód azonban a pszichológia bizonyos áramlatait, különösen a kognitív-viselkedési terápiákat (angolul) szolgáltatta. congnitive viselkedési terápia, CBT), amelyeket elsősorban depresszió vagy szorongás esetén használnak.

A CBT, mint a sztoicizmus, úgy véli, hogy bizonyos gyakorlatok végül megváltoztathatják a dolgok észlelésének módját, és ezért megváltoztathatják viselkedésünket és érzelmeinket.

Az út megismerése, ahogyan azt népszerűen mondják, "a tortilla körülfordítása" egy olyan fegyver, amely életünk számos aspektusában segíthet nekünk. Ezért kerültek az ilyen típusú elméletek a patológiákból a hétköznapi világba.

Az új sztoikusok

Az érzelmek ellenőrzését az elmúlt évtizedekben nagyon jól alkalmazzák az elit sportban. A legmagasabb szintű versenytársak egyre inkább mentálisan erősek, mert mindig a legkedvezőtlenebb helyzetekben igyekeznek megtalálni, hogy milyen előnyökkel jár; Nem összpontosítanak arra, amit ellenkeznek, de a pontszámot kedvezőtlenek, hanem arra a lehetőségre, hogy nyerjenek, függetlenül attól, hogy milyen kicsi lehetnek. Ahogy a pókerjátékosok, a szakértelem az érzelmek megtartásáért a verseny alatt, a legtöbbet ki kell használnod, amiről van, ahelyett, hogy megszabadulna arról, hogy mi van; hogy tudjuk, milyen korlátjaink vannak, és hogy a vereséget tovább javítsuk, mivel a gyakorlatban kiválóság van.

Az utóbbi időkben ezek a sztoikus tanítások abban a gondolatban is megtalálhatók, hogy a modern társadalomnak van egy jó vezetője, vagyis: egy vezető.

A Forbes újságírója, Carrie Sheffield, amely a gazdaság és a politika területeit tárgyalja, azt tanácsolta a sztoikus filozófiának, hogy lehetetlenné tegye a vereséget. Erős karaktereket mutatott be, hogy a sztoikusság segítette a karrierjüket, és összefoglalta az öt fő ötletet, amelyekkel a mai sztoikusok kihasználhatják szakmai életük előmozdítását:

Ismerje meg, mi van az Ön irányításában. A probléma szerint definíció szerint megoldást kell találni, és ha nem, akkor ez nem probléma. Ami a mi irányításunkon kívül van, nem tudjuk megoldani. Ez nem azt jelenti, hogy „mindent át kell menni”, hanem inkább arra kell összpontosítanunk, amit jobbra tudunk változtatni.

Az érzelmek személyesek, nem kell a külsővel. Az érzelmeink felett a legnagyobb hatalom mindig a miénk lesz.

A saját alapelveire kell összpontosítanod, nem pedig az anyagra, a hatalomra, az elismerésre vagy másokra.

Ne reagáljon mások negatív viselkedésére. Nem érdemes dühösnek lenni, mert valaki dühös; az okok megértésére kell összpontosítania, és meg kell próbálnia megváltoztatni ezt a viselkedést a másolás helyett.

Ponders. Ezen a ponton a meditáció azért jön létre, hogy jobban megértsék önmagukat, és mint eszközt a hibáink felismerésére, és gratuláljunk a sikereinkért.

A sztoicizmus csapdája

A sztoicizmus főleg egy dolog bűntudat: a rugalmasság hiánya.

Igaz, hogy sok pozitív szempontja van, amelyek hatékonyan segíthetnek nekünk nemcsak szakmai életünkben vagy sportversenyeken, hanem személyesen is. A lényeg az, hogy nem minden probléma azonos módon oldódik meg. Ez azt jelenti, hogy bizonyos helyzetekben találja meg a dolgok pozitív oldalát, vagy csak arra összpontosít, hogy mi irányíthatunk, lehet, hogy nem a legsikeresebb.

Tegyük fel például, hogy valaki, aki nem produktív a munkában; Ebben az esetben, ha megnézzük, hogy nem jó a produktivitás, akkor nagyon lehetséges, hogy ez a személy belefér a helyzetbe, és soha nem lesz az egyik. Meg kell keresni azt a módot, hogy a helyzet megváltozását ösztönözze, és a sztoicizmus ráfordítja a változást.

Előrehaladni néha el kell hagynunk az ellenőrzési zónánkat, és meg kell próbálnunk megérteni, mi van rajtunk kívül. A siker kulcsa a kényelmi zóna és az ismeretlen kalandjai közötti egyensúly.