5 lépés, hogy Steve Jobs kiképezze az agyat

Az utóbbi időben abbahagytam a gondolkodást hogyan tudnám javítani az intellektuális képességeimet, hogy sokkal rugalmasabb vagy gyorsabb legyek, amikor az érvelésről van szó. Néha megkérdezem magamtól a nagy kérdést "Meg fogom használni az agyamat?" Vagy igaz lehet, hogy lassú az érvelés tekintetében?

Sok kutatás és kutatás után rájöttem, hogy még a legfejlettebb zsenik is néha azonos helyzetben vannak. Ma szeretném példaként szolgálni erre Steve Jobs, a kreatív zseni, aki szintén érezte, hogy gyakorolni kell, és az agyát még tovább kell dolgoznia.

Az egyik interjújában, Állás elbeszélte a hatásait elmélkedés Walter Isaacson életrajzának a következő módon:

"Ha leülsz, és egyszerűen megfigyeled magad, látni fogod, hogy zavart az elméd. Amikor megpróbálja megnyugtatni őt, a helyzet csak rosszabb lesz. Ha egy idő után elérjük, a legapróbb dolgok megnyílnak előtted. Az Ön intuíciója akutabbá válik, a látásod tisztább lesz, és időben, ebben a pillanatban, itt és most is tisztában leszel magaddal. A gondolataid lelassulnak, a tudatosságod kibővül, és annyira látni fogod, amit korábban láttál.

Mindenféle meditációból, amit használhatunk, a teljes tudat meditációját az a választotta, amelyet a Állás, a Zen-buddhizmus és a taoizmus eredete. Az egyik utolsó interjújában, Állás megosztott Isaacson Több éven át gyakoroltam ezt a meditációt az alábbi 5 lépéssel:

1. lépés

Tedd magad ült a lótuszvirágban a kedvenc helyedben, csendes, kényelmes és csendes. A feszültségtől való visszaesés elkerülése érdekében párnán ülhet. és kezd mélyen lélegezni ...

2. lépés

Tartsa csukva a szemét, és hallgassa meg azokat a gondolatokat, amelyek az elmédre jönnek. Ezek részei annak, amit hívunk "Monkey mind". Ne aggódj, mert nem teszik lehetővé, hogy teljesen összpontosítson. csak most összpontosítsunk arra, hogy megfigyeljük, hogyan mozog az elméd az egyik gondolatról a másikra és ismételje meg ezt a gyakorlatot egy hétig 5 percig.

- Vannak, akik hajlandóak bármit megtenni, kivéve, ha itt és most élnek.

-John Lennon-

3. lépés

Fókuszáljon arra, amit hív"Örvény", az elme része, amely nyugodtan gondolkodik és lassan, összpontosítva a körülötted lévő világra. Ez csak úgy tesz figyelj, figyelj és érezd magad, anélkül, hogy megítélné vagy megértené a jelentést. Az ökör elme lehetővé teszi, hogy csendben, türelmesen és átgondoltan dolgozzon.

4. lépés

A kezdet, hogy tisztában legyetek "Örvény" lehetővé teszi, hogy kérdezze meg magát, hogy hagyja el az állam mögött.majomszem. Például Jeffrey James-et, aki az alábbi technikát használta, hogy segített neki a gyakorlatban: elképzelte, hogy egy ökör, amely csendesen sétált az ösvényen és a majomon, miközben elaludt.

Ne aggódjon, ha időről időre elkezdődik a majom "Készítse el sajátját", ez valami normális, ami a folyamat része... . Kicsit eltűnik és lehetővé teszi, hogy sokkal jobban összpontosítson az államra "Örvény".

5. lépés

Ahogy kapsz, hogy megnyugtassa a majom elmét, arra törekszenek, hogy összpontosítson az ökör elmédre lélegzettn lassabb. Az érzékek élesednek, és többet fognak kötni a környezettel, az érzések. Ha kinyitod a szemed, észreveszed, hogy a körülötted lévő világ különböző és talán valami furcsa. Elkezdesz élni az "itt és most" a valósággal a lényegeddel.

Ez az utolsó állapot az, amit ezeken a gyakorlatokon keresztül kívánnak elérni. De ehhez időre lesz szüksége. Fokozatosan növeli a béke és teljesség által elért utolsó érzés időtartamát, anélkül, hogy szinte az időhasználatot észrevenné. És ne feledd, A Mindfulness meditáció lehetővé teszi, hogy:

• Megszabadulni a stressztől. Lehetővé teszi, hogy ne aggódjon a nagy nehézségekkel.
• Segít leküzdeni és elkerülni álmatlanság.
• Megengedheti magának gondolkodjon és jobban tükrözze és sokkal jobban értékeljük, mi történik az életedben.

"A múlt elmenekült, amit remélem hiányzik, de a jelen a tiéd."

-Arab közmondás-

Az 5 soha nem Steve Jobs Soha ne hagyd abba az álmodást, harcolj azért, amit szeretsz, hogy gyermekeddé válj, megosztani, mozogni. Soha ne hagyja abba a növekedést. További információ "