5 alapvető önsegítő könyv

Talán az életed bonyolult pillanatában Úgy érezte, hogy meg kell értened, mi történt veled, vagy egyszerűen csak megoldást akartok találni a problémáidra. És arra gondoltál, hogy önsegítő könyvet kérsz. Az igazság az, hogy sok ilyen papírt és tintát tartalmazó gyógyszer van.

Néhány önsegítő könyv beszél a szeretetről, a szomorúságról, hogyan lehet leküzdeni az akadályokat, amelyek megakadályozzák a cél vagy a szorongás elérését. A témák minden ízlésnek megfelelnek, mint a szerzők. Vannak még könyvek is, hogy megtanuljanak jobb szülők lenni.

Tekintettel erre az ajánlatra, nehéz dönteni az egyikről, mindegyikük ugyanaz, de ugyanakkor eltérő. A lényeg az, hogy ne válasszuk ki azt, amely sok oldallal üres, hanem az, amely képes arra, hogy inspirálja és felébressze a vágyat, hogy menjen és cselekedjen.

Miért sikeresek az önsegítő könyvek?

Susana Moraga pszichológus szerint "az önsegítő könyvek sikere abban rejlik, hogy széles körben elérhető minden közönség számára". Emellett megerősíti, hogy a fellendülés oka a megfizethető ár, a közkönyvtárakban és a digitális platformokon való könnyű megtalálhatóság, az általuk használt nyelv és mindenekelőtt a jól megőrzött nyelv, szem előtt tartva, hogy az egyik előnye, hogy az egyik előnye, hogy velük a szóbeszéd művészete szinte mindig működik.

A pszichológus rámutat erre is "A klisé vagy a szégyen legyőzte, nem feltétlenül mindenkinek, aki olvassa az önsegítő könyvet, mentális zavar van". Az emberek egyre inkább tudatában vannak annak, hogy mennyire fontos a mentális egészségünk.

5 önsegítő könyv

Ezután 5 önsegítő könyvet fogok idézni a könyvtáramban. Ez nem jelenti azt, hogy ezek elengedhetetlenek. Biztosan jobb, ha elolvasod ezt a cikket, mert nem hagyják abba az új könyvek eladását. Biztosíthatom azonban ezt Tudományosan szigorúan írják és könnyen érthetőek a legtöbb ember.

Jó érzés: egy új terápia a depresszió ellen, David D. Burns

Ez a könyv, amint azt a cím is mondja, az alacsony lelkiállapot leküzdésére összpontosít. Ahhoz azonban, hogy elkerüljük, hogy a cím zavart okozjon az olvasóban, tisztázni kell, hogy az "alacsony hangulat" nem a depresszió szinonimája. Szóval, Burns világosan elmagyarázza nekünk, hogyan tudunk javítsuk a hangulatot és kerüljünk valamilyen depressziós rendellenességbe.

Ez a könyv kiegészítheti a pszichológiai terápiát, hogy emlékezzen azokkal a szempontokkal, amelyeket ugyanaz kezel. Mind a betegeket, mind a tapasztalt pszichológusokat fogja szolgálni. 

"A kognitív terápia elveiből kiindulva Dr. Burns kifejlesztett egy gyors és klinikailag bevált módszert, amelyben olyan masokisztikus csapdákat azonosítanak, mint a perfekcionizmus, mások véleményétől való függőség, a munkafüggőség, a vonakodás stb. A hatalmas egyszerűséggel, szilárdsággal és megértéssel megpróbálják megakadályozni a depressziós államokat az energiaban és önbizalomban gazdag élet elérésében..

Ha az élet citromot ad nekünk, készítsünk limonádét, Ernesto López Méndez és Miguel Costa

A könyv szerzői a pszichológia mesterének professzorai voltak. Szép emberek és nagy tapasztalattal rendelkeznek a pszichológia területén. Talán ezért nagyon tetszett ez a könyv.

Egyértelmű, egyszerű és didaktikus módon, a könyv a stressz élményeinek belsejébe jut, hogy megtudja, hogyan és miért befolyásolhat minket annyira és még egészségünk károsodása is. Bár igaz, hogy nem kizárólag a stresszre összpontosít, hiszen gyakorlati útmutatókat tartalmaz a félelem, szorongás, szorongás és megszállottság kezelésére.

Ernesto López Méndez és Miguel Costa erőforrásokat kínál nekünk az idő megszervezéséhez és így képesek legyenek megbirkózni a fenyegetésekkel és az ellenségeskedésekkel. Más stratégiákra is utalnak, hogy reagáljanak a fájdalom érzésére, ami azt mondja, hogy "lélegzetem" vagyok, mint a mély lélegzés technikája.

"Kétségtelen, hogy az élet örömteli élményeinek mélyreható javaslata az, hogy az élethez is hozzájárulnak, amikor a stressz megnehezíti számunkra, vagy keserűvé teszi".

A rossz zónák, Wayne Dyer

Mit mondjak erről a könyvről! Ez az önsegítő klasszikus. Elolvastam először 15 évvel ezelőtt, és ideális, ha tartósan az éjjeliszekrényre helyezzük. Ily módon, ha rosszul érzed magad, használhatod. "SOS könyvnek" nevezem.

A rossz zónák Ez egy könyv, amit általában sok pszichológusnak ajánlunk. Megemlíti pszichológiai egészségünk meghatározó elveit. Wayner Dyer leírja a legfontosabb szempontokat, hogy függetlennek, boldognak és egészségesnek legyenek érzelmileg, egy egyszerű és könnyen érthető nyelven. Minden fejezet úgy van írva, mintha pszichoterápia lenne.

„Ne vetítsd el az elégedetlenségedet másokban: az oka az Önben, a személyiséged„ rossz zónáiban ”, amelyek megakadályozzák Önt, és megakadályozzák, hogy önmagad megismerje magát. Ebben a munkában Dr. Wayne W. Dyer megmutatja, hol vannak, mit jelentenek, hol vezetnek, és hogyan tudjuk legyőzni őket..

Érzelmi önszabályozási technikák, Martha Davis, Matthew McKay és Elizabeth Robbins Eshelman

Ebben a könyvben kifejezetten praktikusak sokrétű és hatékony erőforrások a stressz és az érzelmek ellenőrzésére. Ez egy olyan technikák összeállítása, amelyekben mindegyik fejezet mindegyikét megmagyarázza.

"Az expozíció és a tartalmi tartalmak egyértelműsége kiváló pszichológusok, pszichiáterek, orvosok, ápolók, tanárok és általában azok számára, akik páciensek vagy terapeuták, stresszekkel kapcsolatos problémákkal küzdenek.".

Megtanulhatsz boldoggá válni, Alexandra Dieguez González és Carmen Serrat-Valera

Ebben a könyvben, Carmen Serrat-Valera pszichológus és Alexa Diéguez újságíró tanítja a személyes erőforrások felfedezését, az érzelmek kezelése, a különböző tehetségek kifejlesztése és a teljes körűség elérése érdekében. Ez egy gazdagító, szoros és praktikus stílusban készült munkasegít megérteni, hogyan dolgozunk.

Azt is tanítja nekünk, hogy azonosítsuk és leküzdjük azokat az akadályokat, amelyek megakadályozzák számunkra, hogy megvalósítsuk és utazzunk a megfelelő utakon, hogy lépésről lépésre építsük ki a kívánt életet. Ennek érdekében számos bevált hatékonyságú gyakorlatot, történeteket, metaforákat, tudományos kutatást és gondolatokat ismertetnek.

"A boldogság előnyei (megértés, hogy a kis dolgok valódi kincsek, szellemi és kreatív képességek fejlesztése, jó személyes kapcsolatok fenntartása, jutalmazó tevékenységek gyakorlása, stressz mérséklése, életünk megértése, stb.) Nagyon sok és függenek mindannyian dolgozunk, hogy élvezhessék az életet és élvezhessék minden élményt..

Remélem, hogy én, mint én, élvezni fogod az önsegítő kézikönyvek elolvasását, ha nem mindegyiket. Ennek ellenére jó megjegyezni nem szándékoznak helyettesíteni a szakember segítségét, egyszerűen egy további erőforrás, amely segít nekünk a növekvő növekedésben.

Biblioterápia: a könyvek gyógyító ereje A könyvek gyógyító ereje, ahogy látjuk, nyilvánvaló. Talán az eredmények nem azonnali, hanem hosszú távon előnyösek a test és az elme számára. Miért ne próbálja ki a biblioterápia előnyeit? További információ "