Miért érzem, hogy mindenki utál engem

Talán a magány érzései, a másokkal való kommunikáció hiánya vagy az élet rossz szakaszán megy keresztül. "Miért érzem, hogy mindenki utál engem"Ez egy olyan gondolat, amely válság idején jelentkezik, amikor az önbecsülésünk bármikor szétesik, és rosszul érezzük magunkat mindazt körülvevő körülményektől." Ha ezt az elutasító érzést engedjük magunknak, komolyabb problémákhoz vezethet mint például a depresszió vagy a másokkal való kapcsolatban való félelem Fontos, hogy ezt az elképzelést időben felismerjük, elemezzük és dolgozzuk ki annak megszüntetése érdekében, így elkerüljük, hogy az ilyen típusú gondolatok jobban befolyásoljanak minket, mint amennyire.

Ebben a Pszichológiai-Online cikkben tippeket adunk meg, hogy elkerüljük és megoldjuk az érzést mindenki utál engem.

1. Úgy érzem, senki sem szeret engem
2. Senki nem törődik rám
3. A hiedelmek korlátozása: mi az?
4. Mit tegyek, ha úgy érzem, hogy senki nem szeret engem

Úgy érzem, senki sem szeret engem

Az ilyen típusú gondolatok különböző eredetűek lehetnek. Talán egy kis szünet után tapasztaljuk a szeretet hiányát, és úgy érezzük, hogy senki sem akar minket párként. Legjobb esetben gyermekkorunkban nem kaptunk elég szeretetet, és öntudatlanul úgy véljük, hogy nem érdemlik meg valaki szeretetét. Ezeket az érzéseket a gyökereik szerint kell kezelnünk, ily módon meg tudjuk oldani őket.

A szeretet hiánya kezelhető az önbecsülést, a bizonytalanságot és az önbecsülés megerősítését. Ha ezt a hiányt gondosan és szeretettel látjuk el önmagunk felé, akkor jó rugalmasságot fogunk kifejleszteni, vagyis egy jó képességet, hogy szembenézzünk a problémákkal és leküzdjük az életet hátrányait..

Sokszor ezek a gondolatok a hiedelmek korlátozására szolgáló rendszer részét képezik (amelyekről később beszélünk), és általában nincs igazi alapja. Vagyis valóban vannak emberek, akik szeretnek minket és értékelnek bennünket, de nem tudjuk értékelni, mert van egy meggyőződés, amely korlátozza azt.

Senki nem törődik rám

Érzés, hogy senki sem érdekel, nem kellemes élmény. Az ember társadalmi állat, emberek körül élünk, és szükségünk van valakire, aki aggódik a jólétünkért, aki minimálisan tisztában van azzal, hogyan érezzük magunkat és mi aggódik az érzelmeinkkel. Ha úgy érezzük, hogy valóban senki sem aggódik amiatt, amit érezünk, tehetetlennek érezhetjük magunkat és kevéssé érthetjük meg a körülöttünk lévő embereket.

Most már jól, ¿Valóban igaz, hogy hiszünk másokban? Gondoljunk bele, ha valóban igaz, hogy senki nem szeret minket, senki sem értékel minket, és mindenki gyűlöl minket.

Ha több mint tíz másodpercre gondolunk, akkor biztosan rájövünk, hogy ezekben a hiedelmekben nem sok igazság van, azonban (a kóma hiánya) még mindig jelen van a fejünkben, és sok erőt adunk nekik. Ezeket a gondolatokat úgy ismerjük a hiedelmek korlátozása és sok interperszonális probléma oka.

A hiedelmek korlátozása: mi az?

Meghatározhatjuk a korlátozó hiedelmeket, mint gondolatokat vagy ötleteket, normálisan, eszméletlenek, amelyek megismétlődnek a fejünkben és megakadályozzák, hogy a legnagyobb potenciállal rendelkezzünk. Ezek általában hiedelmek magunkról és képességeinkről, például a gondolkodásról "Nem tehetek ezt, végzetes vagyok" előtt egy olyan kihívás előtt, amit még nem próbáltunk. A világra és a körülöttünk lévő emberekre vonatkozó meggyőződés is korlátozott, köztük a következőkre mutatunk rá:

• Senki sem szeret engem
• Mindenki utál engem
• Senki nem törődik rám
• Egyedül vagyok
• Mindenki boldog, kivéve engem
• Az életem senkinek sem számít

Minden személy saját maguk határozza meg hiedelmét, és nem kell pontosan egybeesniük a fentiekkel, de el kell ismerni, hogy sokan hasonló módon osztják meg ezeket a gondolatokat..

El kell elemeznünk milyen mértékben igazak ezek a kifejezések. Határozzuk meg, hogy mit gondolunk, és miért fontosnak tartjuk az ilyen típusú gondolatok kiküszöbölését. Sokszor, általában egy kellemetlenséget vagy ürességérzetet kötünk azzal az elképzeléssel, hogy egyedül vagyunk, és hogy senki sem akar minket, ez azért történik, mert nehéz megnevezni és helyesen felismerni az absztrakt érzéseket, mint például az üresség, és az elménk úgy gondolja, hogy valami mást gondolkodunk egyszerű.

Mit tegyek, ha úgy érzem, hogy senki nem szeret engem

Az ilyen típusú hiedelmek helyes megszüntetéséhez néhány egyszerű lépést kell követnünk:

Fedezze fel és figyelje meg a hitet

Az első lépés általában a legbonyolultabb, ebben az esetben minden olyan hiedelmet (vagy többséget) fel kell fedeznünk, amely megakadályozza számunkra, hogy megfelelően kapcsolódjanak másokhoz. Sokszor nem tudjuk, hogy sok gondolat korlátozza bennünket, ezért az elménk legmélyebb részében, hogy megtaláljuk a korlátozó hiedelmeket, ez lehet a legnehezebb lépés.

Kérdezze meg a gondolatait

Ugyanígy, ahogy az ízlésünk és a véleményünk arról, hogy mi körülvesz minket, az évek során változik, így az önképünk is. Miután észleltük azokat a gondolatokat, amelyek megnehezítik az életünket, meg kell adnunk őket az asztalra, és elemezni kell őket egy sor kérdéssel, például:

1. "Úgy érzem, mindenki utál engem" - ¿Miért gondolod?
2. "Senki sem szeret engem" - ¿Ez igaz?
3. "Senki sem törődött" - ¿És a családod?, ¿és barátaid?
4. "Egyedül vagyok- Gondolj azokra az emberekre, akikkel pár hét mondatot cseréltél, amit a múlt héten, ¿tényleg egyedül vagy?

Ezeket a kérdéseket egymás után kérdezhetjük meg ugyanezen gondolkodás előtt, így látjuk, hogy mennyire kevéssé megalapozott ez.

Változtassa meg hiedelmeit

Miután megfigyeltük, elemeztük és megkérdőjeleztük, mit gondolunk, meg kell kapcsolnunk a hitünket. Ily módon, ha megváltoztatjuk és pozitív irányba fordítjuk őket, új hiedelmeket táplálnak az önbecsülésről. A jó önbecsülés viszont segít a rugalmasság kialakításában, hogy ha bármikor ismét szenvedünk, új eszközökkel leszünk, hogy elkerüljük azt az érzést, hogy senki nem szeret minket, vagy hogy mindenki gyűlöl minket.

A cikk elolvasása után, ¿Még mindig úgy érzi, hogy mindenki utálja Önt? Ebben az esetben ajánlunk egy másik cikket az önbecsülés javítására. Ha úgy gondolja, hogy a gondolatai ellenőrizetlenek, előfordulhat, hogy látnia kell egy szakembert, hogy biztosítsa a megfelelő eszközöket.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Miért érzem, hogy mindenki utál engem, javasoljuk, hogy lépjen be a személyes növekedés és az önsegítő kategóriába.