Miért érzem, hogy valami hiányzik az életemben

Az életünk bizonyos pontjain szinte minden ember megtapasztalta vagy tapasztalja meg, hogy néha nehéz megmagyarázni azt az érzést, hogy általában egzisztenciális vákuumnak nevezzük. de, ¿Mi az egzisztenciális vákuum? Olyan, mint egyfajta fájdalom, amit állandóan és nyilvánvaló ok nélkül érezzünk. Más emberek azt is leírják, hogy a test egy részén van a torkában, vagy bosszantó érzés. Amikor úgy érezzük, hogy valami hiányzik az életünkben, az azért van, mert szenvedünk azon egzisztenciális vákuumtól, amely nem teszi lehetővé számunkra, hogy békében éljünk, és megakadályozzuk, hogy elérjük érzelmi jólétünket. de, ¿miért történik ez?, ¿miért érzem, hogy hiányzik valami az életemben? Sok oka van annak, hogy az emberek megtapasztalhatják ezt a mély és intenzív érzést. Ebben a cikkben a Pszichológia-Online című cikkben részletesen elemezzük, hogy mi a fő oka annak, hogy miért érezzük néha egzisztenciális érvénytelenséget, és mit tehetünk az érzelmi egyensúly megtalálásához.

1. Az ok, amiért úgy érzem, hogy valami hiányzik az életemben
2. Hogyan küzdjünk ezzel az érzéssel, hogy valami hiányzik az életemben?
3. Pszichológiai terápia érzelmi vákuum esetén

Az ok, amiért úgy érzem, hogy valami hiányzik az életemben

Nagyon sok oka van annak, hogy az emberek megtapasztalhatják, hogy hiányzik valamit, ami az egyes személyek helyzetétől függően változik. Ezen okok némelyike ​​a következő:

Egy szerettének elvesztése

A szeretett ember elvesztése az élet egyik legnehezebb és legnehezebb helyzete. Ez a helyzet magával hordozza egy párbaj megvalósítása amelynek célja az, hogy legyőzzük ezt a veszteséget és minden fájdalmat, amit nekünk okoz. A párbaj olyan folyamat, amely általában 1 évig tart, bár ez nem jelenti azt, hogy az év után boldognak érezzük magunkat, és elfelejtjük azt a személyt, aki elhagyta, inkább azt jelenti, hogy folytatni tudjuk a veszteség okozta fájdalom ellenére. Ha megpróbáljuk magunkat a gyászban, vagy megragadni magunkat, akkor ez a folyamatos egzisztenciális üresség érzését eredményezheti, amit a mély szomorúság okoz, ami miatt nem maradunk el az a személy, aki elhagyta.

A változás és az átmenet időszakai

Amikor életünk fontos és állandó változásaiba merülünk, megtapasztalhatjuk ezt az ürességérzetet vagy a úgy érzi, hogy hiányzik valami az életben. Ez annak a bizonytalanságnak a következménye, hogy nem tudjuk, mi később vár ránk, például amikor megváltoztatjuk a munkahelyeket, amelyek nyilvánvalóan nem tudják, hogyan lesznek új kollégák, hogyan fogunk érezni ott, sok más dologban, vagy amikor egy másik országba vagy városba költözünk, és nem tudjuk, hogyan fog menni, más típusú helyzetek között, ahol bizonytalanság van. A következő cikkben adunk néhány tippet a változásokhoz való alkalmazkodásra.

Csináljunk dolgokat, amiket nem akarunk

Néha általában olyan dolgokat csinálunk, amelyeket egyszerűen nem akarunk megfeleljenek mások elvárásainak, mindazonáltal belülről nem érzi magát kényelmesen azzal, amit csinálunk. Például egy olyan személy, aki a szülők által választott karriert tanulmányozza, de nem kedveli annyira, vagy nem csinál dolgokat a párért, amit nem igazán akarunk, és ezért nem töltenek meg minket.

Törvény “robotpilóta”

Nem furcsa, hogy az emberek sokszor úgy viselkednek, mintha mindig autopilóton lennénk. Ez azt jelenti, hogy néha általában tegyen dolgokat “csinálni” konkrét cél nélkül egyszerűen, mert tudjuk “kell” csináld, és mivel megszoktuk. ¿Elgondolkozott már valaha, hogy milyen célból csinálsz dolgokat??, ¿Ön teljes mértékben tisztában van azzal, amit csinál?

Kis tudás önmagáról

¿Mennyit ismeri magát? az az önfelügyelet vagy az önismeret hiánya azt okozza, hogy a mi dolgunk és az emberek, akikkel kapcsolatban vagyunk, nem rendelkeznek valódi értelemmel számunkra. Amikor nem tudjuk, mit akarunk, és még nem is tudjuk, mit érzünk, valószínűbb, hogy ez az egzisztenciális üresség érzése jelenik meg bennünk, vagy hogy valami hiányzik az életünkben.

Hogyan küzdjünk ezzel az érzéssel, hogy valami hiányzik az életemben?

Annak érdekében, hogy abbahagyja ezt a bosszantó és fárasztó érzést, szükség van bizonyos intézkedések meghozatalára, amelyek segítenek nekünk megszüntetni. Néhány iránymutatás, amelyet figyelembe kell venni az egzisztenciális üresség érzésének leküzdéséhez, a következők:

Határozza meg a lehetséges okot

Néha azt mondhatod, hogy „hiányozok valamit, és nem tudom, mi ez”, és nehéz lehet megtalálni azt a pontos okot, amely ezt az egzisztenciális vákuumot generálja, mivel általában azonosítjuk a kellemetlenséget, de tudjuk, honnan származik megköveteljük, hogy készítsünk egy mélyebb belső elemzés. Szükséges, hogy erőfeszítéseket tegyünk, és meg kell próbálnunk azonosítani legalább a lehetséges okokat, amelyeket ez jelent meg. Annak érdekében, hogy azonosítsuk őket, a következő kérdéseket tehetjük fel magunknak: ¿mikor kezdtem érezni ezt?, ¿mi történt abban a pillanatban vagy az életem ezen szakaszában?, ¿az életem azon területein, ahol elégedetlen vagyok és miért?, ¿Milyen dolgokat változtatnék meg az életemben most? Miután meghatároztuk, mi a lehetséges ok, szükségünk van arra, hogy intézkedéseket tegyünk a helyzet megoldására.

Meditáció vagy tudatosság

A meditáció vagy a tudatosság olyan technika, amely sok előnnyel jár, az egyik az, hogy lehetővé teszi számunkra, hogy jobban összpontosítsunk magunkra, és hallgassunk elménkre és testünkre, sokat kedvez az önfelügyeletnek. A meditáció segít abban is, hogy megnyugtassuk azokat a mindennapi gondolatokat, amelyek az elménkben vannak, amelyek nem teszik lehetővé, hogy úgy cselekedjünk, ahogyan szeretnénk, ezért nagy szövetségese, hogy közelebb hozzon minket a legmélyebb önmagunkhoz..

Csinálj a szenvedélyes dolgokat

A szenvedélyes dolgok nagy ellenjavallata az egzisztenciális üresség érzésének leküzdésében, ami olyan fárasztó. Az, amit szeretünk, egy kiváltság, amit minden embernek meg kellett volna tennie Inspirációval és vitalitással töltenek meg minket napról napra. Az a személy, aki azt teszi, amit szeret, jobban érzi magát magát és másokat.

Hagyd abba a dolgokat a többiekért

A legrosszabb dolog az, hogy csak a mások kielégítésére és elvárásainak kielégítésére tegyünk dolgokat. Néha úgy cselekszünk, hogy ezt nem is realizáljuk, és félretesszük azt, amit igazán akarunk, amíg el nem érjük azt a pontot, hogy figyelmen kívül hagyjuk. Olyan gyakorlat, amely nagy segítséget nyújt ahhoz, hogy megértsük, ha dolgokat csinálunk, mert akarunk vagy más emberek számára készítsünk egy listát az összes dologról és részletesen elemezzük, hogy mi vagyunk, és miért csináljuk.

Fogadja el a bizonytalanságot

Meg kell tanulnunk, hogy pozitívabban értékeljük a bizonytalanságot. Tudatában kell lennünk annak, hogy az életünkben tapasztalt minden változás jó, mert bár a dolgok néha nem történik meg, mint azt kívánjuk, legalábbis új tanulás ebből a helyzetből, amely lehetővé teszi számunkra, hogy tovább növekedjünk, mint emberek. Ha bármelyik területen javítani akarunk, kockázatot kell vállalnunk, és sokszor el kell fogadnunk a bizonytalanságot, mert ha nem tesszük meg, akkor kockázatot vállalunk.

Pszichológiai terápia érzelmi vákuum esetén

Amikor az az érzés, hogy hiányozunk valamit az életben vagy az egzisztenciális ürességben olyan intenzív, hogy befolyásolja bennünket, inkább az életünk egy része, és már régóta éreztük azt, szakembertől kell segítséget kérni.

Ebben az esetben ajánlott részt vesz a pszichológiai terápiában, amelynek célja, hogy segítsen beazonosítani, hogy mi a fő oka annak, hogy miért éreztük magunkat ilyen módon, és onnan, hogy megteremtsük a legmegfelelőbb kezelést ennek az érzésnek a leküzdésére. A pszichológus feladata lesz, hogy kísérje és támogassa az egész folyamatot, amelyben részletesen megvizsgáljuk az élet minden területét, amit érintettünk, hogy helyreállítsuk, és egyensúlyt teremtsünk az érezhető és az elvégzett dolgok között. Tehát ha folyamatosan kérdezed magad “miért érzem, hogy hiányzik valami az életemben” és nem találtad meg magadnak csak azt a választ, amely meggyőzi Önt, mindig egy olyan szakemberrel mehetsz, aki segít, hogy meg tudod csinálni.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Miért érzem, hogy valami hiányzik az életemben, javasoljuk, hogy lépjen be a személyes növekedés és az önsegítő kategóriába.