Miért mindig dühös vagyok

A harag természetes érzés, azonban nem túl egészséges dühösnek lenni az idő nagy részében. Ez a gyakori düh sok szenvedést okoz. A Pszichológia Online-ban alaposan elmagyarázzuk, mi a fő oka annak, hogy a szokásos haragot szenvedheted. Ezután válaszolunk erre a kérdésre: "¿Miért mindig dühös vagyok?. Segíteni szeretnénk a helyzet megoldását.

1. Miért mindig dühös vagyok? - azonosítsa az okot
2. Hogyan lehet megállítani a haragot
3. Kifejezze érzéseit és érzelmeit

Miért mindig dühös vagyok? - azonosítsa az okot

A lelkiállapotod információt nyújt magáról. A krónikus harag a tünet boldogtalanság. Ez is tünet lehet mély szomorúság. A harag lényegében egyensúlytalanságot mutat a várakozások és a valóság között.

Azaz, ha a harag gyakori védelmi pozíció a létezésedben, akkor úgy érzed, hogy maga a valóság eltűnik a szokásos módon más emberek tényekén, az események alakulásával és a körülményekkel..

¿De tudod, melyik a leggyengébb a dühös? A harag magaddal. És nagyon is lehetséges, hogy ha ezen a ponton vagyunk, a harag eredete is az oka, hogy veled van, mert nem éri el az életed változásait, és megmarad egy bizonyos ponton. A harag az elnyomott és elhallgatott illúziók tükröződése.

Ha az idő nagy részében dühös, próbálja meg mélyíteni a diszkomfort okát, mivel ez a tünet azt jelzi, hogy van valami az életedben. Ahelyett, hogy ezt a tünetet valamilyen negatívként értelmezné, próbáljon optimistanak lenni, mivel ez az információ segít jobban megismerni Önt.

Az általánosított harag érzése nem annyira köze a betonhoz, hanem az általánoshoz. Ez azt jelenti, hogy bár konkrét helyzetekben a harag robbanásai tapasztalhatók, a diszkomfort alapja a mélyebb fájdalom. És ez az a fájdalom, amivel foglalkoznod kell. Néha ez a kényelmetlenség is összefügghet a a hiba állapota nem oldódott meg.

Az egészség szempontjából nagyon fontos emlékezni erre mindig dühös és szomorú Ez lehet a depresszió tünete. Ezért elengedhetetlen a pszichológushoz, hogy személyre szabott tanácsot kérjen.

Hogyan lehet megállítani a haragot

Amikor egy személy belép a krónikus harag kerékébe, érezheti magát a negatív energia tehetetlenségéből, ami az elkeseredettséghez vezet. Pozitív azonban, hogy tudatosabb szempontból gondolkodni arról, hogy valóban ugyanolyan módon akar-e folytatni, vagy azt a lehetőséget, hogy éljen egy olyan életben, amelyben az energiád egy konstruktívabb célpontra koncentrálódik. ¿Tényleg meg akarod állítani, hogy haragszolj az életre?

Ezután elkezd tudni, hogy ez a helyzet nem eredményes. A harag az új konfliktusok hozzájárulásával károsítja személyes kapcsolatait, állandó stresszadagot generál, fizikai kellemetlenséget okoz, befolyásolja önértékelését. Bátorítlak írjon egy listát a negatív elemekről amelyek feltételezték, hogy ez a hozzáállás.

A harag közvetlenül kapcsolódik a gondolkodáshoz és a valóság értelmezésének módjához. Mostantól próbálja meg létrehozni új gondolkodási lehetőségek előttünk álló konfliktus előtt. ¿Milyen más nézőpontból figyelheti meg ezt a helyzetet? Próbáljunk megalkotni az esetleges perspektívák ötletgyűjtését, mivel így nem egy bizonyos pontra zárolod.

Emlékezz erre az üzenetre Arisztotelészről: „Bárki dühös, ez egy egyszerű dolog, de dühös a megfelelő emberre, pontos mértékben, a megfelelő időben, a megfelelő céllal és a helyes módon, ez nem olyan egyszerű”.

¿Mi történik, ha dühös időt töltesz?

Töltse le saját frusztrációit olyan emberekkel, akik nem érdemlik meg ezt a kezelést. Ez megfelel korlátozza az egót amely az elégedetlenség állandó forrása. Ne feledje, hogy éppúgy, mint nehézségei vannak, mások is.

Ezért, hogy megállítsuk a dühösséget a világgal, nagyon fontos, hogy tudatában legyünk annak, hogy ez a hozzáállás miért boldogtalanná teszi, mert egy személy nem változik, amíg nem akarják megtenni magukat.

A következő pszichológiai-online cikkben más technikákat mutatunk be, hogy megállítsuk magunkra a dühösséget. ¡Olvassa el őket!

Kifejezze érzéseit és érzelmeit

Ahhoz, hogy a helyzetedet megfordítsuk, célszerű, hogy a megfelelő pillanatban kifejezzük azokat az érzéseket és érzelmeket, amelyek haragra vezetnek, amikor elnyomják őket. Például, ha konfliktusba ütközik egy munkatárssal, ez nem a tény figyelmen kívül hagyása, hanem a lehető leghamarabb szembe kell néznie.

A nyelv gazdag árnyalatokban, ezért gyakorlatba kerül magabiztos kommunikáció hogy megértsd és megértsd a másikat. A harag növekszik, amikor be van zárva.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Miért mindig dühös vagyok, javasoljuk, hogy lépjen be a személyes növekedés és az önsegítő kategóriába.