Gyakorlatok pozitív hozzáállás kialakítására

Bár tudjuk, hogy az élet egyszerűbb, ha pozitívak vagyunk, nem mindig könnyű a pozitív hozzáállás fenntartása, különösen azokban a pillanatokban, amikor minden úgy tűnik, hogy rosszul vagy minden körülöttünk. Ilyen időkben a szorongás és a szorongás teszi ki a megjelenését, ami még nehezebbé teszi ezeket a pillanatokat. Annak érdekében, hogy ez ne történjen meg velünk, és visszanyerhessük a lehetőséget, olyan gyakorlatokat tudunk végrehajtani, amelyek segítenek az agy bal részének, az érzelmi intelligenciát szabályozó részének ösztönzésében. Itt bemutatunk néhányat gyakorlatok pozitív hozzáállás kialakítására.

1. Rajzolj, hogy pozitívan élj
2. Gyakorlat az agyi féltekék stimulálására
3. Jól érzi magát

Rajzolj, hogy pozitívan élj

Ha jobbkezes vagy jobbra, ha balkezes, balra húzza az oválokat. Gyakorolnia kell addig, amíg annyira jó lesz mint a domináns kéz. Ha elérte, akkor a színeket a legkevésbé domináns kézzel rajzolja meg a szín, ami jól érzi magát, mert jó érzéseket idéz elő, mint a tenger kék..

Gyakorlat az agyi féltekék stimulálására

Állj fel és csukja be a szemét. Ezután emelje fel mindkét karját, nyújtsa őket oldalra. Most emelje fel a lábát, amit a legjobban használ, és hajlítsa meg a térdével, mintha előre haladna. Ne nyissa ki a szemét, hacsak nem veszi észre, hogy esik. Nyomja meg a fenéket és az abszolút, hogy ne veszítse el. Vegyünk egy mély lélegzetet, lassan kilégzi a levegőt. Végül, a karok vagy a láb leeresztése nélkül, mozgassa előre a karokat, és tartsa a helyzetet öt másodpercig, és térjen vissza az eredeti helyzetbe. Ismételje meg a gyakorlatot a másik lábával.

Jól érzi magát

Készíts egy kollázsot fényképekkel, magazinkivágásokkal és más megjelenő képekkel olyan helyek és emberek, akik úgy érzik magukat jól vagy olyan képekkel, amelyek azt jelentik, amit elérni akarnak. Ha úgy érzi, hogy elsüllyedt, akkor azt pozitívabbnak fogja érezni. Próbáld meg lógni a képeket a nem domináns kézzel.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Gyakorlatok pozitív hozzáállás kialakítására, javasoljuk, hogy lépjen be a személyes növekedés és az önsegítő kategóriába.