Alapvető gyakorlatok a pozitív gondolkodás ösztönzésére

az pozitív gondolkodás az élethez való hozzáállás táplálja azokat a szokásokat, amelyeket a jelenben internalizálhat. ¿Milyen gyakorlatok vannak az optimizmus ösztönzéséhez? Először írj egy naplót, amely kizárólag a helyzetek és a pozitív tények leírására összpontosít. A tudatos írás segít a figyelem középpontjába helyezni azt, ami van. Ezen túlmenően a nap végén mentális felülvizsgálatot is végezhet olyan tapasztalatokról, amelyekkel meg szeretné köszönni. Ez a gyakorlat javítja a pihenést az optimizmus iránti hajlam növelésével, amely létfontosságú a nyugodt alváshoz.

A gyakorlatok pozitívak

Az optimizmus egyéb ingerek

Ismerje meg, hogy kérje meg, amire szüksége van anélkül, hogy várná, hogy más emberek kitalálják, hogyan érzi magát. Javítsa a kommunikációt, a hamisítások számának csökkentése és a magabiztosság növelése. Ösztönözze a szeretetkötéseket a öleléssel és a fizikai kapcsolattal. A fizikai simogatások emocionális simogatások, amelyek táplálják lelke önbecsülését és örömét.

Adja meg a belső gyermekét. Csatlakozz a saját részedhez, ami jelen van még akkor is, ha nem veszed észre. ¿Hogyan táplálja ezt a csecsemő részt? Például az álmok táplálása és a humorérzékelés.

Ezenkívül kis vizuális horgonyokat használ. Például válasszon értelmes fényképet a mobilkészülékek háttérképeként.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Alapvető gyakorlatok a pozitív gondolkodás ösztönzésére, javasoljuk, hogy lépjen be a személyes növekedés és az önsegítő kategóriába.