Hogyan lehet pozitív hozzáállás a nehéz időkben

Életünk minden embere tapasztalt vagy megtapasztalhat bonyolult helyzetekben, amelyek a tesztbe vittek. Olyan helyzetekről lehet szó, amelyek többé-kevésbé könnyen megbirkózhatnak a szörnyű helyzetekkel, amelyek teljesen megváltoztatják az életünket, és amelyekben úgy tűnik, hogy majdnem lehetetlen lesz, hogy leküzdjük, nem beszélve pozitív hozzáállásról. Ebben az utóbbi esetben nem az, hogy a kezdetektől fogva pozitív hozzáállást teszünk, de tudni kell, hogy mindannyiunknak van egy létfontosságú ereje, amely leküzd minket az ellenségességek ellen, és ezt reziliencianak nevezik..

Ebben a pszichológiai-online cikkben felfedezzük Önt hogyan lehet pozitív hozzáállás a nehéz időkben, Elsősorban olyan helyzetekre fogunk összpontosítani, amelyek nem annyira katasztrofálisak, de nehezen szembesülnek, és mindenekelőtt pozitív hozzáállásuk van velük szemben. Meg kell azonban említeni, hogy bizonyos esetekben ezeket a tippeket is kihasználhatjuk, hogy megbirkózzunk azzal a szörnyű helyzettel, amit átéltél, és hogy kicsit kevésbé találsz egyfajta érzést, hogy végül pozitívabb hozzáállást szerezzünk.

1. Hogyan lehet pozitív hozzáállás a nehéz időkben?
2. Elfogadás és nem megtagadás
3. Fókuszban a jelen pillanatban

Hogyan lehet pozitív hozzáállás a nehéz időkben?

Ezután egy sor tippet adunk Önnek, hogy ha mindennap gyakorlatba hozza őket, és szokássá teszi őket, megtanulod megismerni a valóságot és ebben az esetben a nehéz helyzeteket másképp, pozitívabb és kedvezőbbé..

Keresse meg a pozitív helyzetet

Az életünkben tapasztalható minden nehéz helyzet pozitív, hogy minden nehéz helyzetet jó tanulás kísér. Ha minden nehéz helyzet megtörténik, csak a negatív oldalt látjuk, hogy milyen rosszul érezzük magunkat abban a pillanatban, vagy hogy egyszerűen nem volt az, amit elvártunk, akkor hiányozni fogjuk a tapasztalat legjobb részét, és ez az új tanulás, ami elhagyott minket. Tehát mostantól kezdve ne csak azon a részen nézzétek meg, amilyennek a legkevésbé tetszik a helyzetről, hanem próbáld meg talál valamilyen jelentést vagy tanulást létfontosságú.

A belső párbeszéd módosítása

Egy másik akadály, amely megakadályozza, hogy a nehéz időkben pozitív hozzáállás alakuljon ki, akkor mikor rosszul beszélünk magunkkal, rendkívül kegyetlen is lehetünk, és nem lehetünk teljesen tisztában vele. Például azok az emberek, akik, amikor nehéz pillanatban mennek keresztül, nem állítják meg magukat és / vagy nem kritizálják magukat azért, hogy mi történt, és általában azt mondják maguknak, hogy: “Elbocsátottam a munkából, mert haszontalan vagyok”, “A társam elhagyott, mert senki nem szeret engem”, “Ha ezt megtettem volna, nem történt volna meg”, stb és nem hagyják abba a kínzást, mintha megváltoztatnák a helyzetet.

Tehát a legjobb dolog az, hogy módosítsuk azokat a negatív és irracionális gondolatokat, amelyek megakadályozzák, hogy előre haladjunk és pozitívabb hozzáállást alkalmazzunk. de, ¿Hogyan teheti meg? Minden alkalommal, amikor rájössz, hogy elkezdesz ilyen negatív gondolatokat, állj meg és állj meg módosítsa őket racionálisabbakra és pozitív, mert el tudod képzelni, hogy azt akarod mondani magadnak, hogy elmondod a legjobb barátodnak vagy egy nagyon fontos személynek neked.

Elfogadás és nem megtagadás

Amikor nehéz pillanattal szembesülünk, a legtöbb ember általában panaszkodik arról, hogy mi történt velünk, panaszkodunk, sőt tagadjuk a valóságot. Arra törekszünk, hogy ragaszkodjunk ahhoz, amit megértettünk, és hogy most már kimentünk a kezünkből, és szenvedünk, még akkor is, ha tudjuk, hogy az ott folytatott folyamatok egyre több kárt okoznak nekünk.

Az elfogadás nem jelenti azt, hogy lemondunk, hanem éppen ellenkezőleg, hogy elfogadjuk, azt jelenti, hogy abbahagyjuk a harcot a mi irányunkon túl, és hogy nem változtathatunk. Az elfogadás lehetővé teszi számunkra az áramlást, elengedve, hogy miért nem volt számunkra, elfogadva, hogy nem tudjuk irányítani a helyzeteket vagy más embereket.

Például, amikor befejezzük a kapcsolatot, a másik személy elhagyott minket, és mi nem fogadjuk el, hogy ez megtörtént, ragaszkodunk ahhoz, hogy a másik személy meggondolja magát, keressük őt, azt is kérjük, hogy folytassa velünk, csalódunk, és megkérjük magunkat újra és újra: “¿hogyan történhetett meg velem?”, “senki sem hagy el engem”, “¿és ha még mindig szeret engem a háttérben?”, stb És minél inkább ellenállunk, annál többet szenvedünk.

Ha azonban elfogadjuk, hogy elhagytak minket, és abbahagyjuk a másik személy megtartásának ötletét, igaz, hogy egy ideig fájni fog, azonban képesek leszünk jobban érezzük magunkat, és menj át végül. Ebben a másik cikkben egy sor gyakorlatot találunk, amelyek megtanulják, hogy minden nap pozitívak legyenek.

Fókuszban a jelen pillanatban

Ez egy olyan szokás, amit meg kell tanulnod, hogy minden nap gyakorlatba kerüljenek, és rendkívül fontos, hogy nehéz időkben kezdj el pozitív hozzáállást kialakítani. de, ¿Miért koncentrálj a jelen pillanatban? A legtöbb ember az életet aggasztja azzal kapcsolatban, hogy a jövő mi tart minket, vagy megbánjuk a múltunkat, és elfelejtjük a legfontosabb dolgot, hogy itt vagyunk nap mint nap élni, pillanatról pillanatra.

Ez azt jelenti, hogy idővel egyre több stresszt gyűjtöttünk össze, így amikor nehéz helyzetekben megyünk végig, elég kimerültnek érezzük magunkat, és energiánk nélkül elérjük azt, mert hiába költöztünk már korábban mi történhet velünk De mikor megtanulunk teljes mértékben élni életünk minden pillanatában, és elfelejtjük, hogy mi lehet, vagy nem történhet meg, és mi történt, mi lesz a szükséges energiával, hogy szembenézzünk mindenfajta ellenséggel, amit az úton haladunk.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hogyan lehet pozitív hozzáállás a nehéz időkben, javasoljuk, hogy lépjen be a személyes növekedés és az önsegítő kategóriába.