Hogyan lehet leküzdeni az önkár

Minden ember életében időnként kemény helyzetek vannak ennek eredménye lehetetlen hagyja: a kudarc szentimentális, egy szeretett ember halála, a munkahely elvesztése stb. Normális, hogy egy ilyen jellegű tényt megelőzően egy időre elsüllyedtünk, de kicsit kevésbé kell helyreállítanunk a motivációnkat és az élni való akaratot. Ha ez nem így van, és az esemény után még rosszabbul találjuk magunkat, akkor esetleg beleeshetünk a önszánalom.

Tippek az önsajnálat leküzdésére

Mikor mi autocompadecemos mi magunkat áldozunk, vagyis bábok vagyunk a sors kegyelemében, amelyek bármikor újra meg tudnak bántani minket. Ez viszont érez minket tehetetlen, mi lesz az újszülött új epizódja, amely ismét impotenciát, haragot, frusztrációt és depressziót generál. És ha nem teszünk semmit erről, továbbra is sokáig érezhetjük ezt az utat.

Az önsajnálat leküzdéséhez az első dolog, hogy feltételezzük, hogy a nehézségek és a rossz pillanatok megtörténnek a élet és az, hogy az a helyzet, amit végigmegyünk, nem az, hogy az istenek vagy a cél van minket.

Azt is szem előtt kell tartanunk, hogy bár nem tudjuk mindazt, ami körülöttünk történik, ellenőrizni, hogyan érezzük magunkat azzal, ami velünk történik. Ezért, ha olyan helyzetbe merülünk, amit nem szeretünk, akkor cselekvési tervet kell készítenünk, hogy beléphessünk belőle azáltal, hogy meglátjuk azokat a forrásokat, amiket elérnünk kell.

Végül, egy másik pont, amit meg kell tennünk változás a nyelv. Elkerüljük a kifejezéseket “Nem tudok segíteni”, “ez szörnyű mindenkinek”, “Soha nem leszek szerencsés”, azok megváltoztatása mások számára, akik úgy érezzük, hogy képesek vagyunk rávenni a helyzetet “ezúttal” vagy “Tudom”. stb..

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hogyan lehet leküzdeni az önkár, javasoljuk, hogy lépjen be a személyes növekedés és az önsegítő kategóriába.