Hogyan lehet kevésbé önigényes trükkök és tippek

Az önmagunkkal szemben támasztott követelés nagyon negatív lehet, különösen akkor, ha többet kérünk, mint amennyit tudunk viselni, és végül egy kerékben élünk. frusztráció, stressz és kimerültség. Senki sem szuperhős, ezért nem tehetjük meg, hogy mérföldköveket érünk el számunkra. De pontosan a saját korlátai elfogadása az egyik legnehezebb szempont, különösen a nagyon igényes embereknél, ezért a Pszichológia-Online ebben a cikkében néhány tippet adunk Önnek hogyan lehet kevésbé önigényes egyszerű és gyors módon.

1. A kevésbé önigényes önmagától függ
2. Gyakorlatok önállóan dolgozni
3. Az önigény és az önbecsülés összefügg

A kevésbé önigényes önmagától függ

Annak érdekében, hogy kevésbé önigényes legyen, csak egy dologra lesz szüksége: hajlandó néhány változtatást tenni mind a rutinodban, mind az elmédben. Fontos, hogy tudjátok, hogy ez a helyzet kizárólag és kizárólag Öntől függ, és ha helyesen cselekszel, nyugodtabb és optimistabb módon élhetsz.

Ezután adunk néhány tippet, amelyek segítenek Önnek, hogy kevésbé önigényes legyen magával, és jobb életet kezdjen dolgozni:

• A célok elemzése: Először is kérdezd meg magadtól, hogy milyen célokat akarsz elérni, és hogy a teljes őszinteséggel végzett munka során értékeld el, hogy azt hiszed-e, hogy valódi elérésükhöz juthatsz hozzájuk. Olyan emberek vagyunk, akik felelősek, barátságok, élveznünk kell, pihenni stb., Ezért elengedhetetlen, hogy felmérjük, hogy azok a célok, amelyeket valóban megjelöltek, elfogadhatóak-e..
• Ismerje meg az elért eredményeket: az önigényes emberek körében nagyon gyakori, hogy amikor valamiért harcolsz és megkapod, akkor végül nem is veszed észre ezt a dicsőség pillanatot, és azonnal megjelölsz egy újabb kihívást, amit elérhetsz. Error. Fontos, hogy adj magadnak egy kis szünetet, hogy megkóstoljátok, amit elértél, és még ha új célokat is beállítasz, néhány nap vagy néhány hét múlva elkezdsz gondolkodni. Élvezd a pillanatot, és örülj neked, mert ... ¡megvan!
• Ne hibáztassa magát: Ha nem sikerült elérni ezt a célt, akkor ne fugigues. Senki sem tökéletes, vagy éppen ezért tanulhat a hibákból, és elemzi, ha valóban ez a cél könnyen megvalósítható. Abban az esetben, ha úgy gondolja, hogy ez volt, egyszerűen elemeznie kell, hogy mit tehet meg, és próbálja újra. Ne feledje: megtanultak hibákat.
• Ismerje meg a "NEM" szót: ez az egyik legbonyolultabb feladat, de nélkülözhetetlen ahhoz, hogy kevésbé önigényes legyen. A határok és tudatunk ismerete elengedhetetlen ahhoz, hogy boldog és nyugodt életünk legyen. Éppen ezért időről időre meg kell mondanod a NEM-t anélkül, hogy a lelkiismeret vagy a rossz érzés lenne. Ön nem szuperhős, ezért ne cselekedj mint ilyen.

Gyakorlatok önállóan dolgozni

Tehát valóban kevésbé önigényes lehet, akkor egy sor gyakorlatot adunk Önnek, hogy önigényes munkát végezzen, és ezzel pihenhet a saját részének olyan része, amely munkával munkálkodik anélkül, hogy egy percig lélegezni és mosolyogni.

Az alábbiakban felsorolunk egy listát nagyon pozitív gyakorlatok hogy napról-napra csináld, és amivel visszatérsz az életed irányának helyreállításához:

1. A negatív beszéd megszüntetése: Elengedhetetlen, hogy hagyja abba a mentálisan ismétlődő ötleteket, mint például: "Nem érzem ezt", "Nem vagyok okos", és így tovább. Ez a kis hang mindent megtesz, amit csinálsz, összetörni és nem tesz semmit jó, sokkal kevésbé motiválni. Ezért az általunk javasolt gyakorlat az, hogy tisztában van ezzel a negatív diskurzussal, és amint észlelte, megszünteti és pozitívvá válik.
2. Készíts egy listát az Ön kívánságaival: Sokszor az önkérés elveszti a látásunkat, amit valóban akarunk, és végül olyan élettel élünk, amely tele van stresszel és kevés hely a boldogsággal. Ezért azt javasoljuk, hogy vegyen egy papírt és tollat, és írjon egy lapra, hogy milyen személyes vágyai vannak, az álmaid. Próbáljon félre helyezni a munkát és a hangsúlyt, csak a személyzetre. Ez megkönnyíti az Ön számára, hogy tudja, mit harcol, és rangsorolja.
3. Az útvonal megtekintése itt: Egy másik olyan gyakorlat, amelyet kevésbé önigényesnek tartunk, az, hogy egy pillanatra megállsz, hogy gondolkodj mindent, amit eddig elértél. Nézz vissza, és gondolj arra, hogyan és pár évvel ezelőtt te és az életed; Ezzel az egyszerű gyakorlattal tudni fogod mindent, amit elértél, és boldognak érzi magát, és elégedett.
4. Legyen pozitívabb: az élet pozitív része elengedhetetlen ahhoz, hogy optimistabbá váljék, és így csökkentse a kereslet szintjét. Ahelyett, hogy összpontosítottál volna arra, amit nem sikerült, gondolj mindent, amit elértél; Ahelyett, hogy gondoltam volna, hogy a hiba kudarcot vall, vegye fel, mint egy új tanulási lehetőséget. A pozitív hozzáállás alapvető, hogy jobban élhessen és boldogabb legyen a mindennapokban.
5. Gyakorlat őszinteséget magaddal: sokszor az emberek önigényesek, mert némileg idealizált magukról alkotnak koncepciót, és később, amikor a valósággal szembesülnek, szembesülnek azzal, amit valójában. Ebből az okból kifolyólag az utolsó gyakorlat, amit javasolunk, az, hogy hagyja abba az önbecsülést, és teljesen őszinte leszel magaddal. Ismerje meg a hibáit, bocsássa meg nekik, és járjon tovább. Létfontosságú, hogy tudjátok, hogy milyenek az erényeid, de azt is, hogy tudod, mi a bajod, nos, nem leszel olyan meglepett vagy csalódott, amikor hibákat követsz, vagy ha az egyik hibád jön fel..

Az önigény és az önbecsülés összefügg

az az önigényes embereknek általában alacsony az önbecsülése ezért a kereslet szintje magasabb a szokásosnál, mert bizonyos célok vagy eredmények elérésével jobban érzik magukat, és megerősítik az önbizalmat..

Ez azonban egy ördögi kör, amelyet érdemes megsemmisíteni. Alapvető fontosságú a magas önbecsülés, azaz a pozitív értékelés, önmagunk értékelése, amely tiszteletteljes, és mindenekelőtt szereted a rossz dolgokat, valamint a jó dolgokat. Az önmagával való őszinteség gyakorlása alapvető ahhoz, hogy képes legyen fogadja el magát és onnan, élő és természetes módon éljünk.

Amint megtanuljuk a jó önbecsülés megteremtését, több mint valószínű, hogy az önigénylés szintje csökken, mivel ezen a ponton tudjuk, hogy nem vagyunk szuperhősök és hogy többet importálunk, mint céljainkat. Ezért, hogy kevésbé önigényes legyen, az egyik legfontosabb lépés az önbecsülés javítása és a kényelmes és boldog lesz az, hogy kik vagyunk.

Ebben a másik cikkben néhány tippet adunk Önnek, hogy megtanulhassa önértékelésének növelését.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hogyan lehet kevésbé önigényes: tippek és trükkök, javasoljuk, hogy lépjen be a személyes növekedés és az önsegítő kategóriába.