Hogyan lehet kevésbé féltékeny a partneremmel

¿Ez költséges, ha kontrollálnál a féltékenységet a kapcsolatodban? Nagyon gyakori, hogy valamikor féltékenységet érezzetek valakinek a partnere környezetéből, amit érdekesebbnek vagy vonzóbbnak tart, mint te. Ez a reakció többé-kevésbé szokásos a kapcsolat környezetében, de tudnod kell, hogyan kell irányítani, hogy ne váljon káros a partneredre. A bizonytalanság miatt féltékenység keletkezhet, de ez a mi kötelességünk irányítsa ezt az érzelmet és gyógyítsa meg magunkat, a partnerünkre dobás nem segít semmit más, mint vitatkozni és a kapcsolatot mérgezővé tenni.

Emiatt ebben a pszichológiai-online cikkben felfedezzük Önt hogyan lehet kevésbé féltékeny a partneremmel olyan technikákat és tippeket ad, amelyek segítenek megnyugtatni az érzelem által előidézett szorongást. Te vagy az érzéseid tulajdonosa ¡irányítsa őket!

Ne félj a kapcsolatban: 5 tipp a megszerzéshez

Ahhoz, hogy megtanuljuk, hogy kevésbé féltékeny a társammal, fontos, hogy először is tudatában legyen annak, hogy a probléma a tiéd. Hagyja abba a golyók dobását: Ez nem a partnered hibája vagy az a lány a munkahelyen, az érzelmek, és ezért csak nyugodtan lelassíthatja. Fontos, hogy ezt egyértelművé tegyük, mivel ez az első lépés annak érdekében, hogy megoldhassuk ezt a helyzetet, és teljes mértékben élvezhessük a kapcsolatunkat.

Itt fogunk felfedezni 5 tipp, hogy megtanulják, hogy nem féltékeny a kapcsolatban és ez segít megváltoztatni a "chipet", ha a kellemetlenség vagy a rossz gondolatok átveszi az elmédet.

Elemezze a féltékenységének okát

Az első dolog, amit ajánlunk, hogy őszinte legyél magaddal: ¿miért féltékeny? Fókuszáljon a válaszokra, benned. A féltékenység nem az a lány hibája, aki körbejárja a barátodat vagy az edzőt, aki annyira néz ki a barátnőddel. Ők nem hibáztatják a féltékenységét, megvan. ¿Mi történik benned úgy, hogy féltékeny? Ezt a választ kell választ adnod, és onnan elkezdheted ezt az érzelmet. ¿Bizonytalanul érzi magát a kapcsolatodban?, ¿nem szereted túl sokat magadnak?, ¿úgy érzi, hogy a partnerednek nincs jövője? Elemezze a valós helyzetet, és meggyógyíthatja a gyökérből, ami igazán fontos.

Ne gondolja rosszul a partnerét

Annak érdekében, hogy kevésbé féltékeny legyen a partneremmel, fontos, hogy ne hagyja, hogy gondolataid és fantáziáid befolyásolják a kapcsolatodat. Az elme és a negativitás irányítása elengedhetetlen ahhoz, hogy mindent meg tudjunk szerezni, ami a fejedben történik, és kevés koherenciát ad. Elképzelhető, hogy mentális "flash" -re van szükséged, és elképzeled, hogy a partnered nem veszi át a mobilodat, mert egy másikval van, de nem kell figyelned erre a gondolatra, és pihenni kell, hogy az ok jön a fejedbe. Ezekben a pillanatokban az az érzelem, amelyik mesterévé válik, ehhez erősebbnek kell lennie, mint ő és visszaszerezze az irányítást.

Az önbecsülés előmozdítása

Az egyik leggyakoribb oka annak, hogy féltékenynek érezzük magunkat, hogy nincs jó önbecsülésünk. Az ön-szeretet és az önbizalom hiánya "veszélyt" okozhat a barátnőnknek vagy barátunknak. De az igazság az, hogy nem a veszély, hanem az, hogy mi: az önbecsülésünk és a bizalom megteremtése érdekében el kell kezdenünk dolgozni, hogy partnere szeret minket és tisztel minket a miért. Ebben a másik cikkben az alacsony önbecsülés 5 jeleit fedezzük fel, így megtanulhatod észlelni őket és értékeket, ha ez a helyzet.

Felejtsd el a múlt sebeit!

Sokszor, a kapcsolatokban, mit teszünk a múltunkat. Ezt öntudatlanul és akaratlanul csináljuk, de ezt a helyzetet meg kell kezdeni, mert a múlt múlt. A korábbi kapcsolatokban elárulta, hogy nem kell igazolnia, hogy jelenleg egy bizalmatlan és birtokló személy. Meg kell leküzdeni ezt az epizódot, és egészséges és pozitív módon szembe kell néznie a jelenével és jövőjével. Az Ön jelenlegi partnere nem hibáztatja, hogy a múltban megsérültek, és ezért nem tudod az összes érzelmeit eldobni belőle. Ez valami a tiéd, és ezért csak akkor tudod legyőzni.

A kapcsolat erősítése

És végül, egy másik tipp, amely segít abban, hogy nem féltékeny a kapcsolatodban, az, hogy pozitív és erős életed van párként. Ha Ön és partnere jól viselkedik, a bizalmatlanság és a féltékenység visszahúzódik, mert az első személyben élni fog a boldogság és a kapcsolat. Ezért azt javasoljuk, hogy tervezzen vele, hogy romantikus éjszakákat szenteljen, hogy ne veszítse el a kötelékét, és így erős lesz és nagyon közel lesz. Itt adunk néhány tippet ahhoz, hogy elégedett legyen a partnerével, amely segít javítani a kapcsolatodat.

A féltékenység ellenőrzésére szolgáló technikák

Azon a tanácson kívül, amit épp most kaptunk, ha további segítségre van szüksége, itt van néhány jó technika, amelyek segítenek Önnek a féltékenység kezelésében és az életetek párosítása érdekében.

Vegyünk egy mély lélegzetet

Egy nagyon egyszerű technika alkalmazása, és ezenkívül a leghatékonyabb az, hogy ha úgy érzi, hogy a féltékenység átveszi magát, lélegezzen mélyen 10-szer és lazítson. Bár ez buta, az igazság az, hogy a szellemek megnyugtatása segít megnyugtatni az idegeket és gondolkodni, mielőtt beszél. Sokszor a féltékenységre vonatkozó érvek alapvetően azért jelennek meg, mert nem tudtuk felvenni a felelősséget az érzelmekért, és „felrobbant”. Ezért, amint észleli, hogy a féltékenység belsejében belekapaszkodik, lélegezzen, majd beszéljen.

Hagyja a mobilt

Legyen egész nap beszélgetés a partnerével vagy függőben, hol van, vagy aki az egyetlen dolog, amit ő fog tenni, az, hogy az érzelem sokkal több órával van veled, mint amennyire kellene. Fontos, hogy minimálisra csökkentsük, és ezért ne hagyd, hogy átvegye az irányítást. Továbbá, ha azt szeretné, hogy a partnere boldog legyen Önnel, elengedhetetlen elhagyod a helyedet, hagyja el a levegőt, és tisztelje a magánéletét.

Tanulj meg konstruktívan beszélni

Ahhoz, hogy kevésbé féltékeny legyen a párral, elengedhetetlen, hogy ha van valami, ami valóban zavarja, tudod, hogy konstruktív módon kommunikál. Vagyis: vitatkozás nélkül. Meg kell tanulnod szabályozott, indokolt és koherens módon beszéljenek így megértheti és megoldhatja, ha van valami, ami befolyásolja Önt. Ebben a másik pszichológia-Online cikkben megtaláljuk a legjobb tippeket, így megismerhetjük, hogy párként beszéljünk, és elérjük a jó portot.

Empatiza: barátai is vannak

És végül, egy másik lényeges technika, hogy a féltékenységet elsajátíthassuk, az, hogy helyet foglal magának. Fontos, hogy tudja, hogyan kell megkülönböztetni, hogy mi a barátja valami mástól, és ezért a legjobb dolog, hogy a saját bőrébe kerüljön, és próbálja meg látni, hogyan érezné magát, ha a partnere vitatkozna veled, amikor látja a barátodat. Meg kell tiszteletben tartják az egyéniséget partnerünk, az életünk partnere, de ez nem a miénk. A birtoklás nem vezet sehová, sőt, csak mérgezővé teszi a kapcsolatot.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hogyan lehet kevésbé féltékeny a partneremmel, javasoljuk, hogy lépjen be a páros terápia kategóriába.