Hogyan lehet helyreállítani a méltóságot és az önbecsülést

Ha kíváncsi hogyan lehet helyreállítani a méltóságot és az önbecsülést biztosan azért van, mert olyan helyzetekben találtad meg magad, amelyek miatt a szeretet, amit úgy éreztél magadnak, jelentősen csökkent. A leggyakoribb helyzetek között, amikor egy személy csökkentheti, sőt elveszítheti méltóságát és önszeretőségét, az a következő: olyan kapcsolat, ahol hosszú ideig fizikai és / vagy pszichológiai bántalmazás szenvedett; olyan munkahelyen, ahol a vezetők rossz bánásmódja és visszaélése áldozata lettek, olyan szülők voltak, akik soha nem tudták, hogyan kell értékelni, és mindig megrettentek téged, sokan mások között.

Függetlenül attól, hogy milyen helyzetben voltál, ami elvesztette önértékelését és méltóságát, ebben a Pszichológia-Online cikkben ajánlunk Önnek egy sor tipp ez kétségtelenül segít neked.

1. Visszanyerje önmagát, hogy jobban tudja magát
2. Pozitív állítások a méltóság helyreállításához
3. Kifejezze érzéseit, hogy helyreállítsa az önbecsülést

Visszanyerje önmagát, hogy jobban tudja magát

Valami, ami kulcsfontosságú, mivel alapvető fontosságú az önbecsülés növelése, az, hogy megismerjük önmagunkat és dolgozzon önfelügyelettel. Amikor ismerjük magunkat, sikerrel ismerhetjük meg hibáinkat és erényeinket, és azt is tudjuk, hogyan tudjuk felruházni őket arra, hogy életünk különböző területein, sőt emberekként is növekedjenek. Ez kétségkívül biztosítani fog nekünk nagyobb biztonság abban az időben, amikor saját döntéseinket és céljainkat és céljainkat az életben végeztük el, ami végül a személyes elégedettség magas fokává válik.

A legjobb, amit tehetsz hagyja abba a sajnálatot hogy mi történt, és jobban összpontosítson minden energiádat magadra, a növekvő és fejlődő személyre, vigyázz magadra és figyeljetek fizikai és pszichológiai jólétedre. Most, például, most már elkezdesz tenni valamit, hogy előrehaladjon ebben a helyzetben, és jobban érezze magát, mivel a cikk olvasásakor megmutatja az Ön méltóságának és önbecsülésének helyreállításának aggodalmát.

Ez egy jó kezdet, hogy elmozduljon az önbecsülés és a magabiztosság javítása felé. Egyéb dolgok, amelyeket figyelembe kell venni, például a higiénia, az étrend gondozása, a testmozgás, a megfelelő alvás, a kényeztetés, pihenés, pszichológiai terápia stb..

Pozitív állítások a méltóság helyreállításához

Egy olyan eszköz, amely nagyon hasznos lehet a méltóság és az ön-szeretet visszaszerzésében, az, hogy megismételjük a pozitív állításokat. Bizonyára ezekben a pillanatokban belső párbeszéde eléggé negatív és kritikus magaddal, és ez nem teszi lehetővé, hogy tovább haladj tovább, mert azt mondjuk magunknak, hogy közvetlenül befolyásolja érzelmeinket, és így azt, ahogyan érezzük és viselkedünk.

Szóval fontos a belső párbeszédet ez annyi kárt okoz nekünk egy másik pozitívabbnak, ami lehetővé teszi számunkra, hogy jobban érezzük magunkat, és lépéseket tegyünk a javulás érdekében, és ne folytassunk abban a helyen, ahol most vagyunk. Ehhez minden nap megismételhetjük magunkat pozitív mondatok mint például:

• Szeretem magam, és én magam is elfogadom
• Minden nap jobban vagyok magamban
• Ma motivált vagyok és boldog vagyok

Kerülje a kifejezéseket, ahol a “nincs” mint például: “Ma nem vagyok szomorú”, “Nem leszek dühösek mindent”, stb.. Mindennek pozitívnak kell lennie és mintha tényleg most megtörténne veled.

Bár elején nem érzi magát teljesen azonosítva azzal, amit mondasz, végül befejezted képezd az elmédet úgy érzi, hogy így érzi magát.

Kifejezze érzéseit, hogy helyreállítsa az önbecsülést

Ne tartsátok csak magadnak, amit érzel, különösen akkor, ha sok fájdalom és szenvedés pillanatában vagyunk, ahol azt hiszed, hogy nincs kiút. A legjobb, amit tehetsz hajtsa végre és vegye ki mindent, amiben van benne ami sok fájdalmat és / vagy aggasztó problémát okoz. Ön egyedül enyhítheti magát, sírva, írva, kiabálva, ahogy úgy érzi, hogy a legjobban kifejezi a fájdalmát.

Azt is megteheti, hogy beszélsz egy olyan bizalmas személyrel, mint egy közeli barát és / vagy egy közeli családtag. A deshogarte és a külső, érzéseid, érzelmeid és / vagy aggodalmaid segítenek jobban érzi magát, nyugodtabb, mintha egy súlyt felemelnének tőled.

Ez is segít gondoljon tovább a helyzetre és tudni kell, ha más emberekkel beszélünk, az Öntől eltérő álláspontok, amelyekkel javíthatod a saját magadról alkotott felfogást.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hogyan lehet helyreállítani a méltóságot és az önbecsülést, javasoljuk, hogy lépjen be a személyes növekedés és az önsegítő kategóriába.