Hogyan lehet megállítani magát dühösnek

Van egy olyan érzés, amely érzelmi blokk pontjává válik: haragudj magadra időszerűen pozitív lehet, ha lehetővé teszi, hogy mérlegelje tevékenységét és az események következményeit. Ha azonban a harag krónikus, nagy érzelmi szenvedést okoz. Amikor egy személy dühös magában él, állandó belső harcot tapasztal, és hátat fordít magára, mivel az igazi belső boldogság az önmagával való barátságból ered, de soha nem lehet boldog az ellenségtől. ¿Hogyan készítsünk békét magaddal?

1. Engedje el a bűntudat súlyát
2. Teljesítmény önfelvétel
3. Tanulj meg magadnak megbocsátani
4. Tartsd sétálni

Engedje el a bűntudat súlyát

A megbocsátás az ön-szeretet gyakorlata, amely segíti a tegnapi hibákkal kapcsolatos bűntudat feloldását. Ilyen helyzetben a személy megkérdezheti: ¿Mi az, hogy magadra dühösek? ¿Hogyan segít ez a hozzáállás?

A válasz ezekre a kérdésekre lehetővé teszi számunkra, hogy tudatában legyünk ennek a szenvedésnek a haszontalanságának, ami arra ösztönöz bennünket, hogy inkább visszatekintünk, mint előre..

A konstruktívabb, ha felelősséget vállalunk a múltbeli cselekedeteidért, még azokért is, akiket tévedsz, mint hogy magadért hibáztassátok. Azáltal, hogy az érettségű cselekedetekért felelősséget vállal, a közeljövőben is konstruktívabb módon lehet befolyásolni.

Teljesítmény önfelvétel

Győződjön meg arról, hogy az önbevallás értékét mutatja be feltétel nélküli szeretet magad felé erényeket és hibákat feltételezve. Ha nem érzi elégedett az akcióval, az az érzelmi intelligencia jele, mivel nagyon fontos, hogy önkritikát végezzünk, de a büntetése nem segít abban, hogy növekedjen. A szeretet egészségesebb, mert többet tanulunk a saját hibáinkból, amikor szeretjük magunkat és értékeljük a sikereinket is.

A konfliktusok és a személyes különbségek nemcsak a szeretet, a barátság és a család személyes kapcsolatainak összefüggésében fordulhatnak elő. A legnehezebb küzdelmeket minden emberi lény magával vállalta, amint azt a bűnbánat és a lelkiismeret megértése példája mutatja..

Tanulj meg magadnak megbocsátani

Az élet nagyon hosszú, és idővel egy személy tévedhetett, amit idővel megbánik. Vannak emberek, akik azt mondják, hogy nem bánnak semmit, mert ez része az életüknek. Valójában a megfelelő élettanulás az, ami magában foglalja az önkritikát és az elkövetett utat tükröződik azzal a céllal, hogy sikereket vállaljunk, de a személyes kudarcok is.

Ismerje meg a hibáinkat Ez azt jelenti, hogy feltételezzük, hogy nem vagyunk tökéletesek, hogy tévedünk, és többször is tévedünk. De amit nem szabad megtenni, örökre büntetünk minket a tegnapi cselekedetekért. Ez már megtörtént, ezért feltételezzük, hogy mint ilyen, és valóban megbocsátani magadnak. csak amikor megbocsátod magadnak, akkor nyugodtan fogod érezni magát.

Tartsd sétálni

Várjon a gyaloglás felé holnap éljenek új tapasztalatokkal és élvezze a gyönyörű pillanatokat. De ne ragadj meg egy olyan pontot a múltban, ami lehet, hogy megszállott lett volna. Ha van valaki nagy bizalommal, akivel beszélni akarsz arról a kérdésről, ami érinti Önt, akkor felvidítani és lépni. Leírhatja az összes gondolatait is.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hogyan lehet megállítani magát dühösnek, javasoljuk, hogy lépjen be a személyes növekedés és az önsegítő kategóriába.