Részvény:
Hogyan gyógyítsuk a félelmet
Néhányan még kevésbé, de mindenkinek van félelem valamitől. Nem szükséges fóbiát kiváltani, hogy tudjuk, hogy van valami félelem valamitől. ¿Van félelmeid? Ha igen, akkor szerencse van, mert a félelem gyógyítható, de vigyázz, mert félelem nem rossz dolog, hiszen ez a túlélés ösztön. De ha ez a félelem csak kényelmetlenséget okoz Önnek, akkor olvass tovább és megtudhatja, hogyan kell "gyógyítani".
Ön is érdekelt: Hogyan lehet leküzdeni a tűk félelmét- Változtassa meg gondolkodási és cselekvési módját
- Mit félsz?
- Információ feldolgozása
- Bízz magadban
Változtassa meg gondolkodási és cselekvési módját
A mechanikus és merev gondolatok egyáltalán nem segítenek, így meg kell próbálnunk megszüntetni őket. Amint ez megtörténik, képes leszel módosítsa a viselkedési mintákat és viselkedés, és akkor megszabadulsz az ingerről, ami a szorongást okozza, és így a reakciót is.
Mit félsz?
Meg kell találnod mi okozza ezt a kényelmetlenséget, Úgy értem, ¿mit félsz? Ahhoz, hogy megtudd, tudnod kell, honnan származik, mi jön, és mi okozza. Ha tudod, hogyan válaszolj ezekre a kérdésekre, képes leszel szembenézni vele.
Információ feldolgozása
Tudnia kell, hogy mi az mit gondol a világról és hogyan csinálod Az is fontos, hogy tudja, mások mit gondolnak rólad, mivel ez feltétlenül befolyásolja a hangulatot és a viselkedést. ¿Melyek a gondolatok, amelyek megakadályozzák Önt? Állítsa le őket, és határozza meg, hogy mit jelent a dolgoknak. ¿Racionálisak vagy érvénytelenek? Azok a gondolatok, amelyeket észlelnek, haszontalanok, helyettesítik őket más megfelelő és valódi.
Bízz magadban
Igen, abszolút bizalommal kell rendelkeznie magad és tudja, milyen képességei vannak. Gondolj a segítségre, amit másoknak adhatsz, és melyeket teheted tőlük.
A közeledő emberekkel való beszélgetés és tapasztalatok megosztása nagy segítséget nyújt a félelmek gyógyításában.
Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.
Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hogyan gyógyítsuk a félelmet, javasoljuk, hogy lépjen be a személyes növekedés és az önsegítő kategóriába.