Hogyan kell a belső világot ápolni

A belső világunk megművelése ugyanolyan fontos, mint a fizikai egészség megőrzése. A gondolataid, érzelmeid, értékeid és hozzáállásod hatalmas befolyást gyakorolnak a világ megtapasztalására. Ezért egyre több ember kezdett figyelni az életük ezen alapvető részére.

Ugyanakkor a belső világ megteremtésének módjai időnként bonyolultak lehetnek. Végtére is, amikor megszületünk, nem kapunk egy használati útmutatót arról, hogyan lehet boldogok lenni. Ezért ebben a cikkben néhány lépést megtudhat, amellyel hatékonyan tudsz dolgozni ezen a területen.

Természetesen a belső világot: fontos szempontokat

A fizikai egészség megőrzése érdekében elkezdhet dolgozni három alapvető pillér: étel, testmozgás és pihenés. Ugyanígy, mentális szinten, a következő területekre koncentrálhat:

• A gondolataid és meggyőződésed.
• Az Ön hozzáállása és értékei.
• Az érzelmek, amiket általában érzel.

Ezután alaposan megvizsgáljuk mindegyiket.

1 - A gondolataid és meggyőződésed

A belső világ első összetevője az, ahogy gondolod, a belső párbeszéded. Több ezer éve tudjuk ezt Az, ahogy minden pillanatban érezzük, nagyban függ attól, hogy milyen üzeneteket szentelünk magunknak, amit a szellemi figyelmünkbe helyezünk. Ezért, hogy boldogabb emberré váljunk, tudatosan módosítanod kell azt, ahogy magaddal beszélsz.

Lehet, hogy úgy gondolja, hogy Ön az egyik olyan személy, aki nem mond semmit magának. Nos, a valóság az, hogy te is, még anélkül, hogy észrevennéd. Azonban még akkor is, ha nem ismeri a gondolatait, ezek nagyon hatással vannak a hangulatodra. Emiatt az első dolog, amit meg kell tenned, az az üzenetek azonosítása, amellyel az elméd dolgozik.

Miután sikerült azonosítani a gondolatait, a második lépés az, hogy megváltoztassuk azokat, akik segítenek. Ehhez a legjobb az irracionális hiedelmek felismerése és a valósághű és felhatalmazó ötletek átalakítása.

Például, felfedezheted magad, hogy használhatatlan vagy. Azonban, amint átgondolod, rá fogsz jönni, hogy ez túlzás. Milyen területeken nagyon jó? Mit lehet kapni, ha elég keményen próbál? Ez a reflexió segít megteremteni egy erősebb önbecsülést és egy reálisabb képet a világról.

"Akár azt hiszi, hogy lehet, vagy nem, igazad van".

-Henry Ford-

2- Az Ön hozzáállása és értékei

A második dolog, amire szükséged van a belső világunk ápolására, az, hogy módosítsd attitűdjeidet és értékeit; azaz az életed minden aspektusának fontosságát és azt, amit Önnek fontosnak tart. Válasszon gondosan, hogy mit gondol Teljesen jelölheti a különbséget.

Az alábbiakban láthat egy listát a javító és korlátozó értékekről. Használja fel annak felismerésére, hogy mi az elsődleges prioritás az életedben, és ha ezt teszed, akkor segíthetsz vagy fájtál.

• Mindig legyen igaza. Néhány ember számára a legfontosabb az, hogy mindig igaza legyen. Ezért nem bánják, hogy harcolnak szeretteikkel, vagy rosszul érzik magukat, amíg mások meghallgatják őket és egyetértenek velük. Ez általában sok frusztrációt okoz és megakadályozza a folyamatos jólétet.
• Kerülje a kockázatot. Sokan élnek a félelem által megbénított életükkel. E személyek számára a biztonság és a kockázat hiánya a legfontosabb; amikor csak lehet, megpróbálják megpróbálni nem szembesülni semmilyen bizonytalansággal. Az idő nagy részében ez vezet ahhoz, hogy ne használják ki a számukra kínált lehetőségeket.
• Törekedj a lehető legteljesebbre. Néhány ember világos, hogy életükben a legfontosabb dolog az, hogy 100% -ot adjon mindennek, amit csinálnak. Ez általában arra készteti őket, hogy megpróbálják szembenézni a félelmükkel, és elérjék azt, amit javasolnak; bár természetesen az út soha nem lesz nehéz.
• szabadság. Egyesek számára a legfontosabb, hogy nem lehet senkitől függni és bármikor választani, hogy mit tegyünk. Ez pozitív és negatív következményekkel is járhat. Az igazság az, hogy azok, akik ezt az értéket választják a többi felett, sokkal jobban jutalmazzák az életüket.

3 - Az érzelmeid

Az utolsó pillér, hogy vigyázzon a belső világunk ápolására, az, ahogy érzed magad. Azonban ez a legjobb módja annak, hogy közvetett legyen. Ahelyett, hogy megpróbálná közvetlenül megváltoztatni az érzelmeit, Sokkal hatékonyabb módosítani gondolatait, értékeit és életét oly módon, hogy maximális boldogságot teremtsen.

Természetesen, ha az érzéseidet nem kontrollálja, megtanulhat néhány eszközt, hogy megpróbálja kezelni őket. A legtöbb pszichológiai terápia felelős ennekért. Mégis, kivéve a rendkívüli eseteket, az érzelmek aggodalma csak akkor jelenik meg, ha a belső világ két másik elemét irányítja.

A Dilts három eszköze a belső világának átalakítására Ha szeretné átalakítani a belső világát, itt van néhány fogalom Robert Dilts, az NLP szakembere, amely nagyon hasznos lesz.