Hogyan változtatni az életed

Egyszer azt mondta valaki, hogy senki nem tanította meg, hogy nézze meg az épületeket. Azok a napok, amelyek a város egyik központi útján haladtak, rájött rá A földre néztem, de nem a magasságokat. Ez a tapasztalat nagyon gyakori. Sétálunk az életben, elkerülve a kutyaszúrásokra való lépést, vagy elveszett érmét keresünk, és elfelejtjük a kupolák szépségét. Ezeknek a kinézetstílusoknak nem kell exkluzívnak lenniük. Van egy fel és le; egy bal és egy jobb. Azonban a fej mozgása, a méhnyakok és a csontritkulás ellenére megmutatják nekünk, hogy a merevséget választottuk.

A pszichológiai szinten valami hasonló történik velünk: egy másik típusú keményítéssel találjuk magunkat. Arról van szó, akit a szenvedély okoz, hogy figyelmen kívül hagyjon minket a vágyunkban. Ugyanúgy, mint az artrózis akadályozza a mozgásokat és fájdalmat okoz, a magunk tudatlanságának szenvedélye akadályozza a jólétünkkel való találkozásunkat. Éppen ezért ebben az online pszichológiai cikkben beszélünk veled hogyan lehet megváltoztatni az életedet hogy boldogabb legyen és jobban éljen.

Előfordulhat, hogy érdekel: szeretnék teljesen megváltoztatni az életemet: hol kezdjem? index

1. A változás iránti vágy és a változás félelme
2. Tudja meg, mi történik veled
3. Miért történik ez mindig a velem?
4. A stratégia sikertelen, a stratégia sikeres
5. Test és elme
6. A képzelet ereje
7. Ne félj érezni magát
8. Beszél, érti az embereket?
9. A végső bizonyíték
10. Kövek az ösvényen

A változás iránti vágy és a változás félelme

Nem könnyű nyugodt és jólétes állapotban élni. Mind a külső, mind a belső körülmények tartósan meghívják Önt a nyugtalanság, nyugtalanság, nyugtalanság, szorongás, undor, bosszúság, hangulatosság, intolerancia, frusztráció, düh és depressziós pillanatok érzése. Mindezek sokan elviszik, hogy ezeket a tapasztalatokat a szokásos módon szintetizálják “Rosszul érzem magam”.

Sokan keresnek egy kézikönyvet a túléléshez. Más emberek keresnek gurut, misztikusokat, prófétákat vagy bizalmat a pszichoanalitikusra, az orvosra vagy az ügyvédre. Ezek az emberek azonban nem rendelkeznek ilyen bölcsességgel. Egyre többen választják a hívást "pozitív gondolkodás" vagy "pozitív mentális hozzáállás", amely az optimizmus és a harc szellemével próbál szembenézni az ellenségekkel, anélkül, hogy bármikor megtagadná a valóságot.

Most mondjuk ezt “rosszul érzi magát” Ez egy módja annak, hogy elméd tudja, hogy a dolgok nem működnek úgy, ahogyan szeretné őket. A kényelmetlenség tapasztalatából kihallgathatjuk magunkat és rájönhetünk, mi történik velünk. De tudd és elismerjük a hiányosságokat és a hibáinkat, ez egyáltalán nem jó.

Hogyan változtatni az életed

Annak érdekében, hogy az életedben jelentős változásokat érjünk el, és megteremtsük az elégedettség feltételeit, meg kell felelniük a négy feltételnek:

• öntudat: fel kell ismernie saját hiányosságait, nehézségeit, kedvezőtlen körülményeit;
• önkritika: felelősséget kell vállalnia a saját viselkedéséért, amely a rosszul viselkedő és / vagy öröklődő viselkedését jelenti;
• A változás iránti vágy: meg kell érezned, gondolkodnod és meg kell csinálnod azt, ami a saját életedben való átalakulásokhoz szükséges, és értékeljük az egyes döntések következményeit. A fentieknek szeretettel kell becsomagolni a jóságot vagy a hitet.
• A jóhiszeműséged: vagyis ne hagyd magadnak bolondozni.

Tudja meg, mi történik veled

néha hiányoznak a szavak kijelölni, elmagyarázni vagy továbbítani, mi történik velünk. Úgy érezzük, hogy a pszichés kellemetlenség érzése és valami bennünk bennünket akadályozza meg, hogy tudjuk, mi történik velünk. Azt mondjuk “Rosszul érzem magam” ezzel nagy szomorúsággal vagy haraggal, gyomorral vagy fejfájással, szemirritációval, fáradtsággal stb. Ez a kis szó “rossz” Mindent szolgál. Általában a szókincs kérdése. Minél kevesebb szót vettünk fel, annál kisebb az a lehetőség, hogy bizonyos pontossággal kifejezzük, mi történik velünk.

Amint azt az előző fejezetben jeleztük, az első feltétel az életed megváltoztatásának megkezdése az, hogy tudd, mi történik veled. Előfordulhat, hogy nincsenek a szükséges paraméterek a gondolkodás megkezdéséhez. A hiányosságokat, a problémákat, a nehézségeket elszenvedjük, de nehéz őket megszervezni oly módon, hogy ne csak jobban ismerjük őket, hanem lehetővé tegyük a megoldások keresését..

Ellentétben azokkal, akik mágikus megoldásokat keresnek, vannak emberek, akik ezt ismerik a konfliktus önmagában van és meg akarják ismerni őt Olyan dolgot érzékelnek, amit nem tudnak nagyon jól, de az értelemben az üresség, a hiábavalóság, a határozatlan gyötrelem érzése, mély tapasztalata azt jelenti, hogy az életnek, ahogy élnek, nincs jelentősége. egy “nem érzi jól magát” amit nem lehet beszélni, mert, ahogy mondtuk, a megfelelő szavak nem találhatók meg.

Az önismeret nagy kalandjának kezdetén több kérdés van, mint a válaszok. És amikor ezek a válaszok megjelennek, erőforrásokat adnak nekünk a döntések meghozatalához.

Miért történik ez mindig a velem?

Ki más, aki legkevésbé van a fékezés, engedélyezés és kvázi-megengedő szerkezet. Vannak olyanok is, akiknek hamis engedélyeik is vannak, amelyek megerősítik a fékeket. Ezek a bánatos, sorsos, katasztrofális parancsok, amelyek arra kényszerítik a személyt, hogy olyan cselekedetet kövessen, amely aláássa a saját jólétét.

Ők udvariasan kifejezve és jóváhagyás formájában gyakran elrejtve egy kérdést: “Rendben van, ha dohányozsz ... mindenki megcsinálja”; “¿Maga az orvoshoz megy, hogy semmit sem érez?”; “¿Mi lesz veled, ha egy kis pénzt fogadsz?”, “De ha a marihuána ártalmatlan ... vegye, próbálja”, stb..

Ez a felhatalmazás, engedéllyel, kvázi-megengedő és néha hamis mandátum által alkotott struktúra alapul szolgál ahhoz, hogy kezdjük észlelni az életet, érezzük, gondolkozzunk és cselekedjünk magunkra, másokra és általában a világra. Megadjuk a kezdeti üzenet mátrix (MIM) nevét. A dolog azonban sokkal összetettebb. Ez megtörténik, hogy ez a MIM képződik kilenc hónap óta öt éves korig. Ezt nyolcra megerősítik, de öt évtől tizenkettőig, plusz évvel kevesebbet, egy belső hitrendszert (SIC) alakítanak ki, amely az MIM-hez kapcsolódóan az úgynevezett életmódot (AV ), amelyet Bern Bern, a kanadai pszichiáter, a pszichoanalízis modalitásának megalkotója, amelyet tranzakciós elemzésnek (AT) nevezett..

Minden emberben megfigyeljük az AV működését és befolyását ezekben ismétlődő viselkedés ami panaszkodik az egyénnek, "¡Ugyanez mindig történik velem!. Freud az ismétlés kényszerévé nevezte, Adler, a sors neurózisa, Berne, az élet érve. Gyakran összetévesztik a sorsot, amit nem tudunk megváltoztatni, amikor a valóságban, igen, tudjuk. Meglátjuk, hogyan.

A stratégia sikertelen, a stratégia sikeres

E cikk elsődleges célja az, hogy lelkiismeret hogy a saját életed egy olyan érven alapul, amely idegen a saját vágyaidhoz, mint személyhez. Ha az olvasás során ezt felismerte, a cél teljesült. Ha ezenkívül elérjük a saját céljait, akkor el kell ismernie az összes érdemét. Ekkor azt mondjuk, hogy a sikertelenségről szóló stratégia sikeres stratégiába került. Röviden: megváltozott.

Mi a stratégia

Meg fogjuk határozni azt a képességet, amelyre rendelkezünk Menj a célhoz és érj el. A kudarcra vonatkozó stratégia az a képesség, a képesség, hogy életedet, a fájdalmat vagy a dicsőséget nélkülözhetetlen módon élhessük el, elveszett, nem tudva a vágyaidtól, melodramatikusan.

¿Hogyan válhat egy nagyon képzett stratégává, amely az életet a katasztrófa felé irányítja? ¿Egyszerűen engedelmeskedik a megbízásoknak? Tény, hogy nem. A megbízások a mi érvünk mátrixát képezik, de annak fejlesztéséhez más elemekre van szükség: parazita gondolatok hogy megakadályozzák a gondolkodást világosan és reflexív módon, a képzelet, az érzések és az érzelmek, a beszélt szó és a fizikai cselekvés.

Sajnos életünk során a lényegünk nagy részét lemondjuk mit várunk tőlünk. Hígítjuk a saját lényünket a külföldi diskurzusok amorf tömegében. Mi vagyunk, amit mások akarnak. Ebben az elidegenítésben megszűnik az eredeti lények, akiket a szkriptünk íróinak másolataként fogunk lenni. Mi egyedülálló leszünk a testünkben, de magatartásunkban ismétlés, amíg el nem döntünk, hogy magunk vagyunk.

Hogyan lehet megváltoztatni a sikertelenséget?

Ebben az elidegenedésben, az eredetiség hiányában, abban a tekintetben, hogy nem tudjuk, hogy kik vagyunk, megalapozzuk a sikertelen stratégiát., az összes neurózis alapja. Pontosan azért, mert van egy stratégiánk a kudarcra, az, hogy egyszerű ellenzékkel bepillanthatunk a stratégia sikeres. Ha azt mondják, hogy van egy hivatalos történelem, azért van, mert van egy másik történelem. Ugyanez történik az élet érvelésével, amit "hivatalosnak" nevezhetünk. Ezért van egy másik érv. Ez a rejtett érv a stratégia alapja a sikerhez, és ezt meg kell ismernünk. ¿Hol van? Benned és „Felnőtt élettervnek” nevezzük.

Az Ön feladata vizsgálja meg, mit csinál, hogy továbbra is sikerüljön, siker helyett. Ehhez írja be a személyes stratégia negatív sorrendjét, majd a pozitívat, képzelje el, milyen lenne az életed, ha megkérdőjeleznéd a mandátumokat és megváltoztatod a stratégiádat.

Test és elme

Mindezen új fogalmak segítségével elmondhatjuk, hogy másképp gondolkodhatsz, mint amit eddig tettél. Ez, ahogyan azt az előző részben láttuk, felajánlja az élet új lehetősége, ami lehetővé teszi, hogy úgy döntjenek, hogy az érvelése szerint éljenek, vagy egy olyan felnőttéleti tervet strukturáljanak, amely az érven kívül van.

Az ember testes. Nem egyrészt van a mentális és másrészt a testi. A test az elme és a test elme. Minden szervünk, a történelem, a megfelelő és nem megfelelő viselkedés, az észlelések, az érzések, a memória, amit mondunk és elképzelünk, a transzcendens cél, a család szociális hálózat, amelyhez tartozunk, a politikai alternatívák, stb.., megfeleljenek az embernek.

Mint az egyszerű izzó, amelynek különálló elemei nem tudják teljesíteni azt a funkciót, amelyre feltalálták, az emberi lény nem tud működni az összes összetevője kölcsönhatása nélkül.. A kulcsszó az összefüggés.

Mind a pozitív, mind a negatív irányultságú attitűdök 5-12 éves kor között, megközelítőleg az evolúciós stádium, pontosan az ún. a saját értékek létrehozásának kora. Az egyik nehézség ebben a szakaszban az, hogy a fiú nehezen dönti el értékeit és céljait. Az attitűdök, amelyeket az élet uralkodói választanak ... ¿reagáljanak a gyermek hiteles igényeire vagy mások szükségleteire? És ha különböző attitűdeket választanak ... ¿Mert azért van, mert a fiú nem érvel, vagy azért, mert ellentétes, ellentétes, hogy lázadó, ellentétes módon, hogy mit vár el tőle? Lássuk fel mindezt annak érdekében, hogy megváltoztassuk az életünket.

A képzelet ereje

A képzelet egy személy azon képessége, hogy egy tárgy hiányában jelenjen meg. ¿Milyen állapotban helyezném el a képzeletet? Helyes: a az A YO CHILD állam. Alterületei szerint a képzeletbeli téma változata lesz. Ily módon, és az első megosztást, azt mondjuk, hogy az elképzelhető témák lesznek "pro-life" vagy "anti-life" tulajdonságok. Például egy vizsga lehetősége szerint egy középiskolás diák elképzeli az alázatos gyermekével, hogy egy bolondot csinál magának, és hogy mindenki szórakozik róla; egy másik, az ellenzéki gyermekével, elképzelte a tanár kihívását, hevesen reagálva és hazatérve, hogy játsszon a számítógéppel anélkül, hogy gondoskodna a felfüggesztésről; egy másik, szabad gyermekével, kreatív válaszokat adva, miközben látja, hogy a tanár elégedetten mosolyog; Az oktatott gyermek úgy gondolja, hogy a kérdésekre pontosan reagál, és a gyermek igazságossága megvédi a programon kívüli bármely kérdéshez fűződő jogait, vagy a tanár tisztességtelen megjegyzését. Mindenki, saját útján, többé-kevésbé aggódhat a közelgő tárgyalásról.

Mi tart minket vissza

Vegyünk egy példát egy emberre, aki vezetési tesztet fog vezetni, hogy taxisofőr legyen. A freskó mandátumok, amelyek ezt az ingerlést megelőzően lépcsőzetesek, a következők: "Nem fogod elérni, nem fogsz taxit vezetni, nevetni fognak rád, csak tudod, hogy mit csinálsz." Mindezet az érvelésének hibái tartották fenn: "Soha nem leszek olyan, mint az én unokatestvérem, Ernesto (személyre szabás az összehasonlítással)"; "Dühös vagyok, hogy parkoljak, ezért rosszul fogom csinálni (érzelmi érvelés)"; - Többet kellett volna gyakorolnom (kell). De ez a személy csinál valami mást: mentális filmet készítenek, ahol látja magát a kocsiban, a mellette álló vizsgázó gúnyolódással nézett rá, hibákat követve, mindent eldobva, amikor a parkolás, a csónakázás és a felfüggesztés elhagyja a vizsgát. fejjel lefelé nézve, előtte, elhaladva taxik. Hangsúlyozni kell a kiemelt szempontokat: “mentális film készül”.

A képzelet típusai

E képzeletbeli csúcson megkülönböztetünk két képzeletfajtát:

• Reprodukciós képzelet: lehetővé teszi számunkra, hogy az elmét, az embereket, az állatokat, a dolgokat, a múlt jeleneteket szemlélve megjelenítsük.
• Kreatív képzelet: lehetővé teszi számunkra, hogy olyan embereket, állatokat, dolgokat, jeleneteket hozzunk létre, amelyeknek nincs igazi létezésük legalább az elképzelő számára.

És hogy szenvedj, használhatod a kettőt. A reproduktív képzelet segítségével újra és újra hozzáteszi a múlt egy olyan jelenetét, amely rosszul érezte magát, mint a főnöke dühös arca, amikor korai nyugdíjba vonultak; de frissítheted azokat is, amelyek jól érezték magunkat, mint a tengerparton lévő naplemente, miközben a sós és jód illatát érezte a nedves homokot, és hallotta a hullámok hangját.

A kreatív képzelet előre rosszul érzi magát, kombinálja a katasztrofális jeleneteket egy bizonyos témában, vagy úgy dönt, hogy kellemes jeleneteket hoz létre, amelyek lehetővé teszik, hogy élvezze a pihenés pillanatait. Amint látni fogod, joga van arra, hogy kiválaszthassa, melyik audiovizuális anyagot kívánja előállítani. Nem elképzelni az "életellenes" jeleneteket, ¿mi akadályozna meg minket a céljaink elérésében?

Ne félj érezni magát

¿Mit érzel ebben a pillanatban? Ez a kérdés nem könnyű válasz. Gyakran történik a Fritz Perls által létrehozott terápiás iskola, a Gestalt betegei, és a személy nem mindig képes arra, hogy erre válaszoljon. Perls egy híres kifejezést mondta: “Adja fel az elmét (gondolkodás) és térjen vissza az érzékekhez”.

Sajnos előfordul, hogy nem mindenkinek van a megfelelő szava értsd meg, mit érzel. Emiatt ahelyett, hogy várnánk nagyszerű válaszokat, a legegyszerűbb módja annak, hogy kapcsolatba léphessünk azzal, amit úgy érzel, hogy mostanában kérdezd meg magadtól: ¿Szép, kellemetlen vagy semleges, amit érzem? Ne lepődj meg vagy idegesítsd, ha a válaszod “Nem tudom”.

Mi akadályozza meg az érzést

¿Mi az akadály, ami megnehezíti, hogy válaszoljon a kérdésre? A nehézség az, hogy nem szokott lépjen kapcsolatba a testével, nem kapod meg a jeleket, vagy ha megkapod őket, nem adhatod nekik a megfelelő nevet. A kérdésre a válasz lehetett volna: éhes, hideg, fejfájás, gyomrban bizsergő érzés, torokcsomó, mellkasi szorítás, de: düh, szomorúság, szorongás, szorongás, bűntudat, öröm, szégyen stb.

Ha szorosan megnézed, észreveszed, hogy két válaszkategóriát adtunk: az első az az érzések és a testhez kapcsolódnak; a második pedig az érzelmek. Akkor megkülönböztethetünk kettőt “sentires” amely az érzés ezen csúcsát illeti: FEEL érzéseket, amelyek hivatkozása a test és a FEEL érzelmek, amelyek lényege mentális. Mindkettő egymáshoz kapcsolódik, és konkrét cselekvésekhez vezet, amelyek nem mindig megfelelőek.

A fájdalom, a mellkasi szorítás, a torok csomója, a test egészében a bizsergés érzés, a test által elküldött üzenetek; a harag vagy a harag, a szomorúság, az öröm, az érzelmek, amelyeket az elmédben érez. A sértés, a sírás, az ugrások és a sikolyok olyan cselekedetek, amelyekben a test is részt vesz, és amelyek az érzések és érzelmek következményei..

Miért kell az érzelmeket kiszervezni

Minden érzelem hasznos, mert mindannyian elmondják, mi történik velünk. Néhány kellemes és a leginkább zavarba ejtő. Sok ember nem ismerik fel, amit éreznek, vagy nem fejezik ki mert nem rendelkeztek a szülőktől származó modelljével vagy engedélyével, hogy kifejezzék őket. Ez az oka annak, hogy az emberek blokkolják az energiájukat más helyekre.

Például, a szomorúsággal élő személy (az érzelmek, amelyeket nem fogadtak el a családjában) el tudják irányítani az energiát a dühre (melyet befogadott), és azt, amely a depresszió felé haragot (ami nem volt megengedve) az egész család körül forogott . Egy másik, hogy van okunk, hogy boldog legyen (kedvezőtlen érzelem: “az, aki szombaton nevet, sír”) depressziós és az, aki szereti (“hosszú távon szerető fájdalmat okoz”) fájdalmas. Egy másik, aki rendelkezik vizsgák fóbiájával (“ne legyen gyáva”) átirányítja az energiát a bélbe és hasmenéssel jár. Az, aki irigységet érez (“nagyon rossz vagy”) hamis boldogságot mutat, amikor egy barátja eredményeit látja (“mennyire jó vagy”), hogy később bajba kerüljenek (“rossz dolog ... vegyen egy Valiumot. És vannak olyanok, akik úgy érzik, haragot tesznek az anyjuk ellen (“Ne tegyél rossz időnket”) és hamis szeretetet mutat neki (“¡drága anyám, milyen jó látom”) úgy, hogy ne okozzon problémát, és másnap migrént idéz elő.

Ezek csak néhány eset. Ha valaki megakadályozza, hogy kifejezze érzelmeit, határozottan mondja el nekik: “Minden jogom van a világon, hogy érezzem magam... (ilyen vagy ilyen érzelem)”. Az elméd és a tested köszönöm.

Beszél, érti az embereket?

A kommunikáció olyan folyamat, amelynek során egy személy megpróbál átadni egy másik ötletnek azzal a vágyával, hogy az üzenet valódi jelentését minimális torzítással rögzítse. Az üzenet minimális deformációval való megértése azt mutatja, hogy a kommunikáció sikeres volt, különben sikertelen volt. Ez a hiba a kommunikációban, amelyben az üzenet jelentését nem értik teljes egészében, nagyon gyakori, és a magyarázat alapvető tényben rejlik: az élet érvelése által a hitrendszerrel létrejött interferencia. És mivel mindannyiunknak van egy érve, arra következtethetünk, hogy minden kommunikáció egy bizonyos időpontban zavarja és soha nem lesz teljes.

Ez azt eredményezi, hogy félreértések. Bár mindannyiunknak, akik egy nyelvet használnak, közös kódjuk van, a szavakhoz tulajdonított jelentés a tapasztalatunktól függ. Nyilvánvaló, hogy mindannyian tudjuk, mi a "tábla". De a szó olvasásának vagy meghallgatásának pillanatában mindegyiknek más a mentális ábrázolása: az ember elképzelheti a konyhájában lévő asztalt, egy másikat, amelyet örökölt a halott szülők, egy másik, amit az üzletben látott, és ez nagyon drága.

Minden személynek, ha egy üzenetet szeretne kommunikálni, kötelessége igénybe veheti az "adatbankját" amiből mind a szavakat, mind a nyelvtani struktúrát kivonjuk, ami a legjobban megfelel az átadandónak. De az adatbankot az élet érvelésének kódja és annak mögöttes ideológiája vezérli. Ez az érvelés az emberről olyan, mint az ujjlenyomatok: mindegyikük egyforma, és mindegyik más. Természetesen az üzenet felépítésében használt szavak és szintaktikai felépítése mindannyiunk számára közös, de az egyes üzenetekre adott jelentés az adott adatbanktól függ. Más szóval, mindenki megérti, hogy mit mond valaki saját életmódja, belső meggyőződésének rendszere szerint. Ez szankcionálja a másik üzenetét.

Miért van félreértés a párokban

Innen a félreértések és félreértések. Ez a leginkább a páros kötésben látható, mert a napi együttélés miatt a kódok különbségei kiemelve vannak. Mindegyik az élet más érvének megfelelően válaszol, hiszen különböző élettapasztalataik vannak, és ezért rendelkezik egy bizonyos hitrendszerrel, amely egyáltalán egybeeshet a másikéval. A gyerekek oktatásáról szóló megbeszélés ... ¿Ki mondhatja, hogy jogosult? Mindkét kód érvényes.

A dolgok eléggé bonyolultak, ha az üzeneteket választják szignifikáns szavak, azaz, hogy bármilyen jelentést tulajdoníthatunk nekik. Például valaki azt mondja, hogy "az érzelmek mindig úgy érzik, amikor ezek a dolgok történnek." Itt szinte lehetetlen tudni, hogy miről beszélsz, mert ... ¿mik azok a dolgok?, ¿ki érzi őket?, ¿milyen érzelmek szólnak?, ¿"mindig" azt jelenti, hogy nincsenek kivételek; Mi az egyetemes törvény? Figyelje meg, hogy hány kérdés merül fel az alacsony jelentőségű szavakból álló mondatban.

A végső bizonyíték

A versenypályán egy ló kiterjedt fajtiszta, hogy legyen a leggyorsabb a tesztek során, hogy szép alakot kapjon, és hogy a legjobb edzője legyen, de ... ... a hat verseny közül, amit futott, utoljára jött. Nyilvánvaló, hogy valami nem működött jól. A növekedési folyamat során valami hasonló történik. A személy megkérdőjelezik a tévhiteket, a hitrendszereik módosítása, a katasztrofális képek ismerete és módosítása, belső párbeszédük elfogása, érzelmeik azonosítása és kifejezése, és mindezek ellenére mindent ugyanaz marad.

Előbb vagy utóbb a valódi változás megnyilvánul külső változások. A "belső-külső" szekvencia az integratív pszichoterápia szerint az igazi változás mátrixa. Ez azt jelenti, hogy ha megváltoztatod azt, amit gondolsz, elképzelsz és érezsz, megváltoztathatja azt, amit közölünk és mi történik. A kérdés az: fordított sorrend, "külső-belső", ¿A változások előmozdítója? Ez azt jelenti, hogy megváltoztatjuk azt, amit mondunk és mi történik ... ¿Meg tudod változtatni azt, amit gondolsz és mit érzel? Az integratív pszichoterápia úgy véli, hogy a változás akkor következik be, amikor az ember megismeri, megkérdőjelezi és újraírja az Élet érveit az igazi vágy, hogy áthaladjon. Annak érdekében, hogy ezt az érvelést újraírjuk, számos erőforrás használható. Ez azt jelenti, hogy sem több, sem kevesebb, hogy mindegyik követniük kell saját módszereiket, a pillanatod szerint Nem minden válasz érvényes ugyanarra a kérdésre. És ki jobban tudja, mit kell mindegyiküknek, mint egy szakember.

Kövek az ösvényen

A születés óta a másoknak a magunkra gyakorolt ​​hatása transzcendentális. Annyira, hogy identitásainkat azon képek alapján építsük fel, amelyeket mások is alkotnak. Később más alkalmat kell használni az alkalomtól függően. Ezt mondhatod mi vagyunk a másik, hogy mi vagyunk és ez az elidegenedés vagy elidegenedés: legyen idegen magunknak, figyelmen kívül hagyja, vagy mi ugyanaz, tudja, amíg van egy másik, aki felismer minket.

Ennek hiányában ... nem létezünk. Az ilyen típusú patológiában és a saját létének garantálása érdekében a személynek alkalmazkodnia kell a szociális hálózatának igényeihez, különben következményeket kell fizetnie. Röviden: mind a hálózat, mind az egyén szükségük van egymásra. Ezek az igények szimbiotikus jellemzőkkel segítik a záró linkek kialakítását. Ez a bezárás azt jelenti, hogy az ilyen típusú kapcsolatokban, nem megy előre, vagy nem megy vissza. Nincs mobilitás, személyes fejlődés, közös növekedés. Vannak azonban mozgások.

Előfordul, hogy a mobilitás és a mozgás között különbségek vannak. A ventilátornak mozgása van, elfordul és forog, de önmagában nem mozoghat egyik helyről a másikra. az záró linkek Hasonló jellemzője. Bár nincs megosztott növekedés (mobilitás), vannak viharos, melodramatikus, sadomasokisztikus mozgalmak, ahol mindig olyan személy alakul ki, aki üldözi, egy másik, aki szenved, egy másik, aki megment. Megtalálták a szenvedélyeket, a bűncselekményeket és a bosszúkat, elhagyásokat és összejöveteleket. Sok levegőt mozgatnak, de ... mindig ugyanazon a helyen vannak.

Szóval, mi a változás

Ahogy már láttuk, a változást hívjuk a nem kívánt állapotból a kívánt állapotba való áthaladás. Az élet érvelésének ismerete, mandátumaik megkérdőjelezése és a transzcendens élet élésére vonatkozó döntés lehetővé teszi a kívánt állapot elérését. Sajnos a dolgok nem olyan egyszerűek, mint amilyennek látszanak. Annak ellenére, hogy nagyon erős a változás iránti vágy, az egyén ellenáll. Az ellenállás jelenléte azonban azt jelzi, hogy két egymással versengő erő van: az, amely hajlamos arra, hogy az embert az Élet érvelésének és az életerőnek a korlátozó határain belül tartsa. Mindkettőt figyelembe kell vennünk a terápiás feladatnál.

A Pszichológia-Online-tól reméljük, hogy a cikk után már tudja, hogyan változtathatod életedet, hogy boldog legyen.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hogyan változtatni az életed, javasoljuk, hogy lépjen be a személyes növekedés és az önsegítő kategóriába.