Hogyan kell bezárni egy érzelmi ciklust, 6 lépésben

Az emberek hajlamosak vagyunk megtapasztalni, hogy mi körülveszi minket, mintha narratív lenne.

A dolgokat leíró ismereteken túl, mint az enciklopédiák és a kézikönyvek, szeretnénk látni a dolgokat úgy, mintha azok történetek lennének: nem valami rögzített és mozdulatlan, hanem valami folyékony és mozgó. Saját identitásunk, anélkül, hogy tovább folytatnánk magunkat, hogy tudatosan bátorítjuk, hogy narratív formát adjunk: a múltból a jövőbe.

Ezért tapasztaljuk az érzelmeket, mintha narratív ívek lennének. Ebben a cikkben látni fogjuk, hogyan lehet bezárni egy érzelmi ciklust és ily módon képesek legyenek az oldalt megfordítani és dinamizálni a pszichológiai fejlődésünket, elkerülve a stagnációt.

• Kapcsolódó cikk: "A 8 érzelmi típus (osztályozás és leírás)"

Mi az érzelmi ciklus lezárása?

Az érzelmi ciklusok lezárásával megértjük azt a tényt, hogy életünk egyik szakaszához hozzárendeljük a befejezés jelentését. Vagyis úgy érzi, hogy kezdete, fejlődése és eredménye van. Az egyszerű meghatározáson túl azonban a személyes fejlődés érzésével kapcsolatos érzelmi tényező is van. Nem ugyanaz az érzés, hogy életünk egy szakasza véget ért, úgy érzi, hogy véget ért és rájönnek, hogy ez javított minket.

Alapvető fontosságú, hogy az érzelmi ciklusok lezárásakor az oka annak, hogy hiszünk ebben az evolúcióban és a fejlődés javulásában. Ellenkező esetben nagyon valószínű, hogy attól félnek, hogy ugyanazokra a hibákra kerülnek, mint korábban, mivel tőlük semmit sem tanultak.

A befejezési vágy

Ha arra törekszünk, hogy lezárjuk az érzelmi ciklusokat, amelyek jelentést adnak egy múltbeli szakasznak, akkor általában azért nem szeretjük együtt élni azzal a feszültséggel, amelyet az az elképzelés okoz, hogy az életünkben vannak dolgok.

Ezt a jelenséget Zeigarnik-effektusnak nevezik, és azt mondja nekünk, hogy nagyobb figyelmet fordítunk azokra a dolgokra, amelyeket úgy érzünk, hogy nem ért véget. Ha azt akarjuk, hogy megpróbáljuk legyőzni a szomorúsággal és az érzelmi fájdalommal általánosságban színezett életszakaszot, akkor az elhízások, amelyek nem érzik előre, úgy érezhetik, hogy elakadunk.

Ezáltal paradoxon jön létre: van egy vágy, hogy befejezzük ezt a színpadot, de mivel az idő minden alkalommal kevesebb lesz, mint a hite. Ezért fontos az érzelmi ciklus lezárása, hogy ne essen önmegvalósító próféciába (a pesszimizmus csökkenti az előrehaladás esélyeit).

• Talán érdekel: "Zeigarnik hatás: az agy nem tudja elviselni, hogy egyedül maradjon"

Hogyan vesszük véget az életünk érzelmileg megnyilvánuló szakaszainak

Ahhoz, hogy továbblépj az életed másik fejezetére, kövesse ezeket az irányelveket az érzelmi ciklus befejezéséhez.

1. Gondolj a ciklus kezdetére

Tisztázzuk meg az érzelmi ciklus kezdetének idejét segít azonosítani, hogy mi vezethet ahhoz, hogy bezárjuk. Például egy probléma megjelenése (rokon betegsége, elbocsátása stb.).

2. Gondolj arra, hogyan érezted magad

Az objektív tények egyszerű leírásán túl kell mennünk. Ne felejtsd el gondolkodni, mi volt az érzelmi reakció a ciklus első szakaszában, mind pozitív, mind negatív szempontból.

3. Ne feledje, hogyan próbált előrelépni

Ezen a ponton ne feledje, milyen kezdeményezésekre volt szükség ahhoz, hogy a helyzet továbblépjen mind az objektív kritériumokban, mind azokban, amelyek az Ön érzéseivel kapcsolatosak.

4. Ne hagyja ki a hibáit

A hibák és a hibák az élethez kötődnek, és az emlékeinkből való tartásuk nem segít ha azt akarjuk, hogy értelme legyen számunkra. Röviden, meg kell tanulnunk tőlük, hogy vegye figyelembe, hogy e szakasz legjelentősebb eseményei arra a végső szakaszra vezettek, hogy lezártuk a ciklust.

5. Gondolj arra az irányra, amelyen a ciklus bezárható

Azokkal a dolgokkal, amelyeket szem előtt tartott az előző lépések elvégzése után, már láthatunk olyan trendet, amely a ciklus lezárásához vezethet a lehető legkedvezőbb és konstruktívabb módon.

Ugyanúgy, mint egy pontsor, ami arra enged következtetni, hogy egy tendenciát vagy irányt tudunk becsülni, ha csatlakozunk hozzájuk, egyszerűvé téve azt, amit átmentünk. nézd meg, milyen megoldások vannak reálisabbak, és melyek nem.

Különösen fontos figyelembe venni az utóbbit: az ésszerű és reális megoldást, ami eszébe jut. A képzelet minden elképzelése ugyanolyan megvalósíthatónak tűnik, de a gyakorlatban tudjuk, hogy a valósághoz való alkalmazkodás egyenlőtlenségeket teremt e lehetőségek között.

6. Menjen a cselekvésre

Nagyon bonyolult az érzelmi ciklus lezárása egyszerűen önfelügyelet révén. Ezért van, hogy kilépjen ebből a fázisból egy cselekvésben vagy egy sor cselekvésben, hogy szilárdságot vagy fizikai struktúrát adhasson, amely megmutatja a haladást. Ily módon megmutatjuk, hogy az a személy, aki belépett az érzelmi ciklusba, nem pontosan ugyanaz a személy, aki kijött belőle.