Ellenállás a 10 kulcs megváltoztatására

Ellenállás a 10 kulcs megváltoztatására / Coaching és vezetés

A változás olyan folyamat, amely szorosan kapcsolódik az adaptációhoz az emberi lénytől a környezetig, amit evolúciós változásnak nevezünk. A változás azonban nemcsak biológiai (például, amikor az évek elmúltak, és észleljük a testünkben bekövetkezett változásokat), de pszichológiai szinten is megtörténhet. Ebben az értelemben a személyes fejlődéshez kapcsolódik.

Személyes szinten a változás olyan sajátosságokkal rendelkezik, amelyek önmagunktól függenek, vagyis, hogy számos intézkedést tudunk végrehajtani, és alakítsuk át a hozzáállásunkat a személyes fejlődésünk érdekében.

Azonban a mi elménk, amely máskor is a legjobb szövetségese lehet, trükköket is játszhat velünk és ellenállhatunk a változásnak. Ez az úgynevezett ellenállás a változásnak, mind személyes, mind szervezeti szinten.

  • Kapcsolódó cikk: "10 tipp a célok eléréséhez"

Hogyan lehet legyőzni a változás ellenállását

Mert egyéni és személyes folyamat, senki nem változtathat másik személyt, ha nem akarnak változtatni. A személyes átalakulás önreflexiót, önismeretet, világos és reális célok meghatározását, az idő és az energia használatát igényli, és természetesen az igényeket is..

Mivel a változás nem könnyű, az alábbiakban megtalálható a javaslatok listája a változások ellenállásának leküzdésére.

1. Legyél tudatos és tudd meg magad

Az a személy, aki nem tudja megjeleníteni a változást nem tudja átalakítani az életét. Ezért tudatában kell lennie a változás előnyeinek.

Hasonlóképpen fontos a változás folyamatának megismerése, az önök ismerete és az Ön igényeinek, vágyainak, érzelmeinek és gondolatainak ismerete is. A változás ellenállása sok köze van az életre és az életre vonatkozó meggyőződéssel önbizalommal is. A változás első lépése az, hogy hol vagy, és hova akarsz menni.

2. Távolítsuk el a korlátozó hiedelmeket

Amikor valaki ismeri magát, és önálló gondolkodási folyamatot hajt végre, észlelheti a legyengítő és korlátozó hiedelmeket amely megakadályozza, hogy előre haladjon. Ezek azok a hiedelmek, amelyek megakadályozzák, hogy megváltozzunk, azaz ellenálljunk a változásnak. Például talán szeretnénk megváltoztatni a karrierjét, de sikertelenül érezhetjük, hogy mások kritizálnak minket, ha ezt a lehetőséget választjuk, vagy talán azt is gondoljuk, hogy gyenge vagy méltatlan vagy tiszteletben tartjuk.

Valójában a kaliber döntése csak bátor emberek számára alkalmas. A változás ellenállásának leküzdéséhez elengedhetetlen, hogy először észleljük a korlátozó hiedelmeket, és később kiküszöböljük őket.

3. Menj ki a komfort zónából, és tedd a tesztet

A változás ellenállása sok köze van ahhoz, hogy nem akarja elhagyni a kényelmi zónát, és azon a helyen akar maradni, amely kényelmes nekünk, ahol nem kell szembenéznünk a félelmeinkkel. És ez a változás megköveteli a bizonytalanságot, és ez bizonytalanná, sőt idegessé válhat. A bizonytalanságtól való félelem leküzdéséhez szükséges a változás ellenállásának megzavarása.

  • Kapcsolódó cikk: "Mi hiányzik a kényelmi zónában való tartózkodással"

4. Javítja az önbizalmat

Az önhatékonyság vagy az önbizalom felfogása az a meggyőződés, hogy bizonyos feladatok elvégzésére való képességünkről van szó. Az alacsony önbizalom azt jelenti, hogy ellenállunk a változásnak abban az értelemben, hogy nem tudjuk megvalósítani; bizonytalanul érezzük magunkat a problémák előtt, még akkor is, ha viszonylag könnyű megoldást találnak. A változás nem könnyű, és ha nincs elég bizalom magunkban, nehéz lesz továbblépni, ha a dolgok bonyolultak.

5. Állítson be reális célokat

A változás ellenállása is köze van nem képesek megjeleníteni a jövőt és a változásban részt vevő jutalmat. A célok meghatározása valóban motiváló, és ez a legjobb módja annak, hogy leküzdjük ezt az ellenállást. Most a céloknak világosnak és reálisnak kell lenniük, ellenkező esetben a törülközőt idő előtt eldobhatjuk.

6. Nyissa meg a változást

A változásnak sok köze van egy személy hozzáállásához, mert nehéz megváltoztatni Ha a személy nem akarja ezt megtenni. A változtatásra való törekvés nem azt jelenti, hogy az életünket (amit hamis önbizalomnak nevezzük) akarjuk átalakítani, hanem hogy mozogjunk és kis lépéseket tegyünk ahhoz, hogy megkapjuk azt, amit akarunk.

7. Tervezze meg a változást

Amint már említettük, fontos tudni, hogy hol vagyunk hogy megismerjük a kiindulási pontot és a helyet, ahová el akarunk menni. Azt is megjegyezték, hogy szükség van a célok vizualizálására, hiszen motiváló. Az is jó, ha elkerüljük a változás ellenállását, megtervezzük ezt a változást és átalakulásunkat. Ez lehetővé teszi, hogy közép- és hosszú távon motivált maradjon. Nagyon távoli céljaink egy bizonyos pillanatban motiválhatnak minket, de nem nap mint nap.

8. Vegye fel a felelősséget

A változással szembeni ellenállás azért fordulhat elő, mert a személy nem vállal felelősséget a problémákért, és inkább elkerüli őket, vagy keresi a problémák okát, azaz, hibáztatva másokat. Könnyebb ezt megtenni és várni, amíg a dolgok önmagukban megváltoznak. Nos, ez ritkán fordul elő, így a változtatáshoz szükség van arra, hogy felhatalmazza magát és vállaljon felelősséget az átalakulásért.

9. Adja fel az áldozatot

A felelősség elmulasztása szintén áldozattá válhat. Ez a viselkedés ismét elkerülhetetlen, vagyis es ellenállás vagy megtagadás. Az áldozatok megakadályozzák a változást, és olyan viselkedés, amely a változáshoz való ellenálláshoz vezet. A felelősségvállalás az áldozatok elhagyása.

  • Kapcsolódó cikk: "Krónikus áldozat: emberek, akik panaszkodnak a helyettesítésért"

10. Menjen egy szakértőhöz a személyes vagy szervezeti fejlesztéshez

Néha a fenti lépések nem járnak hatással, és szakmai segítséget kell kérni érzelmi intelligenciánk, önbizalmunk, az ismereteink jobb megismerése és világos és reális célok stb. Az edzők és a pozitív pszichológusok a személyes fejlődés szakértői, ezért segíthetnek a változás ellenállásának leküzdésében. A változás ellenállásának leküzdésében kulcsfontosságú a jó kezek elhelyezése,