3 a mentális képzés kulcsai az önfejlesztéshez

A pszichológia olyan tudományág, amely implicit módon évszázadok óta volt, de formálisan alig van száz éve. Rövid élettartama során számos ágat fejlesztett ki magában a pszichológiában, sok egymást kiegészítő, de ellentmondásos. A pszichoanalízis, a gesztalt vagy a viselkedés egy része a megközelítéseknek, de mindegyikük hasonló funkciót javasolt: mentális problémák megoldása.

A pszichológia általános szintjén közös elképzelés van, mint a mentális problémák megoldására szolgáló eszköz. Valójában, ha "pszichológust" írunk a google képekben, akkor a legtöbb olyan eredményt találjuk, amely ezt a professzionális kiszolgáló ügyfeleket látja jól láthatóan, és a klasszikus, valamint az elavult divánban fekszik..

Egyfelől ez a koncepció a pszichológus munkáját korlátozza a klinikai környezethez, és még mindig meg kell törnünk bizonyos akadályokat, amikor pszichológusokat találtunk iskolákban, vállalatokban vagy sportcsapatokban, akiknek munkái jelentősen eltérnek egymástól. Másrészt ennek a koncepciónak a legsúlyosabb következménye konzultációban él.

A pszichológia több, mint a betegségek kezelése

És az emberek túlnyomó többsége, aki a pszichológushoz utoljára választ, miután elég időt töltött a korlátra és a kétségbeesésből eredő döntés után. Nyilvánvaló, hogy ez magában foglalja a páciens nagyobb erőfeszítéseit, hogy megoldják a kezdeti keresletüket vagy a "problémát", és nagyobb számú ülést jelent, ami nagyobb gazdasági költségeket jelent..

Ezért a közelmúltban a pszichológia trendjét éljük, hogy megakadályozzuk a jobb gyógyulást, mint a személyes fejlődés szempontjából. Melyek az önfejlesztéshez szükséges mentális képzés területei?

• A Quuizás érdekli Önt: "Személyes javulás rugalmasság révén"

A mentális képzés aspektusait saját fejlesztés alatt kell kezelni

Ha meggondoljuk a barátainkat, partnereinket, gyermekeinket, partnereinket vagy magunkat, rájövünk, hogy bizonyos mentális egészséggel kapcsolatos viselkedési minták legalábbis, hajlamosak a hatékonyabb gazdálkodásra. Néhány leggyakoribb jelenség:

1. Stressz

A stressz adaptív válasz egy igényes helyzetre, amely lehetővé teszi számunkra, hogy egy bizonyos ideig optimális szinten működjenek. Ez az utolsó árnyalat a kulcs, amely elválasztja ezt az adaptív stresszt egy krónikus vagy kóros állapottól.

Az olyan tünetek, mint az alvászavarok vagy a táplálkozás, a szorongás, a fejfájás és a hát vagy a hajhullás a stresszhez kapcsolódnak, és igen, igaz, hogy sokan nem tudják elkerülni az igényes környezetben való életet, de a megismeréseinket. az érzelmek és a viselkedés ebben a helyzetben az, ami változhat.

• Kapcsolódó cikk: "A stressz típusai és kiváltói"

2. Függőségek

Nincs szükség arra, hogy a heroinhoz ragaszkodjunk ahhoz, hogy szenvedjenek függőséget. Valójában, nincs szükség arra, hogy egy anyagra akasztva legyen. A technológiai forradalom közepette az okostelefonok, videojátékok vagy az internet a függőség valószínű forrása, és ha nem akarunk bizonyos ingereket, munkát vagy társadalmi életet befolyásolni, vagy gyakori ingerlékenység tüneteit mutatjuk, bizonyos iránymutatásokra lehet szükségünk. "kiold".

3. Pár

Ami a függőségeket illeti, nem tudjuk abbahagyni az utalást arra, ami a szeretet érdeke. A tünetek hasonlóak az előzőekhez, azzal a megnövekedett veszélygel, hogy nem kontrolláljuk a függőség ingerlését. De ha ez keménynek tűnik, külön említésre kerül az élet kezelése, mint egy pár, akit megalapítottak. Magabiztosság, empátia vagy időgazdálkodás a készségeket figyelembe kell venni, és ha nem kapnak megfelelő figyelmet, akkor a szeretetünket nem olyan kielégítővé tehetjük, mint amennyit szeretnénk, valamint a végét, ahol depressziós állapotba eshetünk, vagy ismét függőség.

• Kapcsolódó cikk: "A 14 leggyakoribb probléma a kapcsolatokban"

Tanulás, hogy vigyázzunk magunkra időben

Valószínűleg egy nagyon alapvető szinten a kis cikk minden olvasója képes volt nagyobb vagy kisebb mértékben azonosítani az itt bemutatott jelenségek egy részét. Mindannyian a stressz miatt rosszul aludtunk aludtunk, mi dühösek vagyunk, hogy nem tudjuk elérni okostelefonunkat, vagy átmentünk valamilyen repedést vagy viharos személyes kapcsolatot..

Igaz, hogy soha nem tudjuk, hogy ezek a mentális állapotok lehetnek azok a magok, amelyek valami komolyabb csírát képeznek, de a cikk lényege, hogy megmutassuk, hogy nem kell messzire menni, hogy ha napról-napra javítani tudunk egy szakemberhez, nem kell várni egy problémát, ugyanúgy, ahogy egyre több ember megy az edzőterembe sérülések vagy betegségek nélkül, a személyes fejlődés nem áll meg a mentális képzés, az edzőterem az elménk számára, hogy optimalizálhassuk az életünkkel való elégedettségünket..