3 kulcs az NLP-hez (neurolingvisztikai programozás) az életed megváltoztatásához

Az NLP kulcsai (neurolingvisztikai programozás) hihetetlenül hatékonyak lehetnek a valóság észlelésének és értelmezésének megváltoztatásában.. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy gondolataink és érzéseink mindent körülvesznek, ezért a megközelítést kísérő technikák hasznosak ahhoz, hogy megismerjük és megfelelő változtatásokat alkalmazzunk.

Egy vagy más módon mindannyian hallottunk a neurolingvisztikai programozásról. Több, mint egy pszichológiai elmélet, inkább személyes fejlődési stratégiákként kell látnunk. Velük, az alkotói, Richard Bandler és John Grinder a 70-es években keresték az emberiség képességeinek modellezését. hogy lehetővé tegye számára, hogy elérje a létfontosságú céljait.

"Minden, ami mi vagyunk, az, amit gondoltunk"

-Budda-

Másrészt meg kell jegyezni, hogy nincs hiány a kritikus hangokról a modellről, aki bizalmatlanná teszi az NLP-t, hogy jobban látja, mint egy pszeudoscience típus. Most már jól, Meg kell mondani, hogy stratégiáik sok esetben nagyon hasznosak, és pszichológiai szempontból is érdekesek. Ily módon az egyik fő célja a neurológiai folyamatok, a nyelvünk és a tapasztalat által megtanult viselkedési minták közötti kapcsolat kialakítása..

Így kognitív reprezentációink korrekciójával és az erőnk eltávolításával azoktól a merev mentális térképektől, amelyek néha jellemeznek minket, lassan adunk alakot sokkal adaptívabb viselkedési mintákhoz.. Az NLP kulcsok érdekes és hasznos módja a valóság megváltoztatásának, hogy modellezzük az elménket, hogy érezzük magunkat, hogy mi körülvesz minket, hogy szabadabban, pozitívabban, boldogabban érzékeljük az életet.

Ezek 3 stratégia lehetnek ennek eléréséhez.

1. A disszociáció technikája

Az NLP vagy a neurolingvisztikai programozás ezt mondja meg a bizalom hiánya, valamint a szorongás vagy a stressz a tevékenységek, folyamatok, nem állandó feltételek. A kulcs tehát a folyamatok ellenőrzése, azok megváltoztatása, hogy megfelelőbb irányba, és természetesen a mi szívünkbe áramoljanak.

Ennek egyik módja a disszociáció. A lépések a következők:

• Azonosítsa azt az érzelmet, amelyet meg akarsz állítani, amit nyugodtan szeretnél és feloldjuk azt az elmédből, ahogy a düh, a harag, a félelem, a csalódás ...
• Amit meg kell tennünk, az az érzelemre összpontosítunk, és olyan helyzetben, amely szokásos módon provokál bennünket. Például: minden alkalommal dühösnek érzem magam, amikor a munkatársam a hátam mögött beszél.
• A jelenetet úgy fogjuk megjeleníteni, mintha film lenne és mit fogunk csinálni vele: a vicces hangsávot adjuk a dráma eltávolításához. Később többször megismételjük az elménkben a negatív érzelmek csökkentését, hogy észleljük, hogy minden a mi irányításunk alatt áll, és hogy ez a helyzet, ami messze nem befolyásolja bennünket, már nem fontos; még ironikus is lehet. A düh eltűnt.

2. A tartalom újraszervezése

Egy másik kulcsa az NLP-nek bárki számára nyilvánvaló lehet, de nem kevésbé igaz, hogy hajlamosak vagyunk elfelejteni vagy nem tudjuk, hogyan kell megfelelően konjugálni.. Ha elhunytunk a halálos áldozatok előrejelzésében, a mindennapos félelmünkkel és mindig a legrosszabb gondolkodással szemben, akkor nagyon lehetséges, hogy végül magunk is saját halálos áldozatot hozunk létre.

Néhány ember például nem hagyja abba, hogy mi történik vele, ha a partnere elhagyja őt, ha elárulja. Ilyen a szorongás, hogy végül rögeszmés viselkedést, féltékenységet, bizalmatlanságot és számos káros folyamatot alakítanak ki, amelyek a legrosszabb félelmükben kristályosodnak: a pár végül hagyja őket, hogy ne támogassák ezt a helyzetet.

• így, A félelmek vezérlésének egyik módja a tartalom újraszervezése. Egy kognitív technikán alapul, ahol a félelemre összpontosított figyelem eltolódik, hogy illeszkedjen más, konstruktívabb szempontokba.
• Például abba kell hagynom, hogy a félelem, hogy elveszítem a partneremet, arra összpontosít, hogy jó pillanatokat építsen az ő oldalán.
• Félelem, hogy egyedül maradok, hogy egy lényeges folyamatra összpontosítsam: felelősséget vállalok magamért. Meg kell tanulnom, hogy eléggé szeretjen, hogy megtanuljam, hogy erős legyen ahelyett, hogy a félelem csapdába esne.

3. Az NLP kulcsai: a rögzítési technika

A horgonyzás technikája kétségtelenül az NLP egyik kulcsa, amely a személyes növekedés pszichoterápiás stratégiáját reprezentálja.. Ez valami nagyon konkrétan alapul: egy horgonyzás az inger és az érzelmi állapot közötti kapcsolat. Célunk ebben az esetben egy megfelelő és erőteljes pszichés állapot elérése, amellyel egy adott feladat sikeres végrehajtása vagy egy konkrét helyzettel szembesülhet.

"Minden alkalommal, amikor ugyanazt csinálja, mint a többség, itt az ideje, hogy megállítsák és tükrözzék"

-Mark Twain-

Gondoljunk például olyan helyzetekre, amelyekre szorongás vagy bizonytalanság keletkezik: vizsgák, nyilvános beszélgetés, közeledve ahhoz a személyhez, aki annyira vonz minket ... Ha képesek vagyunk felidézni, egy nagyon specifikus mentális állapot üzembe helyezésére, megtaláljuk a lendület és elegendő biztonság ahhoz, hogy e közös pillanatok sikeresek legyenek. Ezek egyszerű lépések az NLP kulcsok alapján történő rögzítés eléréséhez:

• Először azonosítjuk, mit akarunk érezni: a bizalom, a boldogság, a nyugalom ...
• Most megpróbálunk emlékezni egy pillanatra életünkben, amikor nagy intenzitással érezzük azokat a pozitív érzelmeket.
• Fókuszáljon erre a memóriára, és „vágja ki” ezt a képet, tedd meg, tartsa élénk formában.
• most ki kell választanunk egy olyan mondatot, amely horgonyként szolgál, "Én békében vagyok" vagy "nyugalom", vagy "minden rendben lesz" ... .
• A stratégia az, hogy naponta ismételje meg ezt a szekvenciát (kívánt érzelem, memória, vizualizáció, horgony szó) mindaddig, amíg be nem illeszkedik az elménkbe. Ily módon a horgonyzás minden egyes alkalommal automatikusan automatizálódik.

Végezetül, biztosak vagyunk abban, hogy ezek az NLP-kódok több mint egy kíváncsiságot váltottak ki abban a széles és mindig sugalló univerzumban, amely neurolingvisztikai programozás. Ha igen, azt mondhatjuk, hogy ez egy olyan megközelítés, amely a mi célunkban van, része a mozgalomnak, amely a 70-es években kezdődött, és az évek során konszolidált, hatalmas potenciálunkat, mint embereket hangsúlyozza..

Rendelkezésre állunk olyan könyvek, mint "Bevezetés az NLP-be" vagy "A szó ereje", mindkettő nagyon kompletten működik, ahol sokkal többet tudunk elmélyíteni, és kétségtelenül új stratégiákat tanulhatunk életünk átalakítására.

7 vitamin, hogy vigyázzon az agyára Egyes vitaminok alapvető szerepet játszanak az agy védelmében és megfelelő működésében. A B-komplexum szereplői kitűnnek.