3 gomb, hogy megtanulja, hogy értékelje magát

Biztosan hallottad több ezer alkalommal meg kell tanulni, hogy értékelje magát. Ha az életed körülményei kedvezőek voltak, akkor valószínűleg nem lesz problémád, hogy ezt az értéket adja meg, vagy hogy megértsd, hogy ez hogyan jelenik meg a gyakorlatban. Ha viszont, olyan tapasztalatokon ment keresztül, amelyek kétségbe vonják az értékét, talán nem tudod, mit tegyek, hogy megfordítsák ezt.

A magad értékének megismerése azt jelenti, hogy megtaláljuk az utat, hogy lássuk, asszimilálódjunk és beépítsük azt az elképzelést, hogy ember vagy, aki megérdemli annyira, mint bármely más. Az, hogy nem vagy senki alatt, az érték szempontjából, és hogy olyan képesek vagyunk, mint mások, hogy elérjék azt, amit tettek. Hasonlóképpen, nem kell mechanizmusok és stratégiák elrejtésére, megvédésére vagy mások megfertőzésére az érték megőrzése érdekében.

"Ön, mint bárki más, az egész világegyetemben, megérdemli a szeretetet és a szeretetet".

-Buddha-

Nem könnyű önbecsülésből utazni szegény egy erősnek. Keresletidő, erőfeszítés és türelem. A jó dolog az, hogy megvalósítható. Nem az, hogy elérheted azt a pontot, ahol teljes önelégültséged van azzal, ami az és volt. Egyáltalán nem éri el azt a szintet, ahol nincs kétség. Ez magában foglalja néhány szempont javítását, hogy az önértékelés hiánya ne zavarja életünket. És ezek a három kulcs a saját magad értékének megismeréséhez.

1. Legyen önmagad: kulcsfontosságú az önértékeléshez

A "Légy önmagad" kifejezés semmi eredeti. Mert hogyan érhető el? Hogyan kapcsolódhatunk a belső térünkhöz, hogy megmutassuk magunkat, mint mi? Amit keresünk, nem egy mágikus képletet adunk, vagy hamis optimismusok megteremtésével. tulajdonképpen, A magad nem könnyű, különösen akkor, ha olyan élményeket éltetek meg, amelyekben az egyetlen módja annak, hogy túlélje magát, hogy pontosan abbahagyja magát. A nagyon korlátozó környezet erre törekszik: szakítsa meg az akaratunkat.

Például, ha már hosszú ideig nőttél vagy környezetben voltál ami túlságosan kritikus, nem könnyű az önbizalmat ápolni. Természetesen nem is tanulhatok megértékelni magát. Ellenkezőleg. Ami a fejedben van, az, hogy amit te vagy, nem érdemes vagy keveset ér. Ezért el kell utasítanunk vagy minimalizálnunk kell.

Az egyetlen módja annak, hogy elkezdhetsz lenni önmagaddal, azáltal, hogy hagyod magad. Más szóval: sokat segít megállítani a gondolkodást mindkettő a cselekvés előtt. Beszéd előtt. Már van a chiped, amely azt mondja: "Várj, ne csináld". Vagy "Várj, ne beszélj." Tehát a jelzett dolog az, hogy figyelmen kívül hagyjuk ezt a kis hangot. Vegyük a kockázatot, hogy a dolgokat anélkül meditáljátok annyira. Beszélni, hogy mindent eláraszt, ahogy jön. Kezdje a kellemetlen helyzeteket és a haladást. Semmi nem érhető el, ha nem állandó ebben.

2. Félelem, különösen a kudarc

A kudarc túlméretezett koncepció, különösen azok között, akik nem tudják, hogyan tanuljanak meg magukat értékelni. Ha szorosan megnézzük, minden ember több ezer hibával számol, és csak néhány transzcendentális sikerrel büszkélkedhetünk.

Hiba és hiba a napi kenyér. Annyi angyal van a sikerrel, hogy sokan pánikba kerülnek a kudarc előtt. Ezt csak elfelejtik kivételes és nagyon furcsa módon a nagy diadalot nem számtalan sikertelen kísérlet előzi meg.

Ha megengeded magadnak a félelmeket, különösen a kudarcoktól való félelem miatt, lehetetlen megtanulni, hogy értékelje magát. Amikor ki kell emelni a legnagyobb erényeiket, pontosan a kudarcban van, nem a siker pillanataiban.

Kezdjük elgondolni a kudarcot, mint a tanulási lehetőséget. Mi sikerült? Miért volt jobb? Hogyan javíthatunk? Szóval, akkor, A jól integrált kudarc fogalma magával hozza az érem másik oldalát, a tanulás oldalát. A híres képlete próbálgatással ennek köszönhetően a tudomány és a tudás fejlődik.

3. Panasz nélkül fogadja el a határokat

Semmi sem jobb megtanulni, hogy értékelje magát, mint hogy alázatos legyen. Az alázatosság nem az, hogy a fejét mindent megfogja, hanem hogy megértse az emberi állapot sérülékenységét. Elfogadjuk azt is, hogy része vagyunk az emberiségnek, tele hibákkal, hiányosságokkal és hiányosságokkal. Ha van egy erős ön-szeretetünk, ez nem megijeszt bennünket, és nem is érzi magát rosszabbnak.

A valóságban meghatározott személyes korlátok és korlátok léteznek. Senki sem menekül el tőlük. Ezek megtagadása vagy a céljaink elérésében mindig felmerülő nehézségek olyan eltúlzott nárciizmust tükröző hozzáállás. Miért fog a valóság egy különleges helyet adni a terveikben, hogy megkönnyítsük a kívánt módot?

Ezt a nárcisztizmust nem értékelik túlzottan. Inkább tévesen értékelik. A nárciszizmus a külső oldalról néz, és meg akarja csodálni, amit lát. Az én szeretet belülről érvényes, mindent, amit vagyunk. A legjobbak és a többiek is. Nem kapcsolódik ahhoz, hogy az ember hogyan néz ki kívülről, hanem arról, hogyan érzi magát belülről.

A magunk értékének megismerése olyan feladat, amelyet mindannyian vállalnunk kell. Ez nem egy divatos szlogen. Jólétünk jó része az önhitelezés érzéséből származik. Ha az önértékelés sikertelen, itt az ideje, hogy megállítsa és átirányítsa az utat.

Hámozzuk meg a hagymát

Amikor hagymát húzzunk, két dolog történik: soha nem tudjuk, hogy melyik réteget kell eltávolítani, és "sírunk". az külső korlátok amit életünk során kaptunk, azok a hagymakrétegek, amelyeket eltávolítunk. "Nem kapod meg", "Nem hiszem, hogy tanulhatsz, amit akarsz", "soha nem lesz jó szakember"... Azok a kijelentések, amelyeket kicsiből hallottunk, az elménkbe telepítettük őket, és biztosan bevettük őket.

"A belső szenvedéseink meghallgatása és megértése megoldja a legtöbb problémát, amit találunk".

-Thich Nhat Hanh-

Amikor elhagyjuk ezeket a kondicionálástól, mélyebbre megyünk a hiteles önmagunkba és rájöttünk, hogy a saját alulértékelésünk megtanult. Kinyitjuk a szemünket arra, amit eddig nem láttunk. Ez azonban nem mindig könnyű. Az arc személyétől függ. Vannak olyanok, akik nagy felszabadulást éreznek. Másoknak egy úttal és lefelé haladó úton kell utazniuk, és nem mentesülnek a szenvedésektől és a sírástól.

Tehát, hogy megtanuljuk, hogy értékeljük magunkat, alapvető fontosságú, hogy megszabaduljunk az öntudatlan címkéktől, amelyeket oly sok évre vetettek ránk.. Címkék, amelyeket hittünk és hittünk. Olyan annyira azonosítottuk velük, hogy a mi lehetőségeink korlátozásával megfelelően cselekedtünk. Hagyjuk hátra a korlátainkat, és kezdjük el látni, hogy kik vagyunk.

Javítsa az önbecsülést, hogyan juthat hozzá? Mit gondolsz magadról, vagy hogyan tudsz szembenézni a személyes kapcsolataiddal? Fontos megtanulni az önbecsülés javítását ... Bővebben "