Seitai, a harmónia és az egészség kultúrája

A Seitai mozgalom, létfontosságú harmónia és egészség. Olyan testgyakorlással foglalkozunk, amelynek gyökerei egy olyan hagyományos japán kultúra, amelyet az akkori Haruchika Noguchi terapeuta hoz létre. A seitai-ról beszélni az, hogy mindenekelőtt a spontán mozgalom művészetére utal, amely képes helyreállítani minket, a feszültségek enyhítését, a szenzációs élénkítést..

Nagyon lehetséges, hogy a "Seitai" kifejezés sokunk számára teljesen új. Az is lehetséges, hogy elmondjuk magunknak, hogy valamiféle gyakorlatnak kell lennie, ami jobban hasonlít a jógára, a taichi-re vagy akár a tudatosságra. Nem megy ezen az úton, sőt, nem egy olyan fegyelemre nézünk szembe, ahol minden egyes mozgalmat ütemeznek, vagy ahol olyan típusú alapstratégiák léteznek, amelyek terápiás véget keresnek.

A Sentai nem terápia vagy meditációs technika vagy spirituális fegyelem. Valójában ez valami jobb és talán ambiciózusabb. A Seitai olyan kultúra, amely egy egyszerűbb fajta létezés irányába vezet, Hová térhetünk vissza az életbe vetett bizalomhoz, és ahol képesek vagyunk fizikai és mentális egészségünk előmozdítására is.

- Hagyja, hogy a teste spontán mozogjon, és önmagában egyensúlyba kerüljön. A veleszületett intelligencia meggyőződése a Seitai kultúra kulcsa.

-Laura López Coto-

Seitai vagy az egészséges mozgás fontossága

A mozgás az élet, mindannyian tudjuk. Néha azonban összezavarodunk, néha más mozdulatokat gyakorolunk, amit az igazán megtesz, hogy elvegye az egészséget, a belső egyensúlyt és a jólétet. -ban "Alice a tükörben", Például találunk olyan metaforát, amely tökéletesen meghatározza jelenlegi társadalmunkat. Amikor Alicia megérkezik a Vörös Királynő országába, rájön, hogy lakói kénytelenek futni, hogy ugyanazon a helyen maradjanak. Ha egy adott helyre akarnak jutni, akkor gyorsabban kell futniuk.

Ez az, amit csinálunk, minden nap gyorsabban futunk, mert világunk egyre erősebb. Ez a fajta mozgalom azonban a saját testünkkel ellentétes. Néha még az elme is gyorsabban halad, mint az élet és a test lassabb, mint a vágyunk, mert rozsdásodunk, mert a feszültség és a stressz megragad bennünket, mert a fájdalom megjelenik, fáradtság és nem adunk többet ...

A társadalom azt feltételezi, nincs kétség, és ez az, amit a Seitai emlékeztet. Ezért javasoljuk, hogy indítsunk el egy másik típusú mozgást, egy regeneratív, létfontosságú és spontán mozgást ahol minden lényünk lényege (a fizikai, pszichés és energikus) visszaszerezze a harmóniát.

A Sentai előnyei

Amint azt jeleztük, Sentai egyfajta kultúra. viszont, Az Undo Katsugen az alapvető gyakorlat, amely meghatározza azt, és ez az, ami meghív minket arra, amihez nem vagyunk annyira hozzászokva: szabadságban és igényeink szerint mozogni. Sőt, amikor valaki belép egy Katsugen Undo osztályba először, találnak egy bizonyos csoportot, akik az akaratban mozognak, szabadon futnak, táncolnak a csukott szemmel, a padlón fekve, vagy keresik azt a konkrét pozíciót, amelyre az elme szeretne.

Ily módon már egy kis elképzelést kaphatunk arról, hogy az ilyen típusú szabad, létfontosságú és regeneratív gyakorlatok hogyan lehetnek katartikusak. Előnyei figyelemre méltóak:

• Megoldja és megakadályozza a hátfájást. Ez a fajta gyakorlat kedvez a gerinc helyes összehangolásának és rugalmasságának.
• Megkönnyítjük az aggodalmakat és a feszültségeket. A stressz jelentősen csökken, és nap mint nap sokkal jobban kezeljük.
• Pozitív érzelmeink ébrednek, élénkebbnek, szabadabbnak, fogékonyabbnak és tapasztaltabbnak érezzük magunkat.
• Javítja az önbizalmat.
• Javítja az emésztés egészségét és erősíti az immunrendszert.

A seitai, a végtelen mozgalmak gyakorlata

A Seitai a végtelen mozgalmak gyakorlata, ahol mindannyian saját magunk által fejezhetjük ki magunkat, mozogni akarunk, mint a trapéz művészek a szabadságot élvező levegőben. viszont, Van egy szempont, amit figyelembe kell vennünk: a Katsugen Undo különös figyelmet fordít a gerincünkre.

A mozgások ingyenesek, de megfelelő harmóniát kell tartaniuk annak érdekében, hogy vigyázzanak a csigolyatengelyre, amelyhez megfelelő mély lélegzetet kell kísérni. Lássunk néhány alapvető feladatot:

• Keresse fel és álljon a hegyre. Pihenjen, mélyen lélegezzen. 
• Vigye néhány másodpercig a vállát, majd állítsa vissza az eredeti pozíciót. Ismételje meg ezt a mozgást, miközben nyugodtan jár.
• Fordítsa a derekát balra és jobbra, miközben egyenesen megtartja a hátát. Kíséri ezt a mozgalmat a karjaival, hogy a gyakorlat harmonikusabb legyen.
• Mozgassa a hasát, a medencét, a hasát, mozgassa a területet lassan, feszültség gyakorlása nélkül, de a rugalmasságot, a szabadságot, a tested dinamizmusát ... .

Végezetül, A seitai legérdekesebb dolog az, hogy arra ösztönöz bennünket, hogy emlékezzünk arra, hogy van egy másik kultúra típusa, ami egy másik ritmushoz megy, ami a legalapvetőbb szükségleteink szerint mozog. Feltételezve, hogy ez a megközelítés nem fizet semmit, és nem számít semmit a Katsugen Undo által javasolt gyakorlatok elvégzéséhez..

Figyeljetek a testetekre, bízzatok benne, és találjanak harmóniát azokkal a mozgalmakkal, amelyeket megkövetel.

Jóga: előnyök azoknak, akik gyakorolják azt, hogy miért vált a jóga a társadalomban nagyon gyakori gyakorlatnak, mivel hatalmas egészségügyi előnyei vannak a gyakorlatban résztvevők számára.