Mi az érzelmi kompetencia?

Az érzelmi kompetenciát úgy írják le, mint egy személy azon képességét, hogy teljes szabadsággal fejezzék ki saját érzelmeiket. Az érzelmi intelligenciából származik, amely az érzelmek azonosításának és szabályozásának képessége. A kompetenciát megtanulják, és meghatározza, hogy egy személy képes-e konstruktívan másokkal kölcsönhatásba lépni.

Ez a személyes érzelmi kompetencia az önismereten alapul. Az egyéni érzelmek felismerésén és más emberekre gyakorolt ​​hatásán alapul. Az emocionális kontroll fenntartásának és az adaptáció kezelésének képességén alapul. Ne feledje, hogy erre, meg kell tudnunk érteni személyes érzelmeinket, mielőtt más emberek érzelmeit értékelnénk.

"A felnőttkori sikerek legalább 80% -a érzelmi intelligenciából származik"

-Daniel Goleman-

A kapcsolatok sikeréhez szükséges társadalmi kompetencia

Az érzelmi kompetencia egy másik sajátos aspektusa a társadalmi kompetencia, amely másokkal való empátiára utal. Rámutat a munkahelyi környezetben nagyon fontos társadalmi készségekre. Ugyanígy a kapcsolatok sikeréhez, mivel fontos a hatékony kommunikáció kezelése és a konfliktusok kezelésének ismerete.

Az érzelmi kompetencia révén az emberek képesek reagálni személyes érzelmeikre és a más emberek által tapasztalt érzelmekre. Az egyén helyesen reagálhat, ha valaki negatívnak tartott érzelmeket tapasztal, mint például a harag, a félelem és a fájdalom.

A személyes érzelmek felismerése lehetőséget ad arra, hogy megfelelően reagáljanak az érzelmekre, amelyeket más emberek tapasztalnak. Anélkül, hogy tudnád a saját érzelmeinket, nehéz segíteni vagy érezni magunkat egy másik személynek.

Az érzelmeink ismerete lehetővé teszi számunkra, hogy felismerjük mások érzéseit, és fejlesszük empátiát

Ez azonban az, amit általában nem teszünk. A saját érzelmeink önismerete olyan, amit nem tanítunk és ennek következtében különböző problémák merülnek fel. Például nem tudjuk, hogyan fejezzük ki érzelmeinket megfelelően. És néha nem tudjuk, hogyan lehet jól illeszkedni ahhoz, amit egy másik személy érezhet saját személyes problémái miatt.

Az érzelmi kompetenciával kapcsolatos egészségügyi problémák

Sok szakértő úgy véli, hogy az érzelmi kompetencia hiánya különböző kérdéseket vet fel, amelyek az érzelmek elnyomásához vezethetnek. Ez bizonyított Az érzelmek internalizálása a fizikai és mentális egészség romlásához vezethet. Emellett növelik a stresszszintet is, amely magas vérnyomást, gyors növekedést vagy fogyást vagy fáradtságot okozhat.

Az érzelmek elnyomása depresszióhoz vezethet.  A más emberekkel való kapcsolatok szenvedést okozhatnak az érzelmi kicserélés okozta érzelmi inkompetencia miatt. Annak ellenére, hogy sokféle érzelmi probléma van, ami nehézséget okozhat az érzelmi kompetenciákban, az érzelmi intelligencia fontos szerepet játszik a személy képességeinek megismerésében..

Azok számára, akik betegségekben vagy mentális problémákban szenvednek, amelyek zavarják a kompetenciákat, az első lépésként fontos az érzelmi intelligencia fejlesztése. Amikor a problémás személy képes megkülönböztetni az egyik érzelmet és egy másik, elkezdheti megtanulni, hogyan alkalmazza ezeket az érzéseket a mindennapi életben.

"Nincs elszakadás az elme és az érzelmek között; Az érzelmek, a gondolatok és a tanulás kapcsolódnak egymáshoz.

-Eric Jensen-

Ha elnyomja az érzelmeit, vagy komoly nehézségekkel küzd, kezelje őket, tudnia kell, hogy ez megoldást jelent. Az érzelmi kompetenciát megtanulják, bár a türelem szükségessé válik, mert a megtanultak nem lesznek azonnali hatállyal, hanem meglehetősen progresszívak lesznek.

Amint úgy érzi, hogy ez túlcsordul, szükség lehet szakmai segítségre. Ily módon tudni fogja, hogy milyen utat kell követnie, az iránymutatásokat, amelyeket követnie kell, és nem fogja úgy érezni, hogy elveszett. Ne károsítsd az egészségedet a félelemtől vagy attól, hogy szembesülj azzal, amit megtanulhatsz. Senki sem születik, mindent tudva.

Intrapersonális és interperszonális intelligencia

Howard Gardner szerint nincs egyetlen intelligencia, hanem több. Ezek között megtalálható az Intrapersonal Intelligence és az Interpersonal Intelligence. az intraperszonális Az önmagunk érzelmi ismeretére utal. Az érzelmek vezérlésének képessége, szabályozása és internalizálása magunkban. az interperszonális Ugyanaz, de mások felé, hogy mások érzéseit és érzéseit felismerjük. az átélés Belépnék ehhez az intelligenciához.

Az érzelmi kompetencia megosztja mindkét intelligencia típusát. Egyrészt érzelmileg kompetensek vagyunk magunkkal, másrészt másokkal. Gardner szerint az intelligencia nem statikus, de fejleszthető. Mindegyikünk született mindegyik intelligenciával, de általában képesek vagyunk egy vagy többet kifejleszteni.

Szóval érzelmi kompetenciáink képezhetők. Ily módon sok hasznot szerezzünk belőle, és látni fogjuk a lényeges javulás a mi magunkkal és másokkal való kapcsolatunkban.

Az érzelmek elnyomása betegséget okozhat, ha elnyomja a negatív érzelmeket, amikor nem fejezik ki magukat, hogy a kellemetlenség felhalmozódik, és egyidejűleg, az egészségünk elkezd tükrözni.