Az akarat akaratának pszichológiája, ha akarja, hogy képes legyen

Az akarat erejének pszichológiája azt mondja nekünk, hogy semmi sem lehetetlen, ha a meghatározás megállhatatlan; Amikor karizma van, és mi is képesek vagyunk képezni az agyunkat, hogy jobb döntéseket hozzunk. Az ilyen személyes értékelések nem a gyárból származnak, hanem az idővel fejlődnek, kevés figyelmet fordítva saját korlátaikra és képességeikre..

Lehetséges, hogy hirtelen meglepődhetünk, hogy a pszichológia egy olyan terület, amelyet kizárólag az akarat erősségére szenteltek. Valójában nem áll meg abból, hogy a motivációs terület nagyon széles kategóriájába tartozik, és ahol, ahogy már tudjuk,, nincsenek képzett terapeuták és szakosodott „edzők”, hogy megtanítsák nekünk ezeket az eszközöket, hogy megtanuljanak egy kicsit jobban dolgozni pro létfontosságú célkitűzéseinket.

"Nem csinálunk dolgokat, mert nehézkesek, nehézkesek, mert nem mertünk megtenni őket".

-Seneca-

Hiba nélkül azonban azt mondhatnánk Ez a tanulmányi terület 2011-től kezdve konszolidálódott az APA által végzett felmérés után (Amerikai Pszichológiai Egyesület). A cél az amerikaiak népességének stresszszintjének, valamint annak meghatározásához használt tényezők felmérésének volt. Az eredmények valami figyelemre méltónak bizonyultak.

A válaszadók több mint fele kijelentette, hogy nagyon tisztában vannak azzal, hogy életmódjuk nem egészséges. Sőt, tudták, hogy a stressz, valamint a szorongás a legrosszabb ellenségeik. viszont, megerősítették, hogy nem voltak akarataik a változások kezdeményezésére, nem érezték bátorítást, vagy megfelelő stratégiákat a helyzetük javítására..

Miért történik ez? Miért halasztunk el oly sokszor? Miért nincs szükségünk arra, hogy gyakoroljunk, megállítsuk a dohányzást, vagy egyesítsük a bátorságot és a bátorságot, hogy harcoljunk az álomért vagy a célért, ami mindig velünk jár? Az önkéntesség pszichológiája ad nekünk választ.

De mi valójában az "akarat hatalom"??

Néha félreértések vannak az emberi viselkedés különböző területeiről. Sőt, még a következő helyzetben is láttuk magunkat. Vannak idők, amikor teljesen hiányzik az akarat erőssége, mintha egy sötét szobában lennénk nem tudom, mit tegyünk, hogyan reagáljunk és abszolút tehetetlenséget érzünk. Ezen állapot miatt nincs kritika a nyilvánvaló gyengeségünk és a reakciókészség hiánya miatt.

Valami, ami az akarat erői pszichológiája nagyon világossá teszi számunkra, hogy ez a dimenzió nem genetikai, senki nem jön létre egy olyan létrehozott programmal, amely akkor aktiválódik, amikor szüksége van rá. Ez több, hogy a belső energia általában nagyon érzékeny a személy hangulatára, az őt körülvevő környezetre és a kapott oktatásra. Senki sem tanított nekünk stratégiákat a félelem, a határozatlanság, az önkontroll vagy a személyes meghatározás leküzdésére.

Ezért fontos, hogy először meghatározzuk, mit értünk az akarat erővel.

"A bátorság ellenáll a félelemnek és a félelem ellenőrzésének, de soha nem a félelem hiánya"

-Mark Twain-

Az akarat erősségének jellemzői

Az APA szerint (Amerikai Pszichológiai Egyesület) az akarat erőssége az "én" tudatos szabályozása, amellyel egy cél elérésére törekszünk, tudva viszont, hogy méltó a célnak.

• Ez a dimenzió szorosan kapcsolódik az önbecsüléshez és az önfogalomhoz.
• Ez a dimenzió fontos szempont, hogyAz e-nek sok köze van a negatív vagy korlátozó gondolatok szabályozásához. Azokat a nem kívánt impulzusokat, amelyek a kerítésen és a falakon látják a horizontot, meg kell tanulnunk kezelni.
• Ezenkívül azzal is jár, hogy késleltessük a kielégítést. Képesek vagyunk ellenállni a rövid távú kísértéseknek a hosszú távú célok elérése érdekében.

Végül ismét befolyásolni mindezek a készségek és pszichológiai erőforrások képezhetők. Valójában mindent meg kell tennünk. Soha ne felejtsük el annak fontosságát, hogy a legfiatalabb gyerekeknek továbbítsák az ilyen típusú motivációs stratégiákat, amellyel a korai életciklusban célokat tűztek ki.

3 kulcsa a akaraterő pszichológiájának

Bár igaz, hogy a „hatalom akar”, meg kell mondani, hogy mindig vannak kisebb árnyalatok, amelyeket figyelembe kell venni. Tehát azt mondhatnánk, hogy "szeretném tudni, hogy milyen erőforrásokat kell a gyakorlatban megvalósítani ahhoz, hogy elérhessem azt, amit akarok, és azt is, hogy teljes mértékben reálisnak érzem magam..

Az egyik legérdekesebb munkát az akarat erősségében Kelly McGonigal egészségügyi pszichológus végzi. A könyvében - Az akarat erőjének ösztöne. Hogyan működik az önszabályozás?, megtanít nekünk értékes stratégiákat, amelyek segíthetnek nekünk, és lényegében három kulcsból állnak. Ezek a következők.

Nem leszek képesek

- Nem tudok. Ez kétségtelenül az egyik olyan kifejezés, amely a leggyakrabban a fejünkben jelenik meg, amikor egy célt helyezünk. A valóságban ez a negatív és korlátozó diskurzus az első dolog, amit ellenőrizni, leküzdeni és átalakítani kell.

Ennek egyik módja az, hogy elmondja nekünk a következőket: "Ha nem leszek képesek, megteremtem a saját hatalmat".

• Megteszem a negatív belső párbeszéd megállításával.
• Bármely negatív, ami a fejemben jelenik meg, azt megerősítésekké alakítja át: "Nem tudok jobb munkát keresni, a munkaerőpiac nagyon rossz" ⇔  "Igen, jobb munkára törekszem, megpróbálok valami újat és minőséget kínálni".

Meg fogom erősíteni

Mindannyian csodálatos erényekkel, képességekkel és képességekkel rendelkezünk, amelyeket fel kell ismernünk, értékelni és erősíteni kell. Néha azonban bizonyos kontextusokban vagy néhány ember körülveszik ezeket az értékeket.

Itt az ideje, hogy emlékezzen rájuk, hagyja félre a rossz külső vagy belső hatásokat, amelyek befolyásolják az önbecsülésünket, és maximalizálják azt, amit mi vagyunk és megéri.

Azt akarom, hogy hatalom

Az utolsó kulcs egyszerű, hasznos és praktikus. Alapja gyakorlatunk a mindennapi egyszerű verbalizációnkban. Ezek egy példa:

• Szeretnék jobban érezni magát.
• Szeretnék erősebbnek érezni magát.
• Azt akarom, hogy legyőzzem a múltomat, és a negatív gondolatokat félre kell hagyni.
• Ma azt akarom, hogy szembenézzek ezzel a félelemvel, a problémával.
• Holnap szeretnék elérni ezt a célt.

Ahogy látjuk, az akarat hatalom pszichológiája valóban fontos, hasznos és döntő az életünk számára. Tanuljunk meg dolgozni, tudatában vagyunk a belső erőforrásainknak, és kétségtelenül megérdemlik, hogy minden álmainkat teljes mértékben elérjük.

7 érzelmileg erősebb módon érzelmileg erősebb Az érzelmileg erősebbnek nincs semmi köze a fizikai erejéhez, hanem az ellenálláshoz, azzal a képességgel, hogy szembesüljön a hullámvölgyön ... További információ