Részvény:
Figyeljen az utazásra egy ismeretlen városban
A figyelem a buzzword. Balra és jobbra, kérdezd meg, hogy kinek kérdezed, mindenki ismeri valakit, aki gyakorolt, próbált vagy beszélt róla. A kávézó, a busz vagy az ismerős találkozók beszélgetéseiben úgy tűnik, hogy a stresszért való kiáltások mágikus válaszai a meditáció. Konkrétan az éberség.
De mi történik, ha nem tudjuk megállítani? Mi történik, ha az órák túlcsordulnak? A végén a felelősség azt mondja, hogy egy órát ki kell venni a testmozgásra, a másik a személyes szabadidőre, a másik a szabadidős, a másik a meditációra ... . Ezzel a feltevéssel bonyolult felvetni, ha meg akarja állítani a szükséges 10 perces kikapcsolást.
Egy csavarodás
Az utóbbi időben megjelentek olyan áramok, amelyek ezt a filozófiát alkalmazzák az aktuális rutinnal. Miért ne foglalja bele a meditáció eszközeit a mozgó vonatba? A szerző Rohan Gunatillake új megszakítási formát javasol, és ehhez három alapelvet használ:
- A tudatosságot főleg mobil tevékenységgé alakítja.
- A tudatosságot az, amit mindenki akar, és nem hagyomány.
- A technológia technológiai része, nem a probléma.
Annak ellenére, hogy nehéz megtalálni a pihenést, amit a szerző javasol, egy dinamikus módja annak, hogy megszakítsuk a létrejövő pillanatokat ahhoz, hogy kapcsolatba lépjünk azzal, ami "itt és most" történik.
Új kapcsolatok új módjai
Amikor utazunk és új városokon és városokon sétálunk, az agyunk abban a pillanatban van. A figyelem a részletekre, a kirakatokra, a karniszokra és még azokra is, akiket keresztezünk. Minden azt jelzi, hogy nem vagyunk ismert helyen, hogy félretesszük az automatizmust.
Mindig figyelmen kívül hagyják a részleteket. Miért nem nyithatjuk meg az elmét valódi érzéseknek, ösztönözve az érdeklődést olyan dolgok iránt, amit az életünkben észrevétlen szokás jelent? A saját városunkban egy turista cipőjéhez való csatlakozás segíthet nekünk abban, hogy összekapcsolódjunk a jelenlegi pillanattal.
„Az emberek gyakran azt mondják, hogy még nem találták meg magukat. De az én nem az, amit az ember talál, hanem valami, amit az ember teremt..
- Thomas Szasz -
A Rohan Gunatilla egy másik tanácsa az egyik legérzékenyebb területre, az arcra mutat. Benne sok inger gyűlik össze, ami körülvesz minket. Javasolja, hogy használja "Antenna", amely összegyűjti a környezet elemeit. Szél, hő, páratartalom.
A figyelmet az arcunkra és a bőrön át érezhetjük, amely magában foglalja az egy helyen, egy pillanat alatt az érzést. Egy pillanatra sikerül elkülönítenünk a múltat és a jövőt, a most összpontosítva.
Ezen kívül a The Mind-ban is csodálatos, van egy online tanfolyamunk, hogy Felix Torán által tanított mindennapjainkat alkalmazzuk mindennapjainkban, ami segíthet a jólétének növelésében és a jelen tudatosság felébresztésében.
A technológia segíthet a repülőgép üzemmódban
A mobil egy olyan elem, amely mindenkor összekapcsol minket a szociális, a munkaerő és a tájékoztatóval. Hozzáférünk mindent, és mindenki bármikor hozzáférhet hozzánk. Gyakorlati szempontból az, ami mindent összekapcsol a pillanatra, ugyanolyan hatékonyságú híd lehet a megszakításhoz.
Van egy olyan pont, amelyből nagyon nehéz a telefont kikapcsolni. Elfogadja ezt, miért ne tegye a telefont repülőgép üzemmódba vacsora, film vagy pillanat alatt az éberségi tippek megvalósításához? Kapcsolja be az argumentumot, és ugyanolyan könnyedén kapcsolja össze a kapcsolatot.
"A technológia újra tanít minket".
-Simon Mainwaring -
A "repülőgép üzemmód" veszélyét a jövő és a múlt gondolatai alkotják. Az egyik leggyakoribb módja annak, hogy időt pazaroljunk arra, hogy elmondjuk a helyeket, ahol nem tudunk cselekedni. Az első lépés, hogy ezeket a gondolatokat félretesszük, az, hogy tudatában vagyunk annak, hogy behatolnak minket.
Kényelmes látni mindazokat a perceket és pillanatokat, amelyeket elveszítünk. Minden alkalommal, amikor az elme olyan helyekre utazik, ahol a javaslatnak nem kell lennie, az az, hogy verbálja őket. Mondd el magadnak "múlt" vagy "jövő", és írd le.
A nap végén mennyi időt fektettél be a pillanatokba? Tényleg szükséges volt? Mi az, amit abbahagyta az utazás közben vagy a gondolkodás közben? Az üzenet egyértelmű a jelenhez való csatlakozásról. A múlt megtanult, és a jövő nagy befektetési forrást jelent, de soha nem elég ahhoz, hogy jelenlétünk összeomoljon.
"Ha képes leszel felismerni a saját utadat, ha már benne van, mert hirtelen több energiát és képzeletet kapsz, mint amennyit valaha is szükséged lehetne"..
- Jerry Gillies -